Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центральная районная больница"
Весёловского района Ростовской области
Телефоны горячей линии
Информационные материалы=>Архив информационных материалов=>2020 год

Архив информационных материалов

02.06.2020 Внимание! Фактор риска курение!

27.05.2020 Осторожно! Поллиноз!

25.05.2020 Остеопороз – «тихая эпидемия»

19.05.2020 Школьнику о здоровом питании

18.05.2020 Всемирный день борьбы с арт. гиперт.

08.05.2020 Нарушение мозгового кровообращения

07.04.2020 Поваренная соль в нашей жизни

24.03.2020 Всемирный день борьбы с туберкулезом

18.03.2020 Симптомы коронавирусной инфекции

16.03.2020 Движение - наша жизнь

03.03.2020 Не прокури своё здоровье

06.02.2020 Как защититься от коронавируса 2019-nCoV

31.01.2020 Семья за свободу подростков от алкоголя

28.01.2020 Профилактика коронавирусной инфекциии







В начало

Внимание! Фактор риска курение!

Всемирная организация здравоохранения в Рамочной конвенции постановила (статья 4.1): «Каждый человек должен быть проинформирован о последствиях для здоровья, наркотическом характере и смертельной опасности в результате употребления табака». Нет никаких сомнений в том, что употребление табака во всем мире достигло масштаба глобальной эпидемии.

Согласно оценкам ВОЗ, сегодня в мире насчитывается приблизительно 1,1 миллиарда курильщиков, которые составляют одну треть населения мира в возрасте 15 лет и старше. Ежегодно во всем мире около 6 млн. человек умирают от заболеваний, напрямую связанных с курением, так и с пассивным курением. К 2030 году это число возрастет до 7,5 миллиона, что составит 10% всех случаев смерти. Согласно оценкам, курение является причиной около 71% случаев рака легких, 42% хронических заболеваний дыхательных путей и приблизительно 10% сердечно-сосудистых заболеваний.

Сегодня курение считается первопричиной многих болезней (сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и др.) и короткой продолжительности жизни. Никотин вызывает сужение и склероз кровеносных сосудов, ведет к нарушению кровоснабжения. Возможные последствия: гангрена курильщика, инфаркт миокарда, инсульт головного мозга. Никотин вызывает нарушения механизма самоочищения дыхательных путей.

Вещества, находящиеся в табачном дыме, могут повредить хромосомы клеток мужской спермы. Генетически поврежденные сперматозоиды у курящего отца удваивает риск наличия врожденных нарушений у его детей. Женщины, курящие во время беременности, наносят вред развитию своего ребенка (задержка развития, маленький рост и вес новорожденного, а также возможность получить в подростковом возрасте такое грозное заболевание как диабет).

Продолжительность жизни курильщика на 4-8 лет меньше, чем у некурящих, причем если человек начал курить в 15 лет, то жизнь сокращается на 8 лет. А если в 25 лет и позже - это приблизительно на 4-5 лет.

Почему же молодёжь начинает курить?

Основных причин три: курят их друзья, родители, старшие братья и сестры; наличие у молодых людей заниженной самооценки и поиски в изменении своего образа.

Молодежь, как правило, обеспокоена днем сегодняшним - предстоящим свиданием, оценками в школе и институте, отборочными соревнованиями - нежели тем, что с ним будет лет через 10 или 20. Поэтому не мешает напомнить, что:

  • с курением связан дурной запах изо рта, пятна на пальцах, пожелтение зубов, неприятный запах от волос, одежды, дыры в прожженных модных джинсах;
  • не слишком привлекательные последствия: спустя несколько секунд после первой затяжки в легкие попадают канцерогены, а через несколько минут после первой сигареты учащается сердцебиение, возрастает кровяное давление, возникает раздражение гортани и глаз, в коовь всасывается угарный газ:
  • не очень-то хорошее отношение к своему собственному организму: несколько лет курения могут стать причиной раздражения слизистой оболочки губ, языка, неба, горла, что может привести к еще более серьезным последствиям - возникновению сухого кашля, инфекции ротовой полости, ухудшению обоняния, преждевременному появлению морщин, нарушению нормального ритма дыхания, снижению общей выносливости организма;
  • приводит к восприимчивости к заболеваниям, включая простудные и вирусные инфекции.

Кто-то обязательно скажет, мол мой родственник выкуривает по 2 пачки в день вот уже сорок лет - поверьте, он искушает судьбу.

90% КУРЯЩИХ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ХОТЕЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Быть здоровым в настоящее время - современно. Молодежь стала уделять больше внимания своему физическому развитию. Сознательно или несознательно, но она выбирает здоровье. Уровень здоровья - показатель «количества» здоровья, которым обладает человек. Оно заключается в разнице между человеком, который правильно питается, физически активен, умеет отдыхать, к тому же не курит, и человеком, который ест что попало, мало двигается, спит три часа в сутки, курит и злоупотребляет алкоголем. Уважающие себя люди высоко ценят свое здоровье и, как правило, не курят. Не курит и большинство спортсменов, так как они знают, что курение отрицательно скажется на их результатах. То, как мы относимся к себе, проявляется в нашем отношении к курению и в других поступках, снижающих уровень нашего здоровья.

Не зря народная мудрость гласит: «Курение - это дым, уносящий здоровье!».

Выбор за Вами!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Осторожно! Поллиноз!

В конце ХХ века ученые всех стран одновременно заговорили о новом виде эпидемии, которая возникла внезапно, казалось бы, из ниоткуда и стала распространяться с катастрофической скоростью по планете. Пандемией ХХI века называют аллергию.  Под пандемией подразумевают болезнь, принявшую массовый характер, поражающую значительную часть всего населения.

Это массовое явление вызывает серьезную тревогу и в нашей стране: аллергиком уже сейчас является каждый третий взрослый россиянин и четвертый ребенок; самыми распространенными аллергическими заболеваниями считаются поллиноз (18-20% населения), бронхиальная астма (7-11%). Кроме того, статистика свидетельствует: 50% жертв поллиноза заболевают до 15 лет, 90% - до 30 лет.

Что же такое поллиноз?

Поллиноз - генетически обусловленное заболевание, которое возникает у лиц с аллергической предрасположенностью в ответ на повторные вдыхания пыльцевого аллергена.

Каковы основные факторы возникновения поллиноза?

  • Наследственная предрасположенность. Так, если кто-то из родителей – аллергик, то вероятность того, что ребенок унаследует предрасположенность, составляет 30%. Когда аллергики оба родителя – то риски возрастают до 50%.
  • Неблагоприятные экологические условия (сельские жители страдают поллинозом в несколько раз реже).
  • Стресс.
  • Частые вирусные заболевания в детстве.
  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание.
  • Домашние животные (переносчики аллергенов – пыльцы).

Когда возникает поллиноз?

Для данного недуга характерна сезонность. Ее пик приходится на конец апреля и может длиться до конца сентября.

Первый этап называют «деревянным», связан с цветением таких деревьев, как береза, лещина, ольха, реже - клён, вяз, дуб, он приходится на конец апреля - начало июня. Часто поллиноз ошибочно связывают с пухом (семенами) тополя, хотя он аллергеном не является, а только переносит пыльцу.

Второй этап обострения заболевания - середина июня-июль - связан с аллергией на пыльцу злаковых луговых трав: мятлика, тимофеевки, овсяницы и пр. (а впоследствии - на сено из этих трав).

Третий этап поллиноза связан с цветением сорных трав, который приходится на конец июля - август, а порой и на весь сентябрь; в качестве аллергена выступает пыльца сложноцветных растений: полыни, амброзии, чернобыльника, а проще говоря, тех, которые имеют желтые цветки (ромашка, пижма, календула, подсолнечник и др.) и маревых (лебеда).

Каковы основные симптомы поллиноза?

Заболевание сопровождается ухудшением общего самочувствия: наблюдается утомление, раздражительность, бессонница, снижение работоспособности, а также такими симптомами, как головная боль, недомогание.

Тяжелое осложнение поллиноза - бронхиальная астма. Это заболевание может развиться при прогрессирующем течении заболевания спустя 2-4 года и в случае отсутствия лечения.

Профилактика поллиноза.

1. Соблюдать гипоаллергенную диету:

  • ограничить употребление молока, жирного мяса, рыбы, птицы, грибов, яиц: отказаться от жареных, соленых, копченых продуктов; исключить продукты, содержащие консерванты и красители; избегать кислых и острых блюд; не употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, цитрусовые, шоколад, орехи, мед, газированные сладкие напитки;
  • при деревянном поллинозе возможна реакция на косточковые фрукты, яблоки, груши;
  • при аллергии к злаковым – бывает реакция на муку, рис, кукурузу;
  • при аллергии к сорным травам – подсолнечное масло, халву;
  • необходимо включить в рацион продукты, богатые витамином В, С, Е.

2. Избегать контакта с аллергенами:

  • рекомендуется посещать горные и морские курорты,
  • не выезжать за город,
  • не гулять в ветреную погоду.

3. Организовать режим дня и отдыха:

  • прогулки только в вечерние часы и в безветренную погоду;
  • до 5 раз мыть лицо, обязательно после прихода с улицы - промыть рот и нос;
  • ежедневно принимать душ с мытьем головы;
  • временно отказаться от косметики;
  • необходим полноценный сон (формирует хороший иммунитет).

4. Обустроить свой быт:

  • убрать натуральные подушки на пуху и ковровые покрытия;
  • повесить сетки на окнах;
  • как можно чаще пользоваться пылесосом (лучше моющим);
  • ежедневно проводить влажную уборку;
  • использовать очиститель воздуха;
  • не держать домашних животных.

5. Отказаться от вредных привычек.

  • курение (пассивное курение);
  • злоупотребление алкоголем.

Важно знать!

Лицам, страдающим поллинозом, не рекомендуется проведение фитотерапии.

Существует специфическая иммунотерапия, которая применяется на ранних стадиях заболевания путем специального введения аллергенов на протяжении длительного времени.

Помните!

Если насморк и кашель задерживаются более, чем на две недели, возникли в сезон цветения и не сопровождаются лихорадкой, нужно насторожиться – возможно это симптомы не банальной простуды, а поллиноз.

Если профилактические мероприятия не помогают справиться с данным недугом, необходимо обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Аллергологи не перестают повторять: чем раньше пациент обратиться к врачу, тем меньше риски развития осложнений.

Знание и выполнение мер профилактики поллиноза помогут сохранить Ваше здоровье!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Остеопороз – «тихая эпидемия»
боремся с остеопорозом!

Остепороз - одно из наиболее распространенных заболеваний: в России у лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз имеется у каждой третьей женщины и у каждого четвертого мужчины. Не случайно остеопороз называют «тихой эпидемией» ХХI века.

Это системное заболевание, которое сопровождается нарушением структуры костной ткани, когда кости теряют свою прочность в результате недостаточности количества микроэлементов для ее формирования, становятся более хрупкими. Заболевание развивается постепенно и нередко выявляется уже после возникновения переломов.

Считают, что остеопороз возникает вследствие нарушения обмена кальция и фосфора с их усиленным выведением из организма.

Ученые выделяют определенные группы риска, провоцирующие подверженность организма человека остеопорозу:

  • генетические факторы: низкий вес и хрупкое телосложение, возраст старше 65 лет, принадлежность к европеоидной расе, женский пол;
  • образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, низкая масса тела, недостаток витамина D;
  • эндокринная предрасположенность: дисбаланс гормонов, сниженная половая активность, раннее наступление менопаузы, бесплодие.

Сочетание нескольких факторов риска увеличивает риск развития остеопороза и переломов

Среди причин, провоцирующих развитие заболевания следует отметить возрастные изменения (ухудшение осанки, нарушение распределения веса тела на нижние конечности, ограничение физической активности, замедление обменных процессов и риск переломов костей), эндокринологические болезни, злокачественные процессы, болезни кроветворной системы, ревматические заболевания, а также длительный прием лекарственных препаратов.

Дополнительную опасность для кальциевого обмена представляют следующие провоцирующие факторы:

  • курение;
  • употребление спиртных напитков, алкоголизм;
  • отсутствие и недостаточность двигательной активности;
  • несбалансированное питание, недостаточность поступления витаминов и микроэлементов, дефицит витамина D, употребление вредной пищи, ожирение;
  • употребление большого количества крепкого черного кофе.

Основные симптомы остеопороза:

  • Снижение роста и веса.
  • Острая и хроническая боль в спине, околосуставных областях различной интенсивности.
  • Чувствительность к изменению погодных условий.
  • Судорожные явления, чаще в ночное время.
  • Учащенное сердцебиение, возникающее периодически без видимого воздействия.
  • Изменение цвета, потемнение зубной эмали, повышенная кровоточивость десен.
  • Преждевременное появление седины.
  • Слабость, вялость, сонливость.
  • Изменение вида и ломкость ногтей.

Как бороться с остеопорозом?

  • Контроль за адекватным потреблением кальция и витамина D, магния и фосфора, начиная с раннего детства путем включения в рацион достаточного количества кисломолочных продуктов, т.к. их недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет. Эти витамины и минеральные вещества содержат различные виды сыров, яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки.
  • Достаточное потребление белка.
  • Обеспечение кальцием женщин в период беременности и лактации.
  • Достаточное пребывание на солнце, особенно для людей пожилого возраста.
  • Физическая активность. Регулярные физические упражнения с умеренной физической нагрузкой.
  • Ведение здорового образа жизни, предусматривающее ограничение влияния факторов риска: (алкоголя, курения, злоупотребление кофе, использование нерациональных диет).
  • Нормализация массы тела.

Профилактика остеопороза направлена на снижение инвалидности, смертности и повышение качества жизни:

Первичная профилактика направлена на поддержание прочности скелета, особенно в период интенсивного роста костной массы, во время беременности, в период кормления грудью, перед и после наступления менопаузы, при длительной иммобилизации.

Вторичная профилактика направлена на предупреждение переломов при уже развившемся остеопорозе, коррекция зрения, лечение сопутствующих заболеваний.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Школьнику о здоровом питании

Полноценное питание обеспечивает устойчивость организма детей и подростков к воздействию инфекций и других неблагоприятных факторов; гармоничный рост и нервно-психическое развитие детей и подростков; укрепление здоровья; способность к обучению во все возрастные периоды жизни, т.е. обеспечивает здоровье детей.

Что такое рациональное питание? Это питание, достаточное в количественном отношении, по качественному составу, покрывающее затраты организма ребенка в пищевых веществах и энергии.

Несбалансированное питание является фактором риска:

  • болезней обмена веществ;
  • болезней органов пищеварения;
  • злокачественных новообразований;
  • сахарного диабета;
  • ожирения;
  • кариеса зубов;
  • болезней эндокринной системы;
  • анемий;
  • болезней органов кровообращения, в том числе артериальной гипертонии.

Несбалансированное питание приводит к витаминной недостаточности (С, В-1, В-2, В-6, фолиевая кислота), бета-каротин; к дефициту различных микроэлементов, особенно йода, цинка, железа; к дефициту минеральных веществ: кальция, калия.

Задача - направить усилия на улучшение качества питания с использованием рыбы, кисломолочных продуктов, растительных масел, овощей и фруктов, сокращение в рационе сахара и кондитерских изделий, жира и продуктов с избыточным содержанием соли.

Принципы здорового питания школьников:

  • соответствие рациона энергетическим тратам;
  • максимальное разнообразие за счет включения широкого ассортимента продуктов;
  • сбалансированность рациона по белкам, жирам, углеводам, минеральному составу и витаминам (в течение суток каждый школьник должен получить в 4 раза больше углеводов, чем белков и жиров);
  • режим питания с сохранением равномерных интервалов между приемами пищи - 3,5-4 часа;
  • щадящее питание с использованием различных способов кулинарной обработки, исключающих жарку (варка, запекание, припускание, пассерование, тушение, приготовление на пару, направленных на сохранение их высоких вкусовых качеств и пищевой ценности);
Основные медико-биологические требования при организации питания детей школьного возраста, обучающихся в образовательных учреждениях
  • рацион должен состоять из завтрака и обеда и обеспечивать 20—25 и 30— 35 % суточной потребности в энергии, что соответствует обеспечению 55— 60 % суточных физиологических норм потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных солях и микроэлементах в сумме на завтрак и обед;
  • рационы должны быть дифференцированы в зависимости от возраста детей (для 7—11 лет и 11—18 лет);
  • необходимо соблюдение режима питания - с интервалами между приемами пищи не более 3,5 - 4 часов.

Длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на пищеварительной функции организма, могут вызвать снижение работоспособности, утомление, головную боль, формировать функциональные отклонения и заболевания.

Распределение в процентном отношении потребления энергии по приемам пищи детьми 7-18 лет, обучающихся в образовательных учреждениях

Прием пищи Доля суточной потребности в энергии, %*
Завтрак 20-25
  завтрак перед уходом в школу второй завтрак в школе (в 10—11 ч)
Обед 30-35 дома или в школе
Полдник 10 дома или в школе
Ужин 25-30 не позднее, чем за 2 часа до сна
* Рекомендуемое потребление белков, жиров, витаминов и минеральных веществ детьми (завтрак, обед) в образовательных учреждениях должно составлять 55-60% от суточной потребности.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учрежден Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца. Цель данного дня - повышение информированности населения о серьёных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

В период 2013-2019 гг. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - «Знай цифры своего ЛД».

Гипертония - это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают и 15 млн. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

В России гипертонией страдает почти треть населения.

Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Долгое время такое состояние протекает бессимптомно, но когда артериальное давление достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Гипертония вызывает болезни сердца, почек, инсульт, способствует развитию диабета. Вот почему высокое артериальное давление называют «молчаливым убийцей».

Не обязательно иметь высокий уровень артериального давления, чтобы оно сработало как фактор риска развития инфаркта или инсульта. Даже умерено повышенного артериального давления достаточно для развития драматических событий. Дело в том, что гипертония не является прямой причиной инфаркта или инсульта, но в очень большой степени способствует этому.

Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное арериальное давление.

Гипертония начинается со значения 140 на 90. Однако есть такое понятие как «высокое нормальное» давление. Это зона 130-140 систолического показателя артериального давления. Это нормальное давление для людей, у которых нет дополнительных факторов сердечно-сосудистого риска (ожирение, курение, повышенный уровень холестерина, пожилой возраст) и высокое для тех, у кого они есть.

Как только человек достигает возраста 35-40 лет у мужчин и 40-50 лет у женщин, ему необходимо измерять артериальное давление. Хотя бы раз в полгода. Вы можете делать это сами дома с помощью автоматического аппарата.

При первых симптомах - ощущение чувства тяжести, головная боль, чувство жара, особенно в ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением, необходимо обратиться к участковому врачу. Безотлагательно обращаться к врачу необходимо при обнаружении выраженного повышения артериального давления свыше 160.

Медикаменты помогут вам достичь и удержать нормальное артериальное давление.

Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являю также профилактикой сердечных приступов и инсульта. Обсудите с вашим доктором свои назначения.

И помните:
принимать лекарства надо регулярно, как назначил врач очень важно только достигнуть, но и удерживать нормальное артериальное давление, для чего приём лекарств должен быть непрерывным. Немедленно сообщаете вашему лечащему врачу о любых побочных эффектах, продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Нарушение мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения - одна из наиболее актуальных проблем современной медицины. Хроническое нарушение мозгового кровообращения является фактором риска развития инсульта (острого нарушения мозгового кровообращения).

Ежегодно в мире регистрируется более 10 миллионов случаев инсульта, из них 6,5 миллионов заканчиваются летальным исходом. По уровню смертности от инсультов Россия находится на первом месте. Установлено, что 40-45% больных, перенесших инсульт, умирают в течение года, у каждого пятого в последующие годы развивается повторный инсульт. Суть таких состояний заключается в медленно прогрессирующей недостаточности кровоснабжения головного мозга. При определенных условиях это может привести к появлению множества мелких очагов омертвения мозговой ткани с последующим нарушением важных функций головного мозга.

Кроме того, инсульт является причиной развития неврологических и психических расстройств. Как следствие - катастрофически снижается качество жизни, пациенту грозит инвалидность.

Главные факторы риска и группы риска нарушения мозгового кровообращения:

  • повышенное артериальное давление
  • заболевания сердца
  • сахарный диабет
  • высокий уровень холестерина
  • нездоровый образ жизни
  • пожилой возраст
  • пол (у мужчин повышенный риск инсульта)

Одной из главных причин нарушения мозгового кровообращения является гипертоническая болезнь.

Что же такое гипертония?

Гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40% взрослых людей, из них 60% лица старше 65 лет.

Головной мозг - уникальный жизненно важный орган, «командный пункт» всего организма, особенности строения и сообщения артерий обеспечивают в нем кровообращение и интенсивность обмена веществ. В норме кровоснабжение головного мозга имеет собственную систему регуляции. Но эта «независимость» сохраняется, пока систолическое (верхнее) артериальное давление (АД) остается в пределах 140 мм ртутного столба. При более высоких значениях артериального давления в мозговом кровотоке тоже повышается артериальное давление.

Другой важной причиной в развитии нарушений мозгового кровообращения являются скачки артериального давления в течение суток.

Профилактика нарушений мозгового кровообращения

Что нужно делать, чтобы избежать развития нарушений мозгового кровообращения?

Вести здоровый образ жизни! Больше двигаться -физическая активность – одно из важных условий жизни; правильно питаться –принимать пищу регулярно, 4-5 раз в день, не переедать; отказаться от курения и от злоупотребления алкоголем; избегать стрессов; нормализовать сон. И самое главное - периодически проходить обследования и сдавать анализы – для контроля уровня артериального давления.

Гипертония – болезнь, которую можно и нужно контролировать!

Люди в пожилом возрасте и у которых есть склонность к повышенному артериальному давлению, должны следить за ним. Необходимо знать допустимый уровень своего артериального давления и не допускать его суточные колебания.

При нарушениях мозгового кровообращения следует воздерживаться от длительного пребывания на солнце, в сауне, восхождений в горы более чем на 1000 м над уровнем моря, употребления алкоголя, крепкого чая и кофе. Ограничить до 45 минут просмотр телевизора и время работы за компьютером.

Важно! Контролировать уровень холестерина.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, т. к. повышение уровня общего холестерина «вредного» холестерина в значительной степени влияет на поражение кровеносных сосудов и развитие атеросклероза. Поэтому пациентам группы риска рекомендуется соблюдать диету с ограничением потребления продуктов, богатых холестерином. Рекомендуется ввести в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот - это жирные сорта рыбы, морепродукты. Мясные продукты следует употреблять вареными, молочные продукты - обезжиренными. Следует заменить сливочное масло, сметану и жирные сыры на мягкий маргарин и растительные масла. Основную часть пищи должны составлять фрукты и овощи. Мясные блюда лучше заменить рыбными. Ввести в рацион рыбий жир.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Поваренная соль в нашей жизни

Поваренная соль (хлорид натрия) – продукт необходимый для жизнедеятельности человека. Одна из главных функций поваренной соли – участие в синтезе гормона, который производят надпочечники. Под действием этого гормона ткани удерживают воду. В случае дефицита натрия организм обезвоживается.

Поступление натрия необходимо для правильной передачи нервных импульсов. Хронический недостаток соли способен стать причиной гибели нервных клеток. Данный элемент необходим для сокращения мышц. Нехватка натрия проявляется слабостью, сонливостью. Поваренная соль обеспечивает осмотическое давление в сосудистом русле, объем крови, участвует в стабилизации кислотно-щелочного равновесия организма. В повседневной жизни она является мощным консервантом, обеспечивающим форму и вес продуктов при их приготовлении.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежедневное количество потребляемой соли не должно превышать 5 г. При этом принимается в расчет и скрытая соль, которая содержится в гастрономических продуктах и хлебобулочных изделиях.

Вредна соль не сама по себе, а ее неумеренное потребление. Многие люди настолько привыкли к соленому вкусу, что применяют соль в качестве пищевой добавки, сочетают ее с самой различной едой. В результате норма потребления соли оказывается превышена в несколько раз, что наносит вред организму.

В России потребление соли превышает в среднем 12 г в сутки. При этом в основном это обеспечивается хлебобулочными изделиями и гастрономическими продуктами.

Высокий уровень потребления соли является важным фактором риска развития высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поваренная соль задерживает влагу в тканях (один грамм соли задерживает в организме 100мл влаги), что может стать причиной мышечной патологии, в том числе сердечной недостаточности. Провоцирует отеки, сужение сосудов, увеличивает объем циркулирующей крови – что приводит к повышению артериального давления, повышает риск гипертонической болезни в 10 раз. Поэтому, чем меньше поступает избыточной соли, тем ниже артериальное давление. Лицам страдающим гипертонией рекомендуется вместо обычной поваренной соли включать в свой рацион диетическую соль с калием и магнием, а также морскую соль.

Эпидемиологические исследования во многих странах мира показали достоверную связь между уровнем артериального давления и потреблением поваренной соли. В странах с высоким потреблением поваренной соли, например, в Китае (14г в день), риск инсульта и смертность от него в 3-4 раза выше, чем в странах, где в среднем потребляют ежедневно на 5 г меньше.

С потреблением поваренной соли связано и развитие хронических гастритов, а также артрозов и артритов.

Избыток поваренной соли может нанести вред здоровью при заболеваниях печени, почек, сердца.

При варикозной болезни соль также наносит вред, поскольку она поддерживает отеки, воспалительные процессы, способствует набуханию клеток сосудистой стенки, повышает внутрисосудистое давление.

Употребление соли противопоказано при отеках, причина которых слабость сердечной деятельности при гипертонии, а также после инфаркта и перенесенного миокардита.

Избыточное количество соли вредно, при болезнях мочеполовой системы.

Для снижения потребления поваренной соли рекомендуется: снизить потребление солений, маринадов, соленых соусов, копченостей, меньше использовать соли при приготовлении пищи и не досаливать пищу за столом.

Один из способов есть меньше соли – постепенно в течении нескольких месяцев снижать дозировку, чтобы полностью избавиться от привычки подсаливать пищу.

Согласно исследованиям, резкое исключение соли из рациона может стать причиной аритмии, повышения уровня холестерина.

ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Ежегодно, 24 марта, во всем мире проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.

В настоящее время туберкулез является одной из самых важных социальных и медико-биологических проблем. Около одной трети населения мира инфицировано микобактерией туберкулеза. По мнению специалистов, Россия продолжает находиться в зоне неблагополучия по туберкулезу. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста и социального положения.

Проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире в конце XIX века и основывалось на благотворительной деятельности. День Белой ромашки, символа «природного антибиотика», входившей в состав использовавшихся для лечения туберкулёза средств народной медицины, и одновременно любви, уязвимости и ранимости — день помощи больным туберкулёзом.

Проблема этой тяжелой инфекции и в конце XX века оставалась актуальной. В 1993 году ВОЗ объявила туберкулез глобальной проблемой.

В 2020 г. особое внимание в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом в Европейском регионе ВОЗ будет уделено важнейшей роли медсестер в ликвидации этой предотвратимой и поддающейся лечению болезни. Они работают на «переднем» крае борьбы с ТБ, помогая пациентам проходить длительный и сложный курс лечения. Медсестры также играют важную роль в распространении достоверной информации и укреплении здоровья людей, содействуя повышению осведомленности населения о способах профилактики ТБ.

Туберкулез - широко распространенное в мире инфекционное заболевание с преимущественным поражением легких, вызываемое различными видами микобактерий, распространяется воздушно-капельным путем.

Основные симптомы заболевания:

  • резкая потеря массы тела,
  • слабость, разбитость,
  • ночная потливость,
  • незначительное повышение температуры,
  • снижение аппетита и работоспособности,
  • боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания), возможно кровохарканье.

При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование (ФЛГ).

Согласно действующим нормативам, все взрослые граждане нашей страны подлежат флюорографическому обследованию 1 раз в 2 года. Если же у человека снижен, иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания (хронический бронхит, бронхиальная астма, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.) - это группа повышенного риска заболевания туберкулезом. Подобным пациентам рекомендуется прохождение профилактического осмотра (флюорографии) 1 раз в год. В зоне особого внимания находится своевременность и полнота прохождения профилактических осмотров на туберкулез сотрудниками декретированных профессий

Важно знать! 5 мифов о туберкулезе:

Миф 1. Туберкулез - исчезающая болезнь. Это не верно: по последним данным ВОЗ сегодня более двух миллиардов человек инфицировано микобактериями туберкулеза. Причем каждый десятый инфицированный заболевает.

Миф 2. Туберкулезом болеют только люди, ведущие асоциальный образ жизни, алкоголики, наркоманы либо люди, живущие за чертой бедности. На самом деле возбудителю все равно, кто перед ним - преуспевающий бизнесмен, знаменитость или опустившийся человек.

Миф 3. Туберкулез можно залечить, но не_излечить. В действительности туберкулез - это не приговор, а одно из серьезных заболеваний, которое поддается излечению, при строгом соблюдении рекомендаций врача.

Миф 4. Достаточно проехать в общественном транспорте рядом с больным туберкулезом, чтобы заразиться и заболеть. Для инфицирования необходимы три условия: длительное нахождение в одном помещении с больным туберкулезом, высокая концентрация микобактерий в воздухе и ослабленный иммунитет человека. Тем не менее, чтобы избежать инфицирования, необходимо знать и соблюдать несложные правила, которые называют гигиеной или этикетом кашля:

  • не кашлять на кого-то;
  • не позволять, чтобы кто-то кашлял на вас;
  • не позволять, чтобы кто-то кашлял на других;
  • если все же случился приступ кашля, то отвернуться в сторону от окружающих, немного наклонить голову, прикрыть рот и нос платком, или наружной стороной руки, или согнутой в локте рукой;
  • не находиться долго в помещении, в котором кто-то кашляет;
  • по возможности чаще проветривать помещение, если в нем кто-то кашляет.

Миф 5. Не существует действенной вакцины от туберкулеза, поэтому вакцинирование детей БЦЖ бессмысленно и даже вредно. На самом деле вакцинирование БЦЖ позволяет уменьшить риск заболевания туберкулезом, и - самое главное - предотвратить развитие тяжелых форм туберкулеза. Поэтому родители, отказывающиеся от вакцинации БЦЖ, подвергают детей серьезной опасности.

Миф 6. Курение табака увеличивает риск заболевания открытой формой туберкулеза. По статистическим данным около 20% случаев данного заболевания по всему миру зарегистрировано у курильщиков. Это не миф - факт.

Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:

  • иммунизация детского населения. В соответствии с санитарным законодательством определены сроки первичной вакцинации (в роддоме) и ревакцинации (6-7лет);
  • раннее выявление заболевших (ФЛГ и иммунодиагностика-реакция Манту и Диаскинтест); начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
  • эффективное лечение (лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни).

Новые данные ВОЗ свидетельствуют о том, что глобальное бремя туберкулеза превосходит ранее предполагаемое.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020

Коронавирус 2020





В начало

Движение - наша жизнь

  «Хочешь быть сильным - бегай.
Хочешь быть красивым - бегай.
Хочешь быть умным - бегай».
(древнегреческое изречение)

Давайте задумаемся! Природа на 40% от всей массы тела наделила человека мышечной тканью. У каждого из нас более 600 мышц! Порядка 360 суставов! Более 50% веса человека составляет соединительная ткань! Человеку от природы заложено постоянно находиться в движении. А теперь вспомните - как давно вы бегали по стадиону? Катались на велосипеде? Делали утреннюю зарядку? Плавали? Танцевали?

Почему нужно движение? Познакомьтесь с высказываниями некоторых специалистов:

«Человек, длительное время занимающийся спортом, имеет в три раза больше шансов избежать инфаркта (или пережить инфаркт, если он все-таки случится». (проф.Хальхубер)

«Для людей, перешедших рубеж сорокалетнего возраста, физическую тренировку можно считать единственной возможностью противостоять естественным процессам старения». (проф.Хольман).

Медики всех времен не устают предостерегать: недостаточная физическая активность подрывает здоровье, старит человека, приближает его смерть. Недостаток движения опасен для нашего организма так же, как и недостаток кислорода.

Вот список основных заболеваний, которыми наши современники могут расплатиться за низкую двигательную активность:

  • инфаркт миокарда;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • болезни пищеварительной системы;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение осанки;
  • заболевания нервной системы;
  • ослабление связок и мышц, болезни суставов.

А теперь определите - какова роль движения в вашей жизни?

Диагноз вашей личной физической активности вы можете поставить себе сами!

Как вы двигаетесь, проявляете себя активно во всех сферах вашей жизни: дом, дорога из дома на работу и обратно, выходные дни (отпуск)? Внутри каждой этой сферы ваша физическая активность может быть минимальной (три минуса), слабой (два минуса), средней (один минус), большой (два плюса) и максимальной (три плюса). Если в итоге ваших подсчетов минусов больше, следует насторожиться!

Нужно срочно заняться физкультурой!

Как при загруженности современной жизни найти время для себя, для своего здоровья и заняться спортом? Не нужно строить наполеоновских планов, никаких понедельников!

Нужно разработать реальную программу повышения физической активности:

1. Дорога из дома на работу и обратно. Старайтесь избегать езды на транспорте там, где можно пройтись, выходите на одну, а то и две остановки раньше. Идите быстрым темпом в течение 30 минут. Чем быстрее вы идете, тем больше пользы для сердца и кровеносных сосудов.

2. На работе. Лифту бойкот - поднимайтесь пешком, если много сидите, чаще меняйте положение тела, периодически вставайте, делайте энергичные движения руками, ногами. Если же, наоборот, много стоите - переносите нагрузку с одной ноги на другую, старайтесь при любой возможности сесть. Каждый час нужно выполнять несколько энергичных движений, быстрая ходьба - как вариант.

3. Выходные дни. Лучшее, что можно сделать для своего здоровья - начать регулярные беговые тренировки. Тот, кто будет бегать систематически, постепенно повышать физическую нагрузку, в короткие сроки добьется отличного физического состояния и самочувствия. Альтернатива бегу - быстрая ходьба. Когда мы ходим прогулочным шагом, задействованы 200мышц! Во время активной ходьбы человек в среднем тратит ЗООКкал/ч, а когда сидит за компьютером - всего 110ккал/ч. Любой вид спорта на ваш вкус (плавание, велосипед, игры с мячом) - только пойдут на пользу для вашего здоровья. Активный отдых в выходные дни послужит хорошей зарядкой бодрости на всю неделю.

4. Отпуск. Заранее подготовьте себя — ни дня пассивного отпуска. Решительно настройте себя на то, чтобы во время отпуска ежедневно заниматься физическими упражнениями.

5. Будни. Программа - минимум. Утренняя зарядка - всего 5 минут, каждое упражнение по 30с, их вы можете подобрать индивидуально. Даже если делать в медленном темпе, но добросовестно, не пропуская ни дня, эта зарядка принесет не только пользу, но и улучшит ваше самочувствие на весь день. А повысить настроение поможет зарядка под музыку. Не забываете делать зарядку при открытой форточке и через 15мин после сна. Такая программа подойдет и для людей с ослабленным здоровьем, плохо тренированных.

Аксиома верна во все времена: Движение - это жизнь!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Не прокури своё здоровье

Не секрет, что определенный процент населения нашей планеты систематически курят. Одной из причин наряду с любопытством, подражанием взрослым, «модой» и желанием нравиться есть важный фактор, обуславливающий привычку к курению: при сжигании табака образуются смолы (7-14%) и испаряются эфирные масла (1% от массы табака), чем и объясняется специфический аромат табака, вызывающий в связи с этим наслаждение табачным дымом.

Вместе с тем основным действующим веществом табака является никотин. Дым, втягиваемый курящим, возгоняет никотин из листьев табака. Никотин быстро растворяется в воде, поэтому легко всасывается через слизистые оболочки рта, носа, бронхов, желудка и через стенки желудочно-кишечного тракта. В России курение является самой распространенной вредной привычкой. В доперестроечной России курили в основном мужчины. По данным ВОЗ в России 33,4% подростков 13-15 лет не расстаются с сигаретой. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут. В XX веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдет до одного миллиарда случаев смерти. Если не принять меры, к 2030 году число случаев смерти, связанных с табаком, превысит 8 млн. в год.

Доказано, что молодой, растущий организм в 2 раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Никотин - чрезвычайно сильный яд. Табак несет смертельную опасность и колоссальный вред для здоровья.

Французский писатель Оноре де Бальзак так высказывался о вреде курения «Табак усыпляет грусть и неизбежно уменьшает энергию». Ежегодно от болезней, связанных с курением, погибает около миллиона человек, в основном, в молодом и трудоспособном возрасте.

Как действует никотин на организм?

  • У курящих людей страдает качество жизни: они чаще болеют, испытывают одышку, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Курение вызывает склероз сосудов и является ведущим фактором, повышающим риск инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга.
  • Курящие люди теряют в среднем 14 лет жизни.
  • Курение после каждого приема пищи - хроническое отравление никотином - вызывает нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта из-за расстройства вегетативной нервной системы.
  • У курильщиков снижаются репродуктивные способности.
  • Курение в 10% случаев является причиной импотенции.
  • Курящие женщины рано стареют.
  • У курившей во время беременности женщины ребенок рождается никотинозависимым.
  • Курящая мать еще до рождения отравляет своего ребенка никотином, т.к. еще не родившийся ребенок фактически курит со своей мамой.

Защити себя от курения!
Помни! Быть здоровым - современно!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.







В начало

Как защититься от коронавируса 2019-nCoV

Известно, что на 28.01.2020 уже 6057 человек инфицированы и зарегистрировано не менее 130 смертей.

Большая часть случаев заболеваний зафиксированы в Китае, но на 29.01.2020 подверждены завозные случаи заболевания более чем в 15 странах, включая Францию, Германию, Австралию и США. Вторичного распространения инфекции в зтих странах не отмечается.

Что такое коронавирусы?

Коронавирусы это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

  • Чувство усталости
  • Затруднённое дыхание
  • Высокая температура
  • Кашель и/или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто иммируют обычную простуду, мот походить на грипп.

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

  • Вы посещали в последние две недели зоны повышенною риска (Китай и прилегающие регионы)?
  • Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

      Если ответ на эти вопросы положителен - к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

      Как передаёюя корона вирус?

      Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то о касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

      Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.

      Как защитить себя от заражения коронавирусом?

      Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

      Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

      Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

      Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

      Всегда мойте руки перед едой.

      Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

      Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.

      Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.

      Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку.

      На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

      1. Аккуратно закройic нос и рот маской и закрепите сё. чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
      2. Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
      3. После того, как маска станет влажной или загрязнённой, наденьте новую чистую и сухую маску.
      4. Не используйте повторно одноразовые маски. Их следует выбрасывать после каждого использования и утилизировать сразу после снятия.

      Что можно сделать дома.

      Расскажите детям о профилактике коронавируса. Дети и подростки больше других рискуют заразиться, они часто близко взаимодействуют друг с другом и не являются эталоном в поддержании чистоты.

      Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.

      Убедитесь, что у каждою в семье семь своё полотенце, напомниie. что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.

      Часто проветривайте помещение.

      Можно ли вылечить новый коронавирус?

      На сегодняшний день большинство заболевших людей выздоравливают. Необходимо обращаться за медицинской помощью. Врач госпитализирует по показаниям и назначит лечение.

      Не существует специфического противовирусного препарата от новою коронавируса так же, как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.

      Но есть схемы лечения и препараты, которые помогают выздороветь.

      Самым опасным осложнением являемся вирусная пневмония. Чтобы вовремя начать лечение нужно своевременно обратиться за медицинской помощью.

      Кто в группе риска?

      Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. В заявлении комиссии по здравоохранению Ухани говорится, что в основном заболели люди старше 50-ти лет.

      Однако, как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, люди с ослабленной иммунной системой. Имеющие сопутствующие болезни - в зоне риска.

      Есть ли вакцина для нового коронавируса?

      В настоящее время такой вакцины нет, однако, в ряде стран уже начаш её разработки.

      В чем разница между коронавирусом и вирусом гриппа?

      Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные.

      Вирусы гриппа размножаются очень быстро - симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирус требуется для этого до 14 дней.

      Новый коронавирус страшнее прошлых эпидемий?

      Испанка, или испанский грипп, вызванный вирусом Н1N1 - остаёiся самой разрушительной пандемией гриппа в современной истории. Заболевание охватило весь земной шар в 1918 году и, по оценкам, привело к гибели от 50 до 100 миллионов человек.

      Вспышка свиного гриппа 2009 года, унесла жизни 575 400 человек.

      Азиатский грипп в 1957 году, привёл к гибели примерно двух миллионов человек, а гонконгский грипп 11 лет спустя унёс один миллион человек.

      Коронавирус 2019 nCoV - поможет маска!

      В условиях сложившейся ситуации в отношении увеличения потенциального риска завоза и распространения на территории Российской Федерации новою коронавируса 2019 - nCoV. напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.

      Коронавирус 2019 - nCoV передаётся от человека к человекуири близком контакте, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

      Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

      Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и poт.

      Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

      Если вы больны, или у нас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

      Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

      Носите маску, когда находитесь в людных местах.

      Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.

      Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаше.

      Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.

      После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

      Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом и предотвращения распространения гриппа.

      Памятка

      Использование одноразовой маски снижает вероятность заражения коронавирусом 2019 - nCoV

      Надевайте маску в закрытых помещениях, в местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания

      Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок

      При наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к спинке носа

      Если на маске есть специальные складки, расправьте их

      Меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще

      Выбрасывайте маску в урну сразу после использования

      После прикосновения к использованной маске, тщательно вымойте руки с мылом

      Носить маску на безлюдных открытых пространствах - нецелесообразно

      Повторно использовать маску нельзя

      Только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами использование маски будет максимально эффективно для предотвращения заражения и распространения коронавируса 2019 -ncov максимально эффективно использование маски только в сочетании с вакцинацией, тщательной гигиеной руки карантинными мерами

      Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
      Моисеева О.В.







      В начало

      Семья и школа за свободу подростков от алкоголя

      Семья и школа - главные воспитательные институты подростка. Именно здесь юноши и девушки проводят большую часть своего времени. Поэтому необходима слаженная работа родителей и педагогов по пропаганде здорового образа жизни и профилактике вредных привычек, которая бы обеспечивалась, в первую очередь, созданием здорового образовательно-воспитательного пространства. В плане профилактики подросткового алкоголизма эта деятельность предполагает реализацию двух стратегий:

      • Снижение факторов риска, приводящих к алкоголизму
      • Усиление факторов защиты от алкоголя.

      Факторы риска - это условия жизни и жизненные обстоятельства, способствующие началу употребления алкоголя. Соответственно, факторы защиты - это все, что употреблению алкоголя препятствует.

      Факторы риска:

      • Алкоголизм родителей или частое употребление алкоголя в семье
      • Общение с регулярно пьющими людьми
      • Отсутствие устойчивости к давлению сверстников
      • Низкая самооценка Неуверенность в себе
      • Нежелание придерживаться социальных норм и ценностей
      • Асоциальное поведение
      • Частые конфликты в семье
      • Низкая успеваемость в школе, нежелание учиться и пр.

      Факторы защиты:

      • Благополучие в семье, сплоченность членов семьи, отсутствие конфликтов в семье
      • Хорошее воспитание
      • Адекватная самооценка
      • Способность эффективно решать возникающие проблемы
      • Устойчивость к давлению и стрессам
      • Умение контролировать эмоции и свое поведение
      • Соблюдение общественных норм
      • Низкий уровень криминализации в населенном пункте и пр.

      На подростка воздействуют как факторы риска, так и факторы защиты. Это не определяет его поведение окончательно, но создает условия для трезвой жизни или возникновения зависимости от алкоголя.

      Основные причины, по которым подросток начинает употреблять алкоголь:

      • Желание чувствовать себя взрослее

        Что делать? Относитесь к ребенку как к взрослому, давайте ему возможность самостоятельно принимать решения и отвечать за свое поведение, доверяйте ему, советуйтесь с ним по семейным (или внутриклассным, общешкольным) вопросам, поручайте ему важные задания, которые он должен выполнить сам.

      • Желание снять барьеры в общении

        Что делать? Обращайте внимание на успехи ребенка в его взаимодействии со сверстниками и взрослыми, обсуждайте возможный поведенческий репертуар в проблемных ситуациях. Покажите нелепость поведения выпившего человека: лучше быть скованным, но самим собой, чем выглядеть развязным и глупым.

      • Желание снять эмоциональное напряжение

        Что делать? Говорить с ребенком об эмоциях и чувствах, помогая ему в понимании и проговаривании своих переживаний.

      Направления деятельности семьи и школы по профилактике алкоголизма у подростков:

      1. Развитие мотивации на здоровый образ жизни, воспитание «вкуса» к здоровым привычкам.
      2. Обеспечение принимающей и поддерживающей атмосферы, в которой каждый ребенок мог бы поделиться своими отрицательными и положительными переживаниями, обратиться за помощью в случае жизненных затруднений и получить ее как от взрослых, так и от сверстников.
      3. Обучение психологическим и поведенческим стратегиям устойчивости к стрессам и противодействия давлению.
      4. Организация интересного здорового досуга.

      Как общаться с подростком, чтобы понять его и помочь:

      • Внимательно слушайте и проявляйте интерес к тому, что говорит ребенок, например, кивайте, говорите «да-да», «так-так», «угу», поощряйте его к рассказыванию: «что было дальше?», используйте одобрительные фразы: «ух-ты!», «вот это да!».
      • Чтобы убедиться, что вы правильно поняли ребенка, используйте уточняющие вопросы, перефразирования.
      • Следите не только за словами, но и за интонацией, жестами, мимикой ребенка, чтобы оценить также его эмоциональное отношение к происшедшему, а также его искренность.
      • Выбирайте правильный тон. Сарказм и авторитаризм ребенок может расценить как пренебрежение к собственной личности.
      • Проявляйте уважение к проблемам ребенка. Помните о том, что его проблемы, которые кажутся вам несущественными, им самим могут расцениваться как серьезные, а возможно, и жизненно важные.

      Что делать если вы обнаружили, что подросток выпил?

      • Сразу устраивать скандал нет смысла. Поговорите с ребенком, когда он будет в трезвом состоянии. Узнайте, почему он выпил, что его к этому подтолкнуло.
      • Доброжелательно (не в форме нотации) расскажите о последствиях употребления алкоголя.
      • Постарайтесь вместе с ребенком найти здоровую альтернативу удовлетворения его интересов, решения его проблемы.
      • Если вы поняли, что у подростка есть зависимость от спиртного, постарайтесь убедить его обратиться к специалистам: психологу, наркологу.

      Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
      Моисеева О.В.







      В начало

      Памятка о профилактике заражения людей коронавирусной инфекцией

      Коронавирусная инфекция - острое заболевание, вызываемое вирусами рода Coronavirus, с преимущественным поражением верхних дыхательных путей. Резервуар и источник заражения - больной человек. Период контагиозности больного неопределенно долгий. Естественная восприимчивость людей высокая, к возбудителю чувствительны все возрастные группы населения.

      Клинически заболевания проявляются тяжелым респираторным синдромом (атипичной пневмонией) с почечной недостаточностью. Зарегистрированы случаи ограниченной передачи вируса в семейных очагах при уходе за заболевшим, при нахождении в одной палате в стационаре, в связи с чем ВОЗ не исключается возможность передачи нового коронавируса при тесном контакте от человека к человеку.

      Профилактические мероприятия:

      В целях предупреждения заражения коронавирусной инфекцией гражданам настоятельно рекомендуется воздержаться от поездок в страны Ближнего Востока (Саудовская Аравия, Катар, ОАЭ) и Южную Корею без острой необходимости.

      При выезде в указанные страны в случае необходимости рекомендуется использовать защитные маски и воздержаться от посещения мест массового скопления людей и контактов с больными людьми с высокой температурой.

      Для предотвращения заражения следует соблюдать меры общей гигиены: избегать контакта с больными животными, регулярно мыть руки до и после прикосновения к животным, не пить сырое верблюжье молоко, не употреблять в пищу мясо, не прошедшее надлежащей тепловой обработки.

      Для профилактики заболевания рекомендуются регулярные проветривания помещений, влажная уборка, соблюдение правил личной гигиены.

      При появлении симптомов респираторных заболеваний необходимо надеть маску и незамедлительно обратиться за медицинской помощью. При появлении лихорадки или гриппоподобных симптомов при возвращении из поездки необходимо своевременно обратиться к врачу, предоставив информацию о посещенных странах и сроках пребывания.

      Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
      Моисеева О.В.


      В начало
© 2011-2020 МБУЗ "ЦРБ" Весёловского района
Ростовской области
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях Запись на приём к врачу Администрация Весёловского района ТФОМС Министерство здравоохранения РФ