Победа над алкоголем

Жизнь - борьба. Побеждает сильнейший. Вы - сильный человек. Тогда откуда в вашей жизни взялся алкоголь?

Представьте его как живого человека. Вы думаете, что он ваш друг и помогает вам в трудную минуту? Или он тот, кому вы можете довериться в задушевной беседе? А если я вам скажу, что алкоголь - это предатель? Этакий гаденький лицемерный мужчина, который прикидывается вашим другом и втирается в доверие. Он только и ждет, чтобы вы сдались при первой же неудаче, разболтали ему все свои личные переживания, и обязательно воспользуется этим. Будьте уверены. Вы хотите, чтобы он решил ваши проблемы, помог советом, а он в ответ сделает так, что вам станет еще хуже, он предаст вас и выставит на посмешище.

А теперь представьте, что этот подлый «человек» стоит прямо перед вами и ухмыляется,ощущая свою власть над вами. Что будем делать?

Дадим ему бой!

Теперь.когдз мы.наконец, поняли,что алкоголь обманываетнас.мы готовы противостоять ему с точки зрения здравого смысла и трезвого разума. Мы узнали противника изнутри и психологически готовы к бою. Победа почти у нас в кармане.Дело за малым: разучиваем конкретные «боевые» приемы, с помощью которых Браг будет повержен раз и навсегда!

Прием 1: УДАР В МИНИ-БАР

Без жалости избавьтесь от спиртного, которое хранилось в доме. При возникновении желан ия купить алкоголь,откладывайте деньги, которые хотели на него потратить, в отдельное место или кошелек. Звучит банально, но вы реально в конце месяца удивитесь, как много денег уходило на спиртное.

Прием 2: ХУК ПО СОМНЕНИЯМ

Говорите себе, что отказ от алкоголя - важ­нейшее правильное решение. Хвалите себя. Не пускайтесь в длительные объяснения это­го поступка перед друзьями, не заставляйте их следовать своему примеру, пока сами не справитесь с тягой к алкоголю. Если в вашем окружении есть люди, которые будут уговари­вать вас выпить «за шю», будьте готовы твердо отказать.

Прием З: УКЛОН ОТ УДАРА

Если желание выпить появляется после рабо­ты, побалуйте себя вкусным ужином. Сами за метите: чувство сытости значительно снижает тягу к спиртному.

Прием 4: ОБМАННЫЙ ХОД

Если вы все-таки попали на какую-то вечеринку или торжество и вас окружают выпивающие люди, смело заменяйте алкоголь на иные напитки. Вместо обычного пива берите безалкогольное. Вкус тот же, зато никаких последствий в виде похмелья и т.д Любите вино? Замените его соком или детским шампанским.

Дома же вы сами сможете заменить спиртное на безалкогольный глинтвейн или коктейль на основе сока и фруктов. Налейте напиток в бокал и пейте. Так вы обманете свою потребность в питие спиртных напитков.

Прием 5: ЗАЩИТА

Чаще общайтесь с непьющими людьми, это поможет вам укрепиться в борьбе с алкоголем. Вы можете за вести новых знакомых в спортзале или на спортивных площадках.

Прием 6: ФИНАЛЬНЫЙ АППЕРКОТ

Раз уж вы ищете новых знакомых со схожими интересами, начните заниматься спортом. Вы не просто станете более подтянутым и привлекательным, ведь физические нагрузки, помимо этого, способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение

Прием 7: НОКАУТ

Алкоголь наносил вред вашему организму долгое время.Теперь ваш долг-помочьтелувосстановить свои силы. Пейте много воды, поскольку именно ее крал у вас алкоголь. Откажитесь от тяжелой и вредной пищи, ограничьте употребление кофеина. Это поможет организму побороть возможные реакции на отказ от спиртного: бессонницу и тревожное возбуждение. Радуйте себя фруктами, овощами и зеленью.

Займись любым видом спорта, от этого двойная польза: во-первых, польза для здоровья, во-вторых, тебе будет чем занять своё свободное время.

Если тебя спросят, почему ты не присоединяешься к алкогольной компании, заранее подумай об ответе. Ты можешь сказать:

• «Мне не нравится вкус алкоголя»;
• «Мне не нравится, как я себя чувствую после алкоголя»;
• «Не хочу рисковать здоровьем»;
• «Я просто не желаю».

Теперь мы вооружены не только знаниями, но и техникой. Мы одержим победу над алкого­лем и не дадим ему ни единого шанса сломать нашу жизнь

Врач ГБУ РО «ЦРБ» в Веселовском районе
Моисеева О.В.