Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центральная районная больница"
Весёловского района Ростовской области
Телефоны горячей линии
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Информационные материалы=>Полезные и вредные продукты


Полезные и вредные продукты


«Полезная десятка»

  1. ЯБЛОКИ - полезны во всех отношениях, необходимо есть ежедневно эти фрукты, чтобы получать необходимые микроэлементы
  2. ЛУК - кладезь всех витаминов, минералов, микроэлементов и защита от многих болезней
  3. ЧЕСНОК - этот овощ силён в борьбе с простудой, кроме того он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы
  4. МОРКОВЬ - этот корнеплод богат витаминами и минералами, полезен для зрения
  5. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ - полезен для сердца, зрения, обмена веществ, а также «ума, силы и памяти прибавляет»
  6. РЫБА - является источником ценного белка и вполне может заменить мясо, богата фосфором, который «отвечает» за кости и почки
  7. МОЛОКО - необходимо человеку с первого дня рождения, в нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости.
  8. МЕД - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней
  9. БАНАН - снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, С, В6
  10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес и др.

    «Вредная пятерка»

    1. Сладкие газированные напитки: «Кока-кола», «Спрайт» и т.д., не утоляют жажду, а вызывают ее из-за высокого содержания сахара (в одном стакане около пяти чайных ложек)
    2. Картофельные чипсы вредны, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре - это смесь углеводов и жира + искусственные вкусовые добавки
    3. Сладкие шоколадные батончики. Содержат большое количество сахара, химические добавки, имеют высокую калорийность
    4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе 40% - сало, нутряной жир, свиная шкурка, вкусовые добавки
    5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде

    К этой вредной пятерке можно добавить еще и жевательные конфеты, чупа -чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, и множество других пищевых изделий. Во всех этих продуктах очень много химии: заменителей, красителей, растворителей.

    Питайтесь правильно и будьте здоровы!

    Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
    Моисеева О.В.

© 2011-2022 МБУЗ "ЦРБ" Весёловского района
Ростовской области
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях Запись на приём к врачу Администрация Весёловского района ТФОМС Министерство здравоохранения РФ