ГБУ РО "ЦРБ" в Веселовском районе

1 декабря по решению Всемирной Организации Здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Тема Всемирного дня борьбы со СПИДом в 2020 году: «Международная солидарность, общая ответственность».

Эпидемия ВИЧ/СПИДа продолжает оставаться одной из самых актуальных проблем современности. ВИЧ и СПИД представляют собой глобальное бедствие, являются одним из^ самых значительных вызовов развитию, прогрессу и стабильности наших обществ и мира в целом и требуют принятия чрезвычайных и комплексных мер глобального реагирования. Эпидемия ВИЧ по-прежнему является катастрофой, обрекающей страны, общества и семьи во всем мире на невыносимые страдания.

В настоящее время пандемия ВИЧ-инфекции стала одной из самых острых проблем как экономически развитых, так и развивающихся стран. На встрече восьми ведущих экономически развитых стран в 2006 г. ее определили как «глобальную угрозу человечеству», в том же году на заседании Государственной думы РФ - как «угрозу национальной безопасности России».

За 25 лет, прошедших со времени обнаружения первого случая ВИЧ/СПИДа в Российской Федерации, эпидемиологическая ситуация прогрессивно ухудшалась. Общее число больных ВИЧ-инфекцией в России продолжает увеличиваться, и параллельно нарастает количество больных ВИЧ - инфекцией, нуждающихся в медицинской помощи.

ВИЧ-инфекция по-прежнему остается ведущей причиной смерти людей молодого возраста. Долгие годы ВИЧ-инфекцию и ее заключительную стадию СПИД рассматривали как болезнь гомосексуалистов и наркоманов. Сегодня ВИЧ-инфекция/СПИД - важнейшая медико-социальная проблема, так как число заболевших и инфицированных во всем мире продолжает неуклонно расти, охватывая людей, которые не входят в группы высокого риска инфицирования.

Чем опасен ВИЧ

ВИЧ поражает иммунную систему - определенный класс лимфоцитов крови, что делает организм особо восприимчивым к вирусам и бактериям. Со временем это может ослабить иммунную систему и привести к различным осложнениям и к самой тяжелой форме ВИЧ - СПИДу - синдрому приобретенного иммунодефицита человека.

Учитывая сложившиеся стереотипы у населения, необходимо подчеркнуть, что является путями передачи ВИЧ и выделить «ложные» пути передачи, через которые ВИЧ не передаётся.

ВИЧ передаётся: через кровь; от материво время беременности, при грудном вскармливании; половым путём.

ВИЧ не передаётся: через посуду, одежду, белье, бытовые предметы; при объятиях, рукопожатиях, дружеских поцелуях; при посещении бассейна, сауны, туалета; при кашле или чихании; при укусах насекомых; через пищу, воду.

На сегодняшний день современная медицина выделяет самый эффективный метод лечения - антиретровирусную терапию. Следует подчеркнуть, что антиретровирусная терапия не приводит к полному выздоровлению, но при своевременно принятом лечении и соблюдении врачебных рекомендаций по профилактике подавляет вирус в организме, делает его почти неактивным. Это даёт возможность человеку с ВИЧ -качественно прожить почти столько же, сколько человек без вируса.

Откуда взялся ВИЧ

Ученые считают, что первая зафиксированная вспышка ВИЧ у людей, которая затем привела к глобальной пандемии, произошла в 1920 году в Киншасе, столице и крупнейшем городе Демократической Республики Конго. Оттуда он начал распространяться через мигрантов и туристов, практиковавших незащищенный секс.

К концу 1985 года было зарегистрировано более 20 ООО случаев заболевания СПИДом, по крайней мере по одному случаю в каждой стране мира.

В 1999 году исследователи выделили вирус у обезьян, который был почти идентичен человеческому ВИЧ. По мнению исследователей, первым «нулевым пациентом» мог стать какой-нибудь охотник в Африке, который мог заразиться во время нападения животного или по неаккуратности через его кровь.

Методы диагностики и меры профилактики ВИЧ

«Золотым стандартом» диагностики по сей день считается определение антител к ВИЧ в венозной крови.

Сегодня ВИЧ - одна из проблем мирового масштаба. Причём, Россия входит в пятерку стран мира по распространенности ВИЧ-инфекции.

Так как пути передачи ВИЧ хорошо изучены, существуют правила, которые позволят предотвратить передачу вируса:

Согласно исследованиям, 80 % зараженных людей получили инфекцию половым путем. Поэтому, необходимо использовать презерватив с каждым новым партнером, чей ВИЧ-статус достоверно не известен.Доказано, что риск заражения во время секса в состоянии алкогольного опьянения увеличивается, так как в эти моменты люди часто пренебрегают барьерными средствами защиты или неправильно их используют.
Применение одноразовых или должным образом простерилизованных инструментов в медицине и косметологии;
Отказ от употребления наркотиков;
Если необходимо контактировать с кровью или другими биологическими выделениями людей, чей ВИЧ-статус неизвестен, надевать перчатки.

Помните, что ВИЧ - неизлечимое заболевание, поэтому единственное средство защиты - соблюдение правил безопасности. Для передачи инфекции достаточно одного незащищенного полового акта.

Интересные факты о ВИЧ

В 1991 году красная лента стала международным символом осведомленности о СПИДе. В том же году баскетболист Мэджик Джонсон (MagicJohnson) признался, что у него ВИЧ, помогая еще больше привлечь внимание к этой проблеме. Он хотел развеять стереотип о том, что это болезнь исключительно гомосексуалистов.
Пожалуй, самым известным человеком, который умер от СПИДа, стал Фредди Меркьюри - солист группы Queen.
Несмотря на то, что ВИЧ обнаруживается в слюне, совместное использование чашек или столовых приборов не приводило к передачи инфекции.
Уровни антител в секрете слизистой оболочки прямой кишки у ВИЧ-инфицированных гомосексуалистов выше, чем в крови (на 500 %) или сперме (на 2500 %)
Во всем мире ВИЧ непропорционально сильно затрагивает женщин. Они не только более склонны к ВИЧ-инфицированию, но и вынуждены нести бремя ухода за больными мужьями или детьми.
В 2006 году исследователи обнаружили, что обрезание крайней плоти может снизить риск передачи ВИЧ от женщины к мужчине на 60 %. В развивающихся странах с высоким уровнем передачи ВИЧ эта процедура активно используется с целью снижению риска инфицирования.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

«Сохраним здоровье бронхов»

Бронхиальная астма является глобальной проблемой современного здравоохранения, что обусловлено ее высокой распространенностью и значительным социально-экономическим ущербом, который наносит это заболевание. Бронхиальная астма (БА) - хроническая болезнь, с которой больные должны справляться в течение жизни и влияние которой может быть уменьшено или контролируемо в большинстве случаев. Болезнь является серьезной проблемой не только из-за стоимости лечения, но также из-за потери работоспособности.

Какие факторы влияют на риск развития бронхиальной астмы?

Факторы, способствующие развитию болезни, делятся на 2 группы.

1я группа - внутренние факторы:

наследственная предрасположенность к аллергии

2я группа - включает внешние факторы:

аллергены (клещи домашней пыли, шерсть домашних животных, аллергены тараканов, грибы, в том числе плесневые и дрожжевые, пыльца растений), инфекции (главным образом, вирусные), курение табака, загрязнение воздуха внутри и снаружи помещений, питание, профессиональные аллергены.

Мероприятия по профилактике бронхиальной астмы направлены на предупреждение попадания аллергенов в организм и развития аллергии, которая может спровоцировать бронхиальную астму.

Как не допустить развития бронхиальной астмы у здоровых людей?

У здоровых людей основное направление профилактики астмызаключается в предупреждении развитии аллергии и хронических болезней дыхательных путей. Такие меры профилактики астмы несколько различаются у детей и взрослых. Профилактика астмы у взрослых состоит из:

уменьшения контакта с аллергизирующими факторами (бытовыми, пищевыми и т. д.),
исключения длительного контакта с раздражающими веществами (табачный дым, профессиональные вредности),
своевременного лечения хронических заболеваний дыхательных путей (такие как хронический бронхит).

Как не допустить развитие бронхиальной астмы у людей, имеющих аллергические заболевания?

Людям, имеющим аллергические заболевание, но еще не имеющим бронхиальную астму следует обратить внимание:

есть ли родственники, которые уже болеют бронхиальной астмой - это может обуславливать наследственную предрасположенность к заболеванию;
наличие у различных аллергических болезней (пищевая аллергия, атопический дерматит, аллергический ринит, экзема и пр.);
аллергическая настроенность, доказанная при помощи иммунологических методов исследования.

В целях профилактики бронхиальной астмы у этой группы лиц проводитсяпрофилактическое лечение противоаллергическими препаратами.

Как предупредить обострения и не допустить осложнения у людей, болеющих бронхиальной астмой?

Основной метод профилактики астмы на этом этапе заключается в исключении контакта пациента с аллергеном, вызывающим приступ астмы. Для этого необходимо знать, какой именно аллерген вызывает приступ астмы у больного (домашняя пыль, тараканы, микроклещи, шерсть домашних животных, плесневые грибки, некоторые виды пищи, пыльца растений) и др.

Для предотвращения контакта организма больного с этими аллергенами необходимо соблюдать определенные санитарно-гигиенические правила:

В жилом помещении необходимо проводить регулярную влажную уборку (1-2 раза в неделю), сам больной на время уборки должен покинуть помещение;
Из помещения, в котором проживает больной астмой, должны быть удалены все ковры и мягкая мебель, а также другие предметы, в которых может накапливаться пыль. Также из комнаты больного следует унести комнатные растения;
Постельное белье больного нужно стирать каждую неделю в горячей воде (при температуре не ниже 60 градусов) с хозяйственным мылом;
Для подушек и матрацев больного нужно использовать специальные пыленепроницаемые чехлы;
В комнату больного нельзя допускать домашних животных;
Регулярно проводить меры по борьбе с тараканами и другими насекомыми;
Из пищевого рациона больного следует исключить все продукты, вызывающие аллергию;
При появлении повышенной концентрации аллергенов на улице закрывать окна и двери, использовать кондиционеры;
Не курить и избегать пребывания в прокуренных помещениях;
Стараться исключить в питании продукты, содержащие консерванты и красители;
Некоторые лекарственные препараты способны спровоцировать обострение бронхиальной астмы, поэтому проконсультироваться с врачом перед приемом нового лекарственного препарата;
Проводить ежегодную вакцинацию против гриппа.

Больные должны регулярно посещать врача (несколько раз в месяц при подборе терапии и режима и один раз в 2-6 месяцев после достижения контроля астмы).

Спланированные и выполненные меры по профилактике бронхиальной астмы являются эффективным средством предотвращения возникновения и лечения этой болезни.

Строго придерживайтесь рекомендаций лечащего врача по поддержанию контроля над бронхиальной астмой!

Кроме всего очень важно осознанное, активное отношение больного к своей болезни. Грамотные и своевременные рекомендации по лечению не изменят течения заболевания, если пациент играет пассивную роль. Существуют, так называемые Астма-школы, которые научат медицински грамотно и активно участвовать в собственном лечении.

Цель обучения - обеспечение больного астмой необходимой информацией, отработка навыков самоконтроля и способности регулировать свое лечение в соответствии с планом, разработанным врачом.

Правильно спланированные и выполненные меры по профилактике бронхиальной астмы являются эффективным средством предотвращения и лечения этой болезни.

Современная медицинская практика показывают, что правильное проведение мер профилактики астмы зачастую достаточно для излечения болезни либо для значительного уменьшения потребности больного в противоастматических лекарствах.

Астму нельзя излечить - но ее можно контролировать и жить полноценной жизнью!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

«Скажем «стоп!» гриппу и ОРВИ»

Что нам нужно знать о Гриппе и ОРВИ?

Несмотря на постоянную борьбу с гриппом, победить грипп человечеству до сих пор не удалось. Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек. Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.

Грипп - острое сезонное вирусное заболевание, с высокой контагиозностью - т.е. с высокой способностью заражать людей. ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция, распространенная повсеместно. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38˚С), ознобом, головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Болезнь может протекать легко, однако могут наблюдаться тяжелые формы течения вплоть до смертельных исходов.

Периодически повторяясь, грипп и острые респираторные заболевания отнимают у нас суммарно около года полноценной жизни. Человек проводит эти месяцы в беспомощном состоянии, страдая от лихорадки, общей разбитости, головной боли, отравления организма ядовитыми вирусными белками.

Кто больше подвержен гриппу и ОРВИ?

Гриппом и ОРВИ чаще всего болеют те, кто: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много волнуется, не высыпается, переутомляется, работает сверх меры, курит, злоупотребляет алкоголем.

Основные группы риска:

дети;
люди старше 60 лет;
больные хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой системы, печени, почек и др.;
больные с иммунодефицитными состояниями;
беременные женщины;
медицинский персонал;
работники общественного транспорта, предприятий общественного питания и др.

Как происходит заражение?

Вирус попадает на слизистую верхних дыхательных путей. Оттуда он проникает в кровь и выделяет ядовитые для нашего организма вещества. Именно в действии этих вредных веществ проявляется развитие заболевания. От действия этих веществ и снижения иммунитета может происходить заражение и другими бактериями, вирусами, что может давать осложнения: пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, осложнения на сердце и суставы.

Кто является источником инфекции?

Основным путем распространения вирусов гриппа и ОРВИ от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение - заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки.

Как проявляется грипп и ОРВИ?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 - 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Необходимо обращаться за медицинской помощью, если вы испытываете одышку или затрудненное дыхание, или если высокая температура не спадает в течение более чем 3 дней, ощущение ломоты в суставах, а также проявление симптомов простуды - кашель, насморк. Во время эпидемии - незамедлительно!

Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами и принимать профилактические меры.

Рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

Стараться избегать тесных контактов с людьми, которые могут быть носителями вирусов или заболевшими (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
Использовать индивидуальные средства защиты (маски)
Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину;
Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, или протирать спиртосодержащими салфетками для рук, особенно после кашля или чихания; Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку;
Избегать большого скопления людей;
Вести здоровый образ жизни (заниматься физической культурой, сбалансированное питание, богатое витаминами, активный отдых на свежем воздухе, полноценный сон);
Избегать как переохлаждений, так и перегревания;
При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

И следует знать! Самое эффективное средство в профилактике гриппа - вакцинация. Она проводится осенью, до начала эпидемии. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Считается, что 95% провакцинированных создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

Что делать, если думаете, что у вас грипп или ОРВИ?

Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
При первых симптомах заболевания вызовите врача;
Соблюдайте постельный режим;
Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте;
Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкости для рук;
Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы;
Когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом или ОРВИ и его неблагоприятных последствий!

Будьте здоровы!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Физическая нагрузка при сахарном диабете

(памятка для больного сахарным диабетом)

Как можно больше двигаться необходимо всем - страдающим диабетом и без него. Подвижный образ жизни и физическая нагрузка:

улучшают общее состояние,
снижают концентрацию холестерина в крови,
улучшают работу сердца,
улучшают артериальное давление.

Кроме того, физическое напряжение оказывает положительное влияние на наше настроение - мы чувствуем себя и душевно лучше.

Интенсивность нагрузки во время физических упражнений должна быть умеренной: не слишком низкой и, что еще важнее, не слишком большой.

При выполнении упражнений важно начинать их медленно, постепенно достигая умеренного устойчивого темпа. Если человек начинает «с нуля», их продолжительность должна постепенно возрастать с 5-10 до 45-60 минут. В одиночку систематические занятия под силу не каждому, поэтому, если имеется такая возможность, полезно включиться в группу.

Интенсивность упражнений может значительно различаться у пациентов в зависимости от их возраста, массы тела, предварительной физической подготовки и мастерства. Быстрая ходьба со скоростью 4-5 км/час является примером рекомендуемой нагрузки после соответствующей предварительной подготовки у большинства взрослых людей.

Регулярные физические упражнения должны стать постоянной привычкой. Их надо предпринимать не реже трех раз в неделю, только в этом случае можно рассчитывать на эффект положительных влияний. Суточная доза физической нагрузки должна составлять, по крайней мере, „1 час, однако может быть и больше. На самом деле, не существует ограничения длительности физических упражнений, при условии легкой и умеренной их интенсивности.

Когда заниматься?

Подходит любое время в течение дня. Наиболее правильным решением является включение упражнений в дневной распорядок, например, пешая или велосипедная прогулка на работу. Если суточную физическую нагрузку разделить на две или четыре «порции», ее благотворное влияние сохраниться, однако такой вариант программы упражнений может с большей легкостью выполняться в течение длительного времени.

Какой тип упражнений выбрать?

Лучшим выбором являются аэробные упражнения, которые могут выполняться ежедневно. Возможной альтернативой являются те виды спорта, которыми можно заниматься с низкой или умеренной интенсивностью, например, теннис, настольный теннис, беговые лыжи, езда на велосипеде по ровной местности, плавание, коньки, гребля, боулинг, гольф, танцы или гимнастика. Если у Вас проблемы с ногами, Вам подойдут те упражнения, которые можно выполнять в положении сидя или лежа, постепенно увеличивая продолжительность занятия до получаса один или два раза в день.

Во время упражнений уровень сахара в крови может снижаться после нормального (гипогликемия), особенно, если Вы принимаете препараты, снижающие уровень глюкозы в крови (таблетки и / или инсулин). Следовательно, во время физических упражнений всегда имейте при себе сахар или другую пищу, содержащую углеводы, и будьте готовы принять ее, как только почувствуете слабость или головокружение.

В период физических нагрузок особую важность приобретает контроль за собственным состоянием, а также самоконтроль уровня сахара, учитывая как неблагоприятное действие высокого сахара, так и риск гипогликемии.

При физической активности сильно возрастает нагрузка на ноги, увеличивается опасность их травмирования (потертости, мозоли). Поэтому обувь для занятий, в том числе и для прогулок, должна быть очень мягкой, удобной. Обязательно надо осматривать ноги до и после физических нагрузок. Но даже при серьезных осложнениях на ноги возможно увеличение физической активности. Это могут быть упражнения в положении сидя.

Меры предосторожности

Если Вы думаете, что занятия определенным видом спорта рискованны для Вас, то следует принять меры предосторожности.

Занимайтесь спортом с кем-то вместе. Это безопаснее и приятней.
Расскажите Вашим товарищам по занятиям спортом, что у Вас диабет и что необходимо делать, если у Вас возникнет гипогликемия.
Позаботьтесь о том, чтобы всегда под рукой была глюкоза
Тут же прекратите занятия, если Вы почувствуете первые признаки развития гипогликемического состояния. Затем быстро примите сахар, еще лучше глюкозу (спортивные напитки, определенные сорта конфет).
Измеряйте уровень глюкозы в крови до и после занятий спортом, а также через несколько часов после этого, так как уровень глюкозы некоторое время после окончания занятий продолжает снижаться.
Если у Вас по какой-то причине наступило ухудшение, советуем Вам на время прекратить занятия спортом. Также лучше не заниматься, если перед занятием уровень глюкозы слишком высокий или слишком низкий. Приступать к занятиям при уровне сахара крови не ниже 5 ммоль/л и не выше 15 ммоль/л.

При отсутствии осложнений больной сахарным диабетом может заниматься почти всеми видами спорта. Это волейбол, велосипедный спорт, бег, бадминтон, теннис, баскетбол.

! Не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые опасны для жизни: подводное плавание, прыжки с парашютом, скалолазание, виндсерфинг.
Во время занятий очень опасно возникновение гипогликемии! Также могут быть ограничены такие виды занятий, как плавание на большие расстояния.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Что полезно Вашему сердцу?

Если сложить длину всех капилляров в организме взрослого человека, то получится цифра в 100 тысяч километров! Этой нитью можно дважды обернуть нашу планету по экватору. Как поддерживать здоровой такую масштабную систему? Как помочь сердцу выдерживать ежедневные нагрузки, чтобы мотор работал всю жизнь «без отказа»? Существует несколько рекомендаций для выполнения данной задачи.

1. Кардионагрузки

Самая полезная тренировка сердца - энергичная ходьба. Она омолаживает сосуды, ускоряет кровообращение, помогает сердечной мышце работать полноценно. Большинство долгожителей ежедневно ходят пешком, а многие покрывают внушительные расстояния.

В отличие от бега ходьба не дает ударной нагрузки на суставы и резко не увеличивает частоту сердечных сокращений. А совмещая активную ходьбу с прогулкой на свежем воздухе, вы тем самым получаете двойную пользу: улучшается работа дыхательной системы и состояние кожи.

Итак, 10 тысяч шагов - это тот минимум, которым вы способны компенсировать малоподвижный образ жизни в современном мире. Кто же хочет укрепить здоровье и достичь активного долголетия, может смело умножить эту цифру вдвое.

2. Питание для сердца

Помимо факторов, не подконтрольных человеку (экология, наследственная и генетическая предрасположенность), на работу сердца значительное влияние оказывает питание, что подтверждено исследованиями.

Рекомендации по потреблению воды следующие: 1,5 — 2 литра в день. Однако если есть признаки сердечной недостаточности (отеки) нужно стараться пить не больше 1-1,2л жидкости в день (включая супы, кисели и т.д.). Меньше пить тоже нельзя, иначе будет затруднено выведение азотистых продуктов обмена веществ, могут появиться слабость и запоры. Необходимо ограничить потребление соли, для избежания отеков и повышения давления, норма не более 5г в день. Так же ограничьте потребление сахара, откажитесь от жирной пищи, исключите наваристые бульоны, жареное и копченое мясо, острые блюда. Периодически проводите разгрузочные дни (например, 300г творога, 500г яблок, 400мл кефира, 200г отварного картофеля употребляйте за весь день в 5 приемов).

Что полезно для сердца? В первую очередь продукты, богатые калием и магнием, омега-кислотами и антиоксидантами:

Рыба. Не реже двух раз в неделю надо включить в питание жирную рыбу — лосось, скумбрию, сардину, богатые полиненасыщенными жирными омега-кислотами. наиболее ценными продуктами для сердца.
Растительные масла. Содержат витамин Е и антиоксиданты. Жиры же свиного сала полезны тем,что укрепляют работу сердца, не способствуя развитию атеросклероза (свиное жирное мясо, напротив, вредно для сердца).
Морковь. Богатый источник витаминов (А, Е, К), фолиевой кислоты и калия.
Орехи (грецкие, фундук, миндаль, кедровые, фисташки). Помогают снизить уровень холестерина (если, конечно, не поедать их горстями), содержат мононенасыщенные жиры и витамин Е. Уменьшают риск инфаркта на 30-50%.
Яблоки. Переоценить их значение вообще сложно. Содержат витамины и антиоксиданты.
Бананы. Как источник калия и в значительном количестве магния, способствуют снижению давления и нормализации работы нервной системы, нормализуют содержание в крови гемоглобина и процесса кровообращения. Также полезны по содержанию калия, каротинов и витамина А для сердца лимон, хурма, тыква, которые способны укреплять и нормализовать работу сердечной мышцы.
Гранат — один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов. Его потребление препятствует развитию атеросклероза, сохраняет уровень кровотока и насыщение сердца кислородом.
Льняное семя. Богатый источник альфа-линолевой кислоты. Способствует понижению уровня холестерина.
Чеснок. Тоже понижает холестерин, а также разжижает кровь, понижая ее вязкость.
Бобовые. Богаты белком, который так необходим для нормальной работы сердечной мышцы.
Сухофрукты. И особенно - курага. В ней много калия и антиоксидантов. Для укрепления и восстановления сердечно-сосудистой системы целесообразно употреблять пасту Амосова (русского кардиолога), представляющую собой измельченную смесь орехов и сухофруктов. Так же очень полезно съедать 20-30 граммов в день горького шоколада.
Помидоры. Помогают нормализовать сердечный ритм.

3. Упражнение «Березка»

Одно это упражнение выдержанное 2-3 минуты способно заменить кардиотренировку. Какова польза "Березки":

Улучшает циркуляцию крови.
Отдых для сердечной мышцы. В такой позиции сердце получает одновременно и полезную нагрузку, и возможность расслабиться.
Профилактика варикозного расширения вен. И это - тоже часть благотворного воздействия на сердечно-сосудистую систему в целом.
Нормализация работы почек, кишечника и щитовидной железы (если вы прижимаете подбородок к груди и дышите ровно, спокойно). От здоровья этих органов зависит нормальное функционирование всего организма в целом и сердца - в том числе.
Глубокое расслабление. "Березка" помогает снять усталость, избавиться от стресса, "прояснить голову". И тем самым помочь своему сердцу.

4. Лимфодренажные упражнения

Каждый день уделяйте внимание лимфодренажным упражнениям!

Здоровые капилляры - здоровое сердце. И ведь для того, чтобы улучшить их работу, нужно отвлечься от других дел всего на 1-3 минуты! Например, толчки пятками по технике Микулина (советский академик) займут у вас 30-60 секунд максимум. Нужно просто из позиции стоя приподнять пятки на 5 см от пола и резко опустить их вниз. Повторить 30-60 раз. При сидячей работе рекомендуется делать это упражнение каждые 1-2 часа.

А упражнение "Вибрация" займет у вас 1-3 минуты. Для этого достаточно лечь, поднять руки и ноги вверх и произвольно трясти ими.

5. Спокойствие, только спокойствие

Это самый трудный пункт. Как в наше время сохранить уравновешенность, не поддаваться влиянию негативных обстоятельств и агрессивно настроенных людей? Наше сердце так или иначе будет отзываться, потому что мы - не роботы. С чего начать — научитесь расслабляться физически (директор института метода Франклина в Швейцарии — Эрик Франклин):

Представьте, что вы стоите под водопадом. Вода обтекает вашу шею, плечи и спину. Всё напряжение смывается.
Расслабление плеч: поднимите плечи вверх, а теперь опустите вниз очень медленно. Снова поднимите плечи вверх. Теперь позвольте своим плечам опуститься вниз под действием силы притяжения Земли, громко выдыхая со звуком "Ааа". Повторите и т. д.
Похлопывания Где чувствуете напряжение мышц? Там и похлопываем. Этот прием помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы.
Потрясти руками и ногами с разной интенсивностью, чтобы расслабить мышцы.

Также справиться со стрессом очень помогает здоровое чувство юмора. Его развитию способствует общение с позитивными людьми, качественная литература с хорошим юмором (Довлатов, Твен, Чехов и т.д.).

Внимание! Любые упражнения, техники могут иметь противопоказания! Консультируйтесь со специалистами! Берегите свое сердце, ведь оно у вас одно!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

День безопасности пациентов 2020

В начало

Развеивание мифов об алкоголе и COVID-19

В рамках мер по охране общественного здоровья, принимаемых в связи с пандемией COVID-19, Всемирная Организация Здравоохранения разработала информационный бюллетень "Важная информация об алкоголе и COVID-19".

Главное, что необходимо запомнить: ни при каких обстоятельствах никакие алкогольные напитки средства нельзя употреблять в целях предупреждения или лечения COVID-19

Страх и дезинформация привели к появлению опасного мифа о том, что употребление алкогольных напитков с высоким содержанием спирта может убивать вирус, вызывающий COVID-19. Это не так. Употребление алкоголя связывают с развитием широкого спектра инфекционных и неинфекционных заболеваний и нарушений психического здоровья, которые могут повышать уязвимость людей перед COVID-19. В частности, алкоголь негативно влияет на иммунную систему организма и повышает риск развития неблагоприятных последствий для здоровья. Следовательно, людям необходимо сводить к минимуму употребление алкоголя в любых ситуациях, а в особенности в условиях пандемии COVID-19.

Общие мифы об алкоголе и COVID-19

МИФ: «Употребление алкоголя способствует уничтожению вируса, вызывающего COVID-19»

ПРАВДА: Употребление алкоголя не способствует уничтожению вируса.

Употребление алкоголя наоборот может увеличить риск для здоровья, если человек заражается вирусом. Спирт (в концентрации не менее 60%) может быть эффективно использован для дезинфекции кожных покровов, но он не обладает дезинфицирующим действием при употреблении внутрь.

МИФ: При употреблении крепких алкогольных напитков уничтожаются вирусные частицы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе.

ПРАВДА: Употребление алкоголя не способствует уничтожению вирусных частиц, содержащихся во вдыхаемом воздухе, не обеспечивает дезинфекцию полости рта и глотки и ни в коей мере не является способом защиты от вируса.

МИФ: Употребление алкоголя (в виде пива, вина, дистиллированного спирта или спиртовых настоек на травах) укрепляет иммунную систему человека и повышает устойчивость организма к вирусу.

ПРАВДА: Употребление алкоголя имеет разрушительное воздействие на вашу иммунную систему, не укрепляет иммунитет и не повышает устойчивость организма к вирусу.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Пивной алкоголизм! Он опасен?

В Международной классификации заболеваний термина «пивной алкоголизм» нет. К тому же, по своей природе пивной алкоголизм не отличается от других видов алкогольной зависимости. Однако, зависимость от пива - самый распространенный вид алкоголизма: 8 из 10 людей, страдающих алкоголизмом, выбирают именно этот напиток, оправдывая употребление его безопасностью из-за низкого содержания этилового спирта.

Но так ли это на самом деле?

Признаки пивного алкоголизма

развитие наступает быстро и незаметно;
поступившие с пивом женские гормоны (продукты хмеля) начинают накапливаться и перестраивать обмен веществ, поэтому у мужчин увеличиваются грудные железы, появляются жировые отложения на животе (пивной животик), на груди, бедрах и ягодицах;
пивным алкоголизмом страдают женщины в возрасте 20 - 40 лет; фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, начинают работать по мужскому типу: становятся шире плечи, грубее голос, над верхней губой появляются усы;
у подростка мозговая структура не зрелая, поэтому при употреблении пива возможна задержка психического развития, снижается память, интеллект, он становится рассеянный, раздражительный.

Причины попадания в зависимость

Социальные. К ним относятся кризисные ситуации в стране, в обществе, в жизни каждого конкретного человека.

Личностные особенности. Предрасполагают человека начать испытывать потребность в изменении сознания.

Биологические факторы. Это наследственность, которая делает человека готовым к частому употреблению спиртных напитков. Это неумение решать свои личные проблемы, либо эти проблемы были изначально серьезными с детства.

В результате увлеченность пивом, на уровне сначала нормы (редкое употребление), а затем и пограничной зависимости (бытовое пьянство), незаметно для окружающих и больного переходит на стадию настоящего хронического алкоголизма.

Последствия злоупотребления пивом

В России распространенность пивного алкоголизма объясняется не столько традициями, сколько доступностью этого спиртного – отдельные его сорта являются самым дешевым видом алкоголя.

Количество ценителей этого напитка растет с каждым годом. К сожалению, пополняют их ряды и подростки, легко поддающиеся вредному примеру взрослых. Пиво пьют в большом количестве. Поэтому суммарное количество алкоголя, от употребления водки или пива, практически идентично.

Таким образом, пагубное воздействие от избытка пива такое же, что и от крепкого алкоголя! Страдают желудок (гастрит), печень (гепатит, цирроз), поджелудочная железа (подавление выделения ферментов, сбой пищеварения), почки (развитие мочекаменной болезни, выведение с мочой калия, магния, витамина С), нарушение гормонального обмена, сердце (ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт).

До сих пор сохранился предрассудок, что употребление кормящей матерью пива (сухого вина) способствует увеличению у нее грудного молока. На самом же деле под воздействием алкоголя в материнском молоке уменьшается содержание белков, витаминов, минеральных солей. Такое молоко неполноценно, не дает возможности ребенку развиваться правильно. Кроме того, алкоголь вызывает отравление организма, способствует развитию у малыша нервно-психических заболеваний.

Профилактика алкоголизма

Не ищите причину, чтобы выпить («обмыть обновку», «отметим встречу» и т.д.)
Ищите способы поднятия настроения (поход в кино, поездка на рыбалку, поход в лес, занятие любимым хобби и т.п.)
Не поддавайтесь на уговоры, скажите твердое НЕТ!!!
Пьяница, даже начинающий, думает только о спиртном
Антиалкогольное воспитание должно быть частью общего воспитания. Его следует проводить как в семье, так и в процессе обучения в учебных заведениях, трудовых коллективах

Человек с осознанным трезвым образом жизни может решать любые проблемы, строить планы, добиваться цели!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Молодежь против СПИДа

Эпидемия ВИЧ/СПИДа - одна из самых острых проблем нашего времени

Несмотря на немалые вложения в борьбу с эпидемией, число заразившихся ВИЧ в России каждый год растёт. На начало 2020 года было зарегистрировано 1.4 миллиона инфицированных этим вирусом, из них свыше 17 тысяч человек - в Ростовской области

«ТИХИЙ УБИЙЦА»

ВИЧ, или вирус иммунодефицита человека, — возбудитель ВИЧ-инфекции, последней стадией которой является СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Иммунная система человека поражается настолько, что становится неспособной сопротивляться любым видам инфекции, самая безобидная из которых может привести к летальному исходу.

ВИЧ относится к так называемым медленным вирусам. От момента заражения до появления первых признаков заболевания и тем более до развития СПИДа проходит длительное время — у половины ВИЧ-инфицированных бессимптомный период составляет около 10 лет. Вирус в это время разрушает иммунную систему. А больного ничего не беспокоит.

У тех, кто употребляет наркотические вещества, курит, злоупотребляет алкоголем, или подвержен стрессам, или плохо питается, как правило, синдром приобретенного иммунодефицита развивается быстрее.

Количество ВИЧ-инфицированных среди жителей Ростовской области на начало 2020 года составляет около 17 тысяч человек. Основная возрастная категория инфицированных 18-30,31-40,41-50 лет.

ЭТО НЕ МОЯ ПРОБЛЕМА

Парадоксально, но, несмотря на обилие информации о ВИЧ, большинство продолжает считать, что это проблема ограниченного круга людей, определенных слоев общества. Однако эпидемия ВИЧ в России от концентрированной стадии (когда вирус сосредоточен в группах риска: наркоманы, проститутки, гомосексуалисты) вышла за пределы групп риска. Опасности заражения подвержены представители всех социальных слоев населения.

ПУТИ ИНФИЦИРОВАНИЯ:

Парентеральный (при внутривенном введении наркотиков) - 33,6 %.
Половой (при незащищенных сексуальных контактах) - 65,2 %.
От матери к ребенку (вертикальный) - 1,2 %.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
СТОП. ПАНИКА!

Знание - самое главное оружие против ВИЧ. Пути передачи инфекции нам уже известны, поэтому остается теперь только дополнить эту осведомленность. Меры по предупреждению заражения вирусом заключаются в следующем:

постоянный половой партнер, обследованный на ВИЧ-инфекцию с отрицательным результатом. Тщательно выбирайте половых партнеров. Чем больше у вашего избранника или избранницы сторонних и незащищенных сексуальных связей, тем выше вероятность заполучить инфекцию. Храните верность своему партнеру.
использование презервативов во время половых контактов. Не допускайте попадания в организм спермы, влагалищной жидкости партнера. Презерватив — это не проявление недоверия. Наоборот, высшая степень заботы о партнере. Необходимо использовать его с начала полового акта до завершения и правильно надевать.
отказ от употребления наркотиков. Если справиться с пристрастием невозможно, необходимо использовать только одноразовые иглы и никогда не пользоваться общими иглами, шприцами, ёмкостями.
избегать услуг сомнительных салонов. Будь то маникюр или пирсинг, татуаж или татуировка — инструменты должны быть стерильны. Наличие договора на оказание услуг и сертификата соответствия у заведения — тому гарантия.
Если у Вас есть ВИЧ и Вы уже беременны или планируете беременность. Для того чтобы ВИЧ из Вашего организма не передался ребенку, необходимо как можно раньше обратиться к специалистам в Центр по профилактике и борьбе со СПИДом и, начиная с 14-й недели беременности, принимать специальные лекарства, в 98 % случаев гарантирующие рождение здорового ребенка. И помните, что в грудном молоке содержится большое количество вируса, поэтому необходимо отказаться от грудного вскармливания.

КОНТРОЛИРУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!
УВЕРЕННОСТЬ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ

В каких случаях следует сдать анализ на ВИЧ?

после полового контакта (вагинального, анального или орального) с новым партнером без презерватива (или в случае, если презерватив порвался);
если есть информация (подозрение), что партнер употреблял ранее (употребляет) наркотики;
после сексуального насилия;
если твой половой партнер вступал в половые контакты с кем-то еще;
если твой настоящий или прошлый половой партнер ВИЧ-инфицирован;
после использования одних и тех же игл или шприцев для введения наркотиков или других веществ, а также инструментов для татуировок или пирсинга;
после обнаружения любой другой инфекции, передающейся половым путем.

Важно знать перечень ситуаций для анализа на ВИЧ, когда сдавать его обязательно. Вирус иммунодефицита человека отличается высокой способностью сильно подавлять иммунитет, приводить к развитию опасного заболевания — СПИДа, которое угрожает смертью больному. Своевременная диагностика позволяет на ранних этапах выявить заболевание, а также улучшить прогноз для жизни пациента. Современная медицина располагает большим арсеналом методов диагностики ВИЧ.

Когда сдавать анализы? Чаще всего для диагностики ВИЧ-инфекции используют методы, определяющие в крови антитела к ВИЧ — т.е. специфические белки, которые образуются в организме инфицированного человека в ответ на попадание вируса. Образование антител происходит обычно в течение трёх месяцев после заражения. Поэтому и анализ на ВИЧ становится возможен только спустя этот промежуток времени.

КАК ЖИТЬ С ДИАГНОЗОМ?

НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ?
ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ

Центр по профилактике и борьбе со СПИД Ростовской области

8-863-263-36-18

Горячая линия

8-863-210-98-24

Центр планирования семьи и репродукции человека Ростовской области

8-863-262-04-33

Наркологический диспансер Ростовской области

8-863-240-42-57

Кожно-венерологический диспансер Ростовской области

8-863-240-51-77

Молодёжный телефон доверия (г. Ростов-на-Дону)

8-863-242-61-01

Телефон доверия для детей (звонки по всей России бесплатно)

8-800-200-01-22

Полезные ссылки:

Комитет по молодёжной политике Ростовской области

www.kmparo.ru

Центр по профилактике и борьбе со СПИД Ростовской области

www.rostov-aids.ru

Региональная общественная организация «Молодые медики Дона»

www.mmdona.ru

Международный проект danc4life

www.danc4life.ru

Игровой проект «Ростов против СПИДа»

www.rostovprotivspida.ru

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Шин А.А.

В начало

Режим дня первоклашки

Режим дня - это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха. Требования к режиму образовательной деятельности обучающихся регламентируются санитарными правилами и нормами СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Почему так важен режим дня?

Представьте, как сложно первоклассникам выдерживать принятый порядок поведения на уроках: внимательно слушать учителя, не крутиться, не вскакивать, не болтать. Куда же деться неуёмной энергии из детского организма?

Режим дня - это та самая база, которая позволяет ребенку адаптироваться к школе без ущерба для здоровья. Четкий распорядок дисциплинирует, помогает легче привыкнуть к новым условиям и избежать нервных перегрузок. Доказано, что отличники имеют твердо установленное время для приготовления уроков и постоянно его придерживаются! Хорошие оценки - это результат не только способностей и усидчивости, но и упорного труда и привычки к систематической работе в определенное время!

Понятие «режим дня» включает в себя:

полноценный сон;
чередование нагрузок и отдыха;
рациональное питание;
двигательная активность;
время на соблюдение личной гигиены;

Примерный распорядок дня первоклассника

07.00 - 07.30 – подъём, утренняя зарядка, гигиенические процедуры

07.30 - 08.00 – завтрак

08.00 - 08.30 – дорога в школу

08.30 - 12.30 – занятия в школе

12.30 - 13.30 – дорога из школы (совмещаем с прогулкой)

13.30 – обед

14.00 - 15.00 – дневной сон (отдых)

15.00 - 17.00 – выполнение домашнего задания

17.00 - 18.00 – активная прогулка на свежем воздухе

18.00 - 19.00 – свободные занятия

19.00 - 19.30 – ужин

19.30 - 21.00 - спокойные занятия, вечерние процедуры, сон

Сколько должен спать первоклассник?

Детишкам 6-8 лет рекомендуется спать не менее 10 часов, т.к. сон –это основной фактор, влияющий на физическую и умственную активность ребенка.
За час до сна у ребенка не должно быть срочных дел, уроков, обязанностей. Не разрешайте ребенку играть в подвижные игры или подолгу смотреть компьютер.
Примерно за час до сна сходите с ребенком на короткую прогулку или просто хорошо проветрите комнату (до+18град.), где ребенок будет спать.
Перед сном ребенку хорошо принять теплый душ, выпить стакан молока (можно с печеньем или с ложечкой меда). Чтение книги, обсуждение прошедшего дня (спросите о делах в школе, желаниях, печалях и радостях, планах на завтрашний день, поделитесь своими новостями) – будет хорошим завершением дня.
После школы также рекомендован дневной сон (отдых).

Питание и рацион

Питание школьника, а первоклассника в особенности, должно быть своевременным и регулярным, учитывающим его интенсивное развитие и рост. Пищевой рацион ребенка обязан удовлетворять всем потребностям в белках, жирах, углеводах, микроэлементах.

Школьник должен принимать пищу 4-5 раз в день. Не отправляйте ребенка в школу без завтрака (предложите ему кашу, бутерброд, какао или фрукты).
Не отказывайтесь от горячего питания в школе (или давайте с собой «перекус»).
После школы у ребенка должен быть полноценный обед с горячим блюдом, полдник, ужин (за 2 часа до сна).
Способ приготовления блюд щадящий – варка, тушение, запекание, исключите из рациона школьника острое, жареное, специи, майонез, кетчуп.
Питание должно быть разнообразным. Обязательно включите в ежедневное меню свежие фрукты и овощи (например, давайте в школу целый фрукт). Если школьник пойдет в группу продлённого дня, позаботьтесь, чтобы у него были перекус и вода.

Как делать уроки?

Оптимальное время для приготовления уроков – с 15 до 16 часов у малышей (на это время суток приходится очередной всплеск трудоспособности). Работоспособность первоклассника резко снижается после 19:00, поэтому не оставляйте подготовку домашних заданий на позднее время.
Организуйте ребенку рабочее место, желательно естественное левостороннее освещение (настольная лампа с защитным козырьком, свет не должен бить в глаза), следите за его осанкой (сидит глубоко на стуле, держит корпус и голову ровно, ноги согнутыми в тазобедренном и коленном суставах; ступнями опирается на пол или подставку, предплечья свободно лежат на столе). Проверить правильность подбора мебели можно так: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.
Письменные задания детям 6-8 лет даются сложно. Сначала, первоклассник должен непрерывно заниматься письмом не дольше 3 минут, позже 8-10 минут. Во время занятий чтением и письмом делайте маленькие перерывы на двигательную активность (пальчиковая гимнастика, зарядка для глаз).
После выполнения одного урока сделайте десятиминутный перерыв и затем приступайте к следующему предмету.

Дополнительные занятия для первоклассника

Во время адаптации малышей к школе, нужно помнить, что кружки – это не главное. Оптимально посещение ребенком 1-2 кружков на протяжении обучения в школе. Важно, чтобы он получал эмоциональный заряд и удовольствие от этих занятий. Физиологи не рекомендуют сочетать начало учебы в школе с началом обучения в музыкальной, художественной школе. А на старте учебного года первоклассника лучше совсем исключить занятия в кружках.

Физическая активность

Прогулки. Ребенку необходимо проводить на воздухе не менее 3 часов – в любую погоду и каждый день, при этом желательно активно двигаться: это улучшает самочувствие и повышает работоспособность. Возьмите себе за правило:

В школу и из школы – пешком.
Прогулка после уроков. Хотя бы полчаса побегать после школы на свежем воздухе – хорошая возможность сбросить напряжение.
Перед сном – на улицу. Это отличная традиция, которая способствует укреплению сна.
Приучите ребенка делать после сна утреннюю зарядку (5 минут в день).
Не позволяйте ребенку подолгу засиживаться за рабочим столом, заставляйте его подвигаться, сделать зарядку, подтянуться на шведской стенке.
Отдавайте предпочтением спортивным кружкам.
Не разрешайте подолгу смотреть телевизор, играть в компьютер (гигиеническая норма- 20мин/день).

Уважаемые родители! Ваш ребёнок скоро войдёт в новую жизнь под названием «Школа»! Помните - соблюдение режима дня первоклассника играет большую роль для его самочувствия и успехов в учёбе, его нервная система будет легче адаптироваться к новой обстановке, нагрузкам! Лучше начать подготовку заранее!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Памятка для граждан, делающих свой выбор — лекарства или денежная компенсация

Уважаемые жители Дона!

Предоставление социальной помощи, в том числе получение лекарственных препаратов по льготным рецептам, гарантировано нашим государством. Чрезвычайно важно сделать для себя правильный выбор формы такой помощи.

В действующее законодательство внесены изменения и с 2021 года граждане, имеющие право на льготное лекарственное обеспечение смогут получать лечение всеми препаратами, входящими в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. В перечень включено большое количество инновационных, эффективных препаратов, имеющих высокую ценовую характеристику. В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют, ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием. Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множества лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. Такая ноша для семейного бюджета может оказаться просто непосильной.

В настоящее время, по решению лечащего врача, допускается выписка льготных рецептов на лекарственные препараты для курсового лечения в течение трех месяцев. Министерством здравоохранения области осуществляется постоянный контроль за сроками обеспечения рецептов на отсроченном обслуживании, при временном отсутствии лекарственных препаратов в пункте отпуска. В Фармуправлении Минздрава области организована горячая линия (863)263-20-50). Если вдруг у вас возникли проблемы по лекарственному обеспечению, их рассмотрение осуществляется в короткие сроки.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы, как это нередко случается, убедились, что он был неудачным, Вам необходимо знать: восстановить право на получение набора социальных услуг возможно только после подачи соответствующего заявления в Пенсионный фонд. Министерство здравоохранения Ростовской области настоятельно рекомендует Вам не позднее 1 октября текущего года подать заявление в Управление Пенсионного фонда по месту жительства о возобновлении предоставления набора социальных услуг для получения бесплатной лекарственной помощи в 2021 году. После этой даты право на получение набора социальных услуг в течение целого года возобновить будет невозможно (законодательством Российской Федерации это не предусмотрено).

Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье, спокойствие и благополучие Ваших родных и близких. Прежде чем принять решение, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Министр МЗ РО
Быковская Т.Ю.

В начало

Спайс - замаскированный наркотик!

Спайс - общее название для многочисленных курительных смесей. Он поставляется в продажу в виде смеси натуральных компонентов с химическими веществами. Рост употребления спайса продолжается, в основном за счет вовлечения подростков. Широкое распространение обусловлено тем, что наркотик является курительным и стоит в несколькоко раз дешевле других наркотиков.

Лочему подростки курят спайс?

Подростков привлекает внешний вид - яркие пакетики с «благовониями».
От этого спайса можно почувствовать себя свободнее и увереннее.
Желание быть заодно с друзьями, не выделяться, не противиться мнению сверстников.

Что же такое спайс?

Спайс - это смеси трав, обработанных химическими веществами (синтетическими каннабиноидами) и полностью произведенные в лабораторных условиях. В их состав входят экстракты из растительных, травяных сборов, растительные масла, различные ароматизаторы (мед, ваниль, ментол). Каждая курительная смесь уникальна по своему составу.

Сама трава безвредна, но вещества, которыми её обрабатывают, вызывают эффект подобно употреблению марихуаны. Эти травы сначала вымачиваются в синтетических веществах, а затем высушиваются. В результате полученный продукт обладает серьёзным психотропным и токсическим эффектом и является одним из самых опасных курительных наркотиков.

Готовые курительные смеси фасуются в разноцветные пакетики из фольги или полиэтилена с субстанцией зеленоватого, зеленовато-желтого, зеленовато-коpичневого цветов, возможно наличие разнообразных надписей и рисунков на пакетиках.

Спайс вреден для здоровья?

При употреблении с пайса могут разниться следующие симптомы:

Токсическое отравление: тошнота, рвота, головная боль
Пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему: головная боль обмороки, судороги.
Разрушительное влияние на клетки головного мозга и его сосуды (вплоть до слабоумия и инвалидности).
Психические расстройства: галлюцинации, идеи преследования, атаки паничекого ужаса. Необратимые изменения психических функций (чаще всего поражаются интеллектуально-мнестическая и эмоционально-волевая сферы) более, чем в 50% при хроническом употреблении.
Изменение цвета кожного покрова: покрывается красными пятнами, имеет оттенок синюшности, покрасневшие глаза с повышенной слезоточивостью.
Сухой кашель, постоянная жажда из-за сухости во рту.
Снижение умственной деятельности, что приводит к снижению успеваемости.

Последствия от употребления спайса

Снижение интонации в речи
Возможны признаки схожие с алкогольным опьянением но без запаха, заторможенность
Изменение в поведении: постоянно просит деньги или ворует, пытается иод любым предлогом уйти из дома, общаемся с людьми неряшливого вида
Меняется характер - становится агрессивным и раздражительным
Случаи со смертельным исходом:
- несчастные случаи в состоянии психоза — 10-15%;
- острые отравления в результате передозировки - 15-20%.

Профилактика курения снайса

Пропаганда здорового образа жизни, а также умение у подростков противостоять влиянию сверстников и отстаивать свою жизненную позицию. Первичная профилактика направлена на информирование здоровой категории населения о необходимости вести ЗОЖ: правильно питаться, гулить па свежем воздухе, заниматься спортом, не общаться с наркоманами. Вторичные профилактические манипуляции предполагают работу с теми, кто систематически употреблял запрещенные смеси и находится в зоне риска. Третичная профилактика - использование психотерапевтических методик и реабилитации, если человек курил спайс длительное время. Цель работы с больными проводиться во избежание рецидивов и срывов после окончания лечения.

Родителям важно знать!

Доступность пакетиков с сомнительным содержанием, их низкая стоимость и отсутствие конкретной информации о последствиях курения спаиса продолжают уносить десятки и сотни жизней детей нашей страны!

Курение спаиса вызывает сильную зависимость

Родители, будьте предельно внимательны к своему ребенку!

Самые явные признаки употребления спаиса - пакетики с непопятным веществом в виде травяного сбора в карманах одежды, удлиненные папиросы, любой формат неадекватного поведения подростка (вследствие серьезных нарушений работы мозга). Если в голове закралась хотя бы одна мысль о возможном употреблении спайса твоим ребенком, действуйте незамедлительно. Начните с доброжелательного разговора, а после обратитесь за помощью к квалифицированным специалистам. Помните, что будущее ребенка находится в ваших руках. Не позволяйте популярному «орудию массового убийства» детей появиться и изменить жизнь вашего ребенка.

Помните!
Немаловажную роль в борьбе с наркозависимостью играет
поддержка родных и близких. Именно они помогут выдержать нелегкий
реабилитационный период.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Как уберечь себя от укусов клещей

Находясь сейчас на самоизоляции многие жители частных домов и владельцы дач приступают к работе на своих участках. И в связи с этим хочется напомнить, что наша область является эндемичной по такому грозному заболеванию, как КГЛ (Крымская геморрагическая лихорадка).

КГЛ - это прмродно-очаговое заболевание, отличается сезонным течением. Вспышки заболеваемости регистрируются в период с апреля по август. Основными переносчиками и источниками КГЛ в природе являются различные грызуны, домашние и дикие животные (рогатый скот, лошади, собаки, свиньи), а также клещи, которые сохраняют вирус пожизненно и передают его потомству.

Как происходит заражение человека? Чаще всего человек заражается при укусе инфицированным клещом, когда вирус проникает в тело через кожные покровы. Человек может заразиться и контактным путем при раздавливании клещей, когда вирус проникает в организм через микропорезы и раны на коже. Естественная восприимчивость людей к вирусу КГЛ высока!

При укусах клещами необходимо немедленно обращаться в медицинское учреждение.

Не рекомендуется снимать клещей самостоятельно. При снятии присосавшихся клещей требуется большая осторожность. В случае необходимости их снимают поворотом направо, налево, не повредив тело и хоботок, помещают во флакон и доставляют в медицинское учреждение.

Инкубационный период длится от 1 до 14 дней. Болезнь характеризуется острым началом и тяжелым течением. Отмечается головная боль, слабость, мышечные боли, иногда тошнота и рвота, температура тела достигает 39-40 гр., гиперемия конъюнктив, кожи лица, шеи и верхней половины туловища, затем появляется геморрагическая сыпь. Ухудшение общего состояния сопровождается вялостью, заторможенностью, сонливостью, возможны кровотечения из различных органов. При отсутствии лечения возможен летальный исход.

Осложнениями крымской геморрагической лихорадки могут выступать пневмонии, отек легких, печеночная и почечная недостаточность, тромбофлебиты, инфекционно-токсический шок. Постинфекционный иммунитет сохраняется 1-2 года после перенесенной инфекции.

В чем заключается профилактика Крымской геморрагической лихорадки? Лучший способ профилактики клещевых заболеваний предотвращение присасывания клещей.

Отправляясь на дачу, рекомендуется надевать закрытую одежду, брюки необходимо заправлять в сапоги и непременно братъ с собой головной убор, заправлять волосы под шапку или косынку.

Пользоваться специальными средствами для отпугивания клещей аэрозолями и спреями, которые следует наносить по указанию на этикетке.

Проводить взаимоосмотры и самоосмотры, поверхностные осморы - при нахождении на участках с травянистой растительностью.

После возвращения и снятия одежды, тщательно осматривать тело, волосы и одежду для обнаружения заползших или присосавшихся клещей особенно волосистую часть головы, подмышечную впадину, зону за ушами. Проветривать одежду, не заносить сразу в помещение цветы, ветки.

Осматривать домашних собак и др. домашних животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей.

Своевременно осуществлять борьбу с грызунами.

Соблюдение правил защиты от клещей и немедленное обращение за медицинской помошью предохранит вас от заболевания и сохранит жизнь!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Гигиена зрения
для детей и подростков

Гигиена зрения представляет собой комплекс мер, препятствующих детей и подростков утомлещию зрительного анализатора и направленных на сохранение зрения.

Как отмечает Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека восприимчивость организма ребенка к различным воздействиям требует особого внимания к охране зрения детей и подростков и профилактике заболеваний глаз.

Зрение у детей формируется по мере их роста, наиболее интенсивно - от 1-го до 5-го года жизни. Рост глазного яблока продолжается до 14-15 лет. Соответственно с этим меняется и преломляющая сила глаза, что сказывается на остроге зрения. Острота зрения формируется у детей не сразу, а зависит от возраста. При рождении большинство детей склонны к дальнозоркости, у детей от 3-х до 7-ми лет причиной понижения зрения у детей бывает близорукость, в 2х-Зх летнем возрасте, когда наиболее активно формируется работа обоих глаз, может возникнуть косоглазие.

В то же время, зачастую, родители очень рано приобщают детей дошкольного возраста к чтению. Неблагоприятное влияние на зрение детей дошкольного возраста оказывают длительный просмотр телепередач, продолжительная работа с планшетом и игры на телефоне, слишком близкое расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора.

В связи со значительной зрительной нагрузкой особое значение гигиена зрения приобретает у детей в школьном возрасте. У школьников среди нарушений зрения преобладает близорукость (миопия).

По данным ФГБУ «Научный центр здоровья детей» РАМН имеют место неблагоприятные тенденции в изменениях распространенности нарушений зрения среди школьников в динамике обучения. Так, частота функциональных расстройств (в основном спазм аккомодации и миопия слабой степени) с 1-го по 9-й класс возрастает почти в два раза, а хронической патологии зрения (в основном миопии средней и высокой степени) более чем в 10 раз.

Основные факторы, способствующие развитию близорукости у школьников: недостаточное освещение рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения, несоответствие размеров мебели росту, детей, неправильная посадка за рабочим столом, длительный просмотр телевизионных передач на близком расстоянии от экрана, напряженная зрительная работа за компьютером, которая может вызывать дискомфорт, ощущения тяжести в веках, «инородного тела», желание закрыть глаза; несоблюдение режима труда и отдыха ной работе с компьютером.

Другая проблема - просмотр телепередач. По данным статистических наблюдений:

две трети детей в возрасте от 6 до 12 лет смотрят телевизор ежедневно;
время ежедневного просмотра телепередач ребенком составляет в среднем, более 2-х часов;
50% детей смотрят телепередачи подряд, безо всякого выбора и исключения;
25% детей в возрасте от 6 лет до 10 лет смотрят одни и те же передачи от 5 до 40 раз подряд;

45% ребят в возрасте от 6 до 12 лет при определении рейтинга своего времяпрепровождения на первое место ставят телевизор, исключив при этом занятия спортом, прогулки на воздухе и общение с семьёй.

Чтобы предупредить зрительные расстройства у детей необходимо:

Соблюдать правила гигиены зрения (СанПиН 2.4.2.2821-10).
Правильно организовать рабочее место школьнику при пользовании компьютером:
- организовать левостороннее освещение рабочего места;
- ограничивать прямую блесткость от источников освещения;
- линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана;
- экран должнг находиться на расстоянии не ближе 500 мм;
- мебель должна соответствовать росту пользователя, рабочий стул должен быть со спинкой с целью снижения статического напряжения мышц шеино-плечевой области и спины.

Соблюдать режим работы за компьютером:

продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет: для учащихся 1-2-х классов - не более 20 минут, для учащихся 3-4 классов - не более 25 минут, для учащихся 5-6 классов - не более 30 минут, для учащихся 7-11 классов - 35 минут;
содержание помещения в чистоте, частое проветривание, регулярное проведение влажной уборки;

исключение компьютерных игр перед сном.

Чередовать во время урока различные виды учебной деятельности (за исключением контрольных работ): средняя непрерывная продолжительность различных видов учебной деятельности обучающихся (чтение с бумажного носителя, письмо, слушание, опрос и т.п.) в 1 - 4 классах не должна превышать 7-10 минут, в 5-11 классах - 10-15 минут.
Выдерживать расстояние от глаз до тетради или книги: оно должно составлять не менее 25 - 35 см у обучающихся 1 - 4 классов и не менее 30 - 45 см -у обучающихся 5-11 классов.
Соблюдать требования к непрерывной длительности просмотра телепередач: 1-2 класс - 15 минут; 3-4 класс - 20 минут; 5-7 класс - 25 минут; 8-класс - 30 минут.
Делать упражнения для профилактики близорукости (исходное положение сидя, каждое повторяется по 5-6 раз):
1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть иски.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотрел, на локоть правой руки;
4. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. азанныг упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях.
Указанные упражнения желательно повторять каждые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.
Делать упражнения для снятия спазма аккомодации: «Метка на стекле»:
- На стекле окна па уровне глаз прикрепить круглую метку (например красный кружок) диаметром 3-5 мм на расстоянии 30-35 см от глаз. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, найти любой удаленный предмет (ствол дерева, фонарный столб и т.д.) и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет
- Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на ладонь или наручные часы. Повторить 15 раз.
- Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Организовать рациональное сбалансированное питание, в котором в оптимальном соотношении содержатся белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и микроэлементы. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, около 60% - это продукты растительного происхождения. Каждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки.
Для восполнения витаминной недостаточности в рацион питания следует включать разнообразные продукты:
- яйца, семечки подсолнечника, орехи, масло сливочное, сыр, морская капуста, творог, мясо, рыба, морепродукты, печень трески, рыбий жир, сельдь;
- овощи, наиболее полезны морковь, тыква, капуста, свекла, сладкий болгарский перец, зелень (петрушка, укроп, сельдерей, базилик), шпинат, баклажаны;
- фрукты всех наименований, в т.ч. абрикосы, шиповник, облепиха, чёрная смородина, киви, папайя, помело, апельсины, земляника, ежевика, черника,

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

26 июня 2020 года - Международный день борьбы с наркоманией

Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом отмечается ежегодно 26 июня. Он был учрежден в 1987 году Генеральной Ассамблеей ООН в знак выражения своей решимости усилить деятельность и сотрудничество для создания международного общества, свободного от злоупотребления наркотиками.

Проблема наркоманий является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивными веществами, среди которых на первом месте находятся характерные изменения личности. К негативным медицинским последствиям относятся: наличие ряда соматических заболеваний у пациентов, распространение ВИЧ-инфекции, вирусных гепатитов В и С, преждевременная смертность. К негативным социальным последствиям наркомании относятся: низкий процент трудовой занятости, высокая частота криминогенного поведения и судимостей, нарушения семейных связей.

Наркоситуация на территории Ростовской области имеет общероссийские и мировые тенденции. Характерно появление новых наркотических средств, разрабатываемых с целью обхода действующего законодательства. Благодаря совершенствованию лечебно-диагностического процесса, а также развитию профилактической и реабилитационной составляющей, в целом, наркоситуация на. территории области остается стабильной.

Уровень распространенности потребления наркотических средств ежегодно уменьшается, в т.ч по причине достижения стойкой ремиссии у наркозависимых. В 2019 г. число лиц с диагнозом наркомания составило 8652 чел.(2018 - 9095 чел.) Снизилась заболеваемость опиоидной наркоманией на 9% (2019 г. - 5458, 2018 - 5988 чел.), что в свою очередь повлияло на уменьшение потребителей инъекционных наркотиков (2019-6924 чел, 2018-7354 чел.).

На протяжении последних лет в Ростовской области активно выполняются мероприятия государственной антинаркотической и антиалкогольной направленности, в том числе совершенствование работы наркологической службы, направленное на развитие профилактики, улучшение оказания наркологической помощи населению путем развития комплексной медико-социальной реабилитации. Все проводимые мероприятия позволили добиться в 2019 г. сокращения на 11% количества потребителей психоактивных веществ, в т.ч. алкоголя и наркотиков, среди несовершеннолетних (в 2018 г. зарегистрировано 525 чел, в 2019 г.- 466 чел.).

В канун Международного Дня борьбы с наркоманией во всех городах и районах Ростовской области пройдут информационно-просветительские мероприятия, приуроченные к обозначенной дате. Многие из них пройдут в онлайн формате. Специалисты расскажут подросткам и молодежи о преимуществах свободы от одурманивающих веществ, ведь это выбор сильного, умного и ответственного человека. Также молодым людям напомнят о негативном влиянии наркотических веществ на жизнь и здоровье человека. Специалистам, работающим с подростками и молодежью будут предложены методические материалы для проведения лекций, бесед и встреч по профилактике наркомании.

Счастливая жизнь без накротиков

Вы не задумывались над тем, что человек рождается свободным? Далеко в прошлом остались времена рабства, когда человек не принадлежал самому себе. Помните восстание Спартака и рабов в Риме? Эти люди предпочли умереть свободными, нежели оставаться жить в рабстве. Почему же сегодня некоторые люди добровольно отдают себя в рабство наркотиков? Ответ достаточно прост. Никто из них не хотел потерять свою свободу. Они думали, что «просто попробуют», «что от одного раза ничего не будет», «что от этого вещества нет зависимости», «что они смогут остановиться, если что-то пойдет не так». Но опасность одурманивающих веществ в том, что, начав их употреблять, человек попадает в самое настоящее рабство от которого очень сложно освободиться. Не случайно наркоманов называют «зависимыми» людьми. Наркоманы, даже осознавая, что наркотики разрушают их жизнь и здоровье, не могут от них отказаться.

Чем грозит подростку употребление наркотиков?

У подростка, принимающего наркотические вещества, может сформироваться психическая и физическая зависимость.

Психическая зависимость — это неодолимое влечение к наркотику, получение которого становится постепенно единственной целью человека, вытесняя все его прежние интересы и привязанности.

О физической зависимости говорят, когда наркотик встраивается в обменные процессы организма, и тело больше не может без него полноценно функционировать. В случае прекращения приема вещества, от которого сформировалась физическая зависимость, возникает абстинентный синдром или «ломка». Данное состояние предполагает проявление множества болезненных симптомов, таких как температура, тошнота, сердцебиение, боли в мышцах. Оно снимается при возобновлении употребления наркотика.

Постепенно организм привыкает к используемому веществу и для получения прежнего эффекта требуется увеличение дозы или переход на более сильный наркотик. Данное явление называется толерантностью и заставляет наркомана принимать все более разрушительные для его здоровья препараты.

Иногда подросткам предлагают наркотики и уговаривают: «Попробуй, это приятно, это - интересно». Провоцируют: «Наркотики для смелых, ты же не трус? Нет? Так попробуй». Но никакой смелости в этом нет. Наоборот, смелым может считать себя лишь тот, кто не идёт на поводу у других! На самом деле, наркомания - не баловство, не забава, не приятное времяпровождение в компании, а болезнь и потеря свободы выбора. Подумайте, вы хотите променять свою свободу на рабство наркотического дурмана?

Закончить наш сегодняшний разговор я хотела бы притчей «О бабочке».

В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом. Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей.

Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: «Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся». Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: «Все в твоих руках».

Ребята, помните о том, что каждый из вас - хозяин своей жизни, своей судьбы. Вам решать, какой она будет. Если захотите - можете втянуться в череду проблем, сложностей и рабства наркотиков. А захотите - сможете раскрасить свою жизнь яркими красками радости, творчества, здоровья, дружбы и любви! Я желаю всем вам сделать выбор в пользу счастливой жизни без наркотиков!

Если у вас есть вопросы, вы всегда можете их задать специалистам областного наркологического диспансера по тел. 8 {863} 240-60-70 и в социальных сетях: https://www.instagram.com/happy_people_rostov/

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Внимание! Фактор риска курение!

Всемирная организация здравоохранения в Рамочной конвенции постановила (статья 4.1): «Каждый человек должен быть проинформирован о последствиях для здоровья, наркотическом характере и смертельной опасности в результате употребления табака». Нет никаких сомнений в том, что употребление табака во всем мире достигло масштаба глобальной эпидемии.

Согласно оценкам ВОЗ, сегодня в мире насчитывается приблизительно 1,1 миллиарда курильщиков, которые составляют одну треть населения мира в возрасте 15 лет и старше. Ежегодно во всем мире около 6 млн. человек умирают от заболеваний, напрямую связанных с курением, так и с пассивным курением. К 2030 году это число возрастет до 7,5 миллиона, что составит 10% всех случаев смерти. Согласно оценкам, курение является причиной около 71% случаев рака легких, 42% хронических заболеваний дыхательных путей и приблизительно 10% сердечно-сосудистых заболеваний.

Сегодня курение считается первопричиной многих болезней (сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и др.) и короткой продолжительности жизни. Никотин вызывает сужение и склероз кровеносных сосудов, ведет к нарушению кровоснабжения. Возможные последствия: гангрена курильщика, инфаркт миокарда, инсульт головного мозга. Никотин вызывает нарушения механизма самоочищения дыхательных путей.

Вещества, находящиеся в табачном дыме, могут повредить хромосомы клеток мужской спермы. Генетически поврежденные сперматозоиды у курящего отца удваивает риск наличия врожденных нарушений у его детей. Женщины, курящие во время беременности, наносят вред развитию своего ребенка (задержка развития, маленький рост и вес новорожденного, а также возможность получить в подростковом возрасте такое грозное заболевание как диабет).

Продолжительность жизни курильщика на 4-8 лет меньше, чем у некурящих, причем если человек начал курить в 15 лет, то жизнь сокращается на 8 лет. А если в 25 лет и позже - это приблизительно на 4-5 лет.

Почему же молодёжь начинает курить?

Основных причин три: курят их друзья, родители, старшие братья и сестры; наличие у молодых людей заниженной самооценки и поиски в изменении своего образа.

Молодежь, как правило, обеспокоена днем сегодняшним - предстоящим свиданием, оценками в школе и институте, отборочными соревнованиями - нежели тем, что с ним будет лет через 10 или 20. Поэтому не мешает напомнить, что:

с курением связан дурной запах изо рта, пятна на пальцах, пожелтение зубов, неприятный запах от волос, одежды, дыры в прожженных модных джинсах;
не слишком привлекательные последствия: спустя несколько секунд после первой затяжки в легкие попадают канцерогены, а через несколько минут после первой сигареты учащается сердцебиение, возрастает кровяное давление, возникает раздражение гортани и глаз, в коовь всасывается угарный газ:
не очень-то хорошее отношение к своему собственному организму: несколько лет курения могут стать причиной раздражения слизистой оболочки губ, языка, неба, горла, что может привести к еще более серьезным последствиям - возникновению сухого кашля, инфекции ротовой полости, ухудшению обоняния, преждевременному появлению морщин, нарушению нормального ритма дыхания, снижению общей выносливости организма;
приводит к восприимчивости к заболеваниям, включая простудные и вирусные инфекции.

Кто-то обязательно скажет, мол мой родственник выкуривает по 2 пачки в день вот уже сорок лет - поверьте, он искушает судьбу.

90% КУРЯЩИХ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ХОТЕЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Быть здоровым в настоящее время - современно. Молодежь стала уделять больше внимания своему физическому развитию. Сознательно или несознательно, но она выбирает здоровье. Уровень здоровья - показатель «количества» здоровья, которым обладает человек. Оно заключается в разнице между человеком, который правильно питается, физически активен, умеет отдыхать, к тому же не курит, и человеком, который ест что попало, мало двигается, спит три часа в сутки, курит и злоупотребляет алкоголем. Уважающие себя люди высоко ценят свое здоровье и, как правило, не курят. Не курит и большинство спортсменов, так как они знают, что курение отрицательно скажется на их результатах. То, как мы относимся к себе, проявляется в нашем отношении к курению и в других поступках, снижающих уровень нашего здоровья.

Не зря народная мудрость гласит: «Курение - это дым, уносящий здоровье!».

Выбор за Вами!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Осторожно! Поллиноз!

В конце ХХ века ученые всех стран одновременно заговорили о новом виде эпидемии, которая возникла внезапно, казалось бы, из ниоткуда и стала распространяться с катастрофической скоростью по планете. Пандемией ХХI века называют аллергию. Под пандемией подразумевают болезнь, принявшую массовый характер, поражающую значительную часть всего населения.

Это массовое явление вызывает серьезную тревогу и в нашей стране: аллергиком уже сейчас является каждый третий взрослый россиянин и четвертый ребенок; самыми распространенными аллергическими заболеваниями считаются поллиноз (18-20% населения), бронхиальная астма (7-11%). Кроме того, статистика свидетельствует: 50% жертв поллиноза заболевают до 15 лет, 90% - до 30 лет.

Что же такое поллиноз?

Поллиноз - генетически обусловленное заболевание, которое возникает у лиц с аллергической предрасположенностью в ответ на повторные вдыхания пыльцевого аллергена.

Каковы основные факторы возникновения поллиноза?

Наследственная предрасположенность. Так, если кто-то из родителей – аллергик, то вероятность того, что ребенок унаследует предрасположенность, составляет 30%. Когда аллергики оба родителя – то риски возрастают до 50%.
Неблагоприятные экологические условия (сельские жители страдают поллинозом в несколько раз реже).
Стресс.
Частые вирусные заболевания в детстве.
Вредные привычки.
Неправильное питание.
Домашние животные (переносчики аллергенов – пыльцы).

Когда возникает поллиноз?

Для данного недуга характерна сезонность. Ее пик приходится на конец апреля и может длиться до конца сентября.

Первый этап называют «деревянным», связан с цветением таких деревьев, как береза, лещина, ольха, реже - клён, вяз, дуб, он приходится на конец апреля - начало июня. Часто поллиноз ошибочно связывают с пухом (семенами) тополя, хотя он аллергеном не является, а только переносит пыльцу.

Второй этап обострения заболевания - середина июня-июль - связан с аллергией на пыльцу злаковых луговых трав: мятлика, тимофеевки, овсяницы и пр. (а впоследствии - на сено из этих трав).

Третий этап поллиноза связан с цветением сорных трав, который приходится на конец июля - август, а порой и на весь сентябрь; в качестве аллергена выступает пыльца сложноцветных растений: полыни, амброзии, чернобыльника, а проще говоря, тех, которые имеют желтые цветки (ромашка, пижма, календула, подсолнечник и др.) и маревых (лебеда).

Каковы основные симптомы поллиноза?

Заболевание сопровождается ухудшением общего самочувствия: наблюдается утомление, раздражительность, бессонница, снижение работоспособности, а также такими симптомами, как головная боль, недомогание.

Тяжелое осложнение поллиноза - бронхиальная астма. Это заболевание может развиться при прогрессирующем течении заболевания спустя 2-4 года и в случае отсутствия лечения.

Профилактика поллиноза.

1. Соблюдать гипоаллергенную диету:

ограничить употребление молока, жирного мяса, рыбы, птицы, грибов, яиц: отказаться от жареных, соленых, копченых продуктов; исключить продукты, содержащие консерванты и красители; избегать кислых и острых блюд; не употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, цитрусовые, шоколад, орехи, мед, газированные сладкие напитки;
при деревянном поллинозе возможна реакция на косточковые фрукты, яблоки, груши;
при аллергии к злаковым – бывает реакция на муку, рис, кукурузу;
при аллергии к сорным травам – подсолнечное масло, халву;
необходимо включить в рацион продукты, богатые витамином В, С, Е.

2. Избегать контакта с аллергенами:

рекомендуется посещать горные и морские курорты,
не выезжать за город,
не гулять в ветреную погоду.

3. Организовать режим дня и отдыха:

прогулки только в вечерние часы и в безветренную погоду;
до 5 раз мыть лицо, обязательно после прихода с улицы - промыть рот и нос;
ежедневно принимать душ с мытьем головы;
временно отказаться от косметики;
необходим полноценный сон (формирует хороший иммунитет).

4. Обустроить свой быт:

убрать натуральные подушки на пуху и ковровые покрытия;
повесить сетки на окнах;
как можно чаще пользоваться пылесосом (лучше моющим);
ежедневно проводить влажную уборку;
использовать очиститель воздуха;
не держать домашних животных.

5. Отказаться от вредных привычек.

курение (пассивное курение);
злоупотребление алкоголем.

Важно знать!

Лицам, страдающим поллинозом, не рекомендуется проведение фитотерапии.

Существует специфическая иммунотерапия, которая применяется на ранних стадиях заболевания путем специального введения аллергенов на протяжении длительного времени.

Помните!

Если насморк и кашель задерживаются более, чем на две недели, возникли в сезон цветения и не сопровождаются лихорадкой, нужно насторожиться – возможно это симптомы не банальной простуды, а поллиноз.

Если профилактические мероприятия не помогают справиться с данным недугом, необходимо обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Аллергологи не перестают повторять: чем раньше пациент обратиться к врачу, тем меньше риски развития осложнений.

Знание и выполнение мер профилактики поллиноза помогут сохранить Ваше здоровье!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Остеопороз – «тихая эпидемия»
боремся с остеопорозом!

Остепороз - одно из наиболее распространенных заболеваний: в России у лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз имеется у каждой третьей женщины и у каждого четвертого мужчины. Не случайно остеопороз называют «тихой эпидемией» ХХI века.

Это системное заболевание, которое сопровождается нарушением структуры костной ткани, когда кости теряют свою прочность в результате недостаточности количества микроэлементов для ее формирования, становятся более хрупкими. Заболевание развивается постепенно и нередко выявляется уже после возникновения переломов.

Считают, что остеопороз возникает вследствие нарушения обмена кальция и фосфора с их усиленным выведением из организма.

Ученые выделяют определенные группы риска, провоцирующие подверженность организма человека остеопорозу:

генетические факторы: низкий вес и хрупкое телосложение, возраст старше 65 лет, принадлежность к европеоидной расе, женский пол;
образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами, низкая масса тела, недостаток витамина D;
эндокринная предрасположенность: дисбаланс гормонов, сниженная половая активность, раннее наступление менопаузы, бесплодие.

Сочетание нескольких факторов риска увеличивает риск развития остеопороза и переломов

Среди причин, провоцирующих развитие заболевания следует отметить возрастные изменения (ухудшение осанки, нарушение распределения веса тела на нижние конечности, ограничение физической активности, замедление обменных процессов и риск переломов костей), эндокринологические болезни, злокачественные процессы, болезни кроветворной системы, ревматические заболевания, а также длительный прием лекарственных препаратов.

Дополнительную опасность для кальциевого обмена представляют следующие провоцирующие факторы:

курение;
употребление спиртных напитков, алкоголизм;
отсутствие и недостаточность двигательной активности;
несбалансированное питание, недостаточность поступления витаминов и микроэлементов, дефицит витамина D, употребление вредной пищи, ожирение;
употребление большого количества крепкого черного кофе.

Основные симптомы остеопороза:

Снижение роста и веса.
Острая и хроническая боль в спине, околосуставных областях различной интенсивности.
Чувствительность к изменению погодных условий.
Судорожные явления, чаще в ночное время.
Учащенное сердцебиение, возникающее периодически без видимого воздействия.
Изменение цвета, потемнение зубной эмали, повышенная кровоточивость десен.
Преждевременное появление седины.
Слабость, вялость, сонливость.
Изменение вида и ломкость ногтей.

Как бороться с остеопорозом?

Контроль за адекватным потреблением кальция и витамина D, магния и фосфора, начиная с раннего детства путем включения в рацион достаточного количества кисломолочных продуктов, т.к. их недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет. Эти витамины и минеральные вещества содержат различные виды сыров, яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки.
Достаточное потребление белка.
Обеспечение кальцием женщин в период беременности и лактации.
Достаточное пребывание на солнце, особенно для людей пожилого возраста.
Физическая активность. Регулярные физические упражнения с умеренной физической нагрузкой.
Ведение здорового образа жизни, предусматривающее ограничение влияния факторов риска: (алкоголя, курения, злоупотребление кофе, использование нерациональных диет).
Нормализация массы тела.

Профилактика остеопороза направлена на снижение инвалидности, смертности и повышение качества жизни:

Первичная профилактика направлена на поддержание прочности скелета, особенно в период интенсивного роста костной массы, во время беременности, в период кормления грудью, перед и после наступления менопаузы, при длительной иммобилизации.

Вторичная профилактика направлена на предупреждение переломов при уже развившемся остеопорозе, коррекция зрения, лечение сопутствующих заболеваний.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Школьнику о здоровом питании

Полноценное питание обеспечивает устойчивость организма детей и подростков к воздействию инфекций и других неблагоприятных факторов; гармоничный рост и нервно-психическое развитие детей и подростков; укрепление здоровья; способность к обучению во все возрастные периоды жизни, т.е. обеспечивает здоровье детей.

Что такое рациональное питание? Это питание, достаточное в количественном отношении, по качественному составу, покрывающее затраты организма ребенка в пищевых веществах и энергии.

Несбалансированное питание является фактором риска:

болезней обмена веществ;
болезней органов пищеварения;
злокачественных новообразований;
сахарного диабета;
ожирения;
кариеса зубов;
болезней эндокринной системы;
анемий;
болезней органов кровообращения, в том числе артериальной гипертонии.

Несбалансированное питание приводит к витаминной недостаточности (С, В-1, В-2, В-6, фолиевая кислота), бета-каротин; к дефициту различных микроэлементов, особенно йода, цинка, железа; к дефициту минеральных веществ: кальция, калия.

Задача - направить усилия на улучшение качества питания с использованием рыбы, кисломолочных продуктов, растительных масел, овощей и фруктов, сокращение в рационе сахара и кондитерских изделий, жира и продуктов с избыточным содержанием соли.

Принципы здорового питания школьников:

соответствие рациона энергетическим тратам;
максимальное разнообразие за счет включения широкого ассортимента продуктов;
сбалансированность рациона по белкам, жирам, углеводам, минеральному составу и витаминам (в течение суток каждый школьник должен получить в 4 раза больше углеводов, чем белков и жиров);
режим питания с сохранением равномерных интервалов между приемами пищи - 3,5-4 часа;
щадящее питание с использованием различных способов кулинарной обработки, исключающих жарку (варка, запекание, припускание, пассерование, тушение, приготовление на пару, направленных на сохранение их высоких вкусовых качеств и пищевой ценности);

Основные медико-биологические требования при организации питания детей школьного возраста, обучающихся в образовательных учреждениях

рацион должен состоять из завтрака и обеда и обеспечивать 20—25 и 30— 35 % суточной потребности в энергии, что соответствует обеспечению 55— 60 % суточных физиологических норм потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных солях и микроэлементах в сумме на завтрак и обед;
рационы должны быть дифференцированы в зависимости от возраста детей (для 7—11 лет и 11—18 лет);
необходимо соблюдение режима питания - с интервалами между приемами пищи не более 3,5 - 4 часов.

Длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на пищеварительной функции организма, могут вызвать снижение работоспособности, утомление, головную боль, формировать функциональные отклонения и заболевания.

Распределение в процентном отношении потребления энергии по приемам пищи детьми 7-18 лет, обучающихся в образовательных учреждениях

Прием пищи	Доля суточной потребности в энергии, %*
Завтрак	20-25
	завтрак перед уходом в школу второй завтрак в школе (в 10—11 ч)
Обед	30-35 дома или в школе
Полдник	10 дома или в школе
Ужин	25-30 не позднее, чем за 2 часа до сна
* Рекомендуемое потребление белков, жиров, витаминов и минеральных веществ детьми (завтрак, обед) в образовательных учреждениях должно составлять 55-60% от суточной потребности.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учрежден Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца. Цель данного дня - повышение информированности населения о серьёных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

В период 2013-2019 гг. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - «Знай цифры своего ЛД».

Гипертония - это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают и 15 млн. страдают из-за высокого артериального давления или гипертонии. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

В России гипертонией страдает почти треть населения.

Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Долгое время такое состояние протекает бессимптомно, но когда артериальное давление достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Гипертония вызывает болезни сердца, почек, инсульт, способствует развитию диабета. Вот почему высокое артериальное давление называют «молчаливым убийцей».

Не обязательно иметь высокий уровень артериального давления, чтобы оно сработало как фактор риска развития инфаркта или инсульта. Даже умерено повышенного артериального давления достаточно для развития драматических событий. Дело в том, что гипертония не является прямой причиной инфаркта или инсульта, но в очень большой степени способствует этому.

Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное арериальное давление.

Гипертония начинается со значения 140 на 90. Однако есть такое понятие как «высокое нормальное» давление. Это зона 130-140 систолического показателя артериального давления. Это нормальное давление для людей, у которых нет дополнительных факторов сердечно-сосудистого риска (ожирение, курение, повышенный уровень холестерина, пожилой возраст) и высокое для тех, у кого они есть.

Как только человек достигает возраста 35-40 лет у мужчин и 40-50 лет у женщин, ему необходимо измерять артериальное давление. Хотя бы раз в полгода. Вы можете делать это сами дома с помощью автоматического аппарата.

При первых симптомах - ощущение чувства тяжести, головная боль, чувство жара, особенно в ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением, необходимо обратиться к участковому врачу. Безотлагательно обращаться к врачу необходимо при обнаружении выраженного повышения артериального давления свыше 160.

Медикаменты помогут вам достичь и удержать нормальное артериальное давление.

Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являю также профилактикой сердечных приступов и инсульта. Обсудите с вашим доктором свои назначения.

И помните:
принимать лекарства надо регулярно, как назначил врач очень важно только достигнуть, но и удерживать нормальное артериальное давление, для чего приём лекарств должен быть непрерывным. Немедленно сообщаете вашему лечащему врачу о любых побочных эффектах, продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Нарушение мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения - одна из наиболее актуальных проблем современной медицины. Хроническое нарушение мозгового кровообращения является фактором риска развития инсульта (острого нарушения мозгового кровообращения).

Ежегодно в мире регистрируется более 10 миллионов случаев инсульта, из них 6,5 миллионов заканчиваются летальным исходом. По уровню смертности от инсультов Россия находится на первом месте. Установлено, что 40-45% больных, перенесших инсульт, умирают в течение года, у каждого пятого в последующие годы развивается повторный инсульт. Суть таких состояний заключается в медленно прогрессирующей недостаточности кровоснабжения головного мозга. При определенных условиях это может привести к появлению множества мелких очагов омертвения мозговой ткани с последующим нарушением важных функций головного мозга.

Кроме того, инсульт является причиной развития неврологических и психических расстройств. Как следствие - катастрофически снижается качество жизни, пациенту грозит инвалидность.

Главные факторы риска и группы риска нарушения мозгового кровообращения:

повышенное артериальное давление
заболевания сердца
сахарный диабет
высокий уровень холестерина
нездоровый образ жизни
пожилой возраст
пол (у мужчин повышенный риск инсульта)

Одной из главных причин нарушения мозгового кровообращения является гипертоническая болезнь.

Что же такое гипертония?

Гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40% взрослых людей, из них 60% лица старше 65 лет.

Головной мозг - уникальный жизненно важный орган, «командный пункт» всего организма, особенности строения и сообщения артерий обеспечивают в нем кровообращение и интенсивность обмена веществ. В норме кровоснабжение головного мозга имеет собственную систему регуляции. Но эта «независимость» сохраняется, пока систолическое (верхнее) артериальное давление (АД) остается в пределах 140 мм ртутного столба. При более высоких значениях артериального давления в мозговом кровотоке тоже повышается артериальное давление.

Другой важной причиной в развитии нарушений мозгового кровообращения являются скачки артериального давления в течение суток.

Профилактика нарушений мозгового кровообращения

Что нужно делать, чтобы избежать развития нарушений мозгового кровообращения?

Вести здоровый образ жизни! Больше двигаться -физическая активность – одно из важных условий жизни; правильно питаться –принимать пищу регулярно, 4-5 раз в день, не переедать; отказаться от курения и от злоупотребления алкоголем; избегать стрессов; нормализовать сон. И самое главное - периодически проходить обследования и сдавать анализы – для контроля уровня артериального давления.

Гипертония – болезнь, которую можно и нужно контролировать!

Люди в пожилом возрасте и у которых есть склонность к повышенному артериальному давлению, должны следить за ним. Необходимо знать допустимый уровень своего артериального давления и не допускать его суточные колебания.

При нарушениях мозгового кровообращения следует воздерживаться от длительного пребывания на солнце, в сауне, восхождений в горы более чем на 1000 м над уровнем моря, употребления алкоголя, крепкого чая и кофе. Ограничить до 45 минут просмотр телевизора и время работы за компьютером.

Важно! Контролировать уровень холестерина.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, т. к. повышение уровня общего холестерина «вредного» холестерина в значительной степени влияет на поражение кровеносных сосудов и развитие атеросклероза. Поэтому пациентам группы риска рекомендуется соблюдать диету с ограничением потребления продуктов, богатых холестерином. Рекомендуется ввести в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот - это жирные сорта рыбы, морепродукты. Мясные продукты следует употреблять вареными, молочные продукты - обезжиренными. Следует заменить сливочное масло, сметану и жирные сыры на мягкий маргарин и растительные масла. Основную часть пищи должны составлять фрукты и овощи. Мясные блюда лучше заменить рыбными. Ввести в рацион рыбий жир.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Поваренная соль в нашей жизни

Поваренная соль (хлорид натрия) – продукт необходимый для жизнедеятельности человека. Одна из главных функций поваренной соли – участие в синтезе гормона, который производят надпочечники. Под действием этого гормона ткани удерживают воду. В случае дефицита натрия организм обезвоживается.

Поступление натрия необходимо для правильной передачи нервных импульсов. Хронический недостаток соли способен стать причиной гибели нервных клеток. Данный элемент необходим для сокращения мышц. Нехватка натрия проявляется слабостью, сонливостью. Поваренная соль обеспечивает осмотическое давление в сосудистом русле, объем крови, участвует в стабилизации кислотно-щелочного равновесия организма. В повседневной жизни она является мощным консервантом, обеспечивающим форму и вес продуктов при их приготовлении.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежедневное количество потребляемой соли не должно превышать 5 г. При этом принимается в расчет и скрытая соль, которая содержится в гастрономических продуктах и хлебобулочных изделиях.

Вредна соль не сама по себе, а ее неумеренное потребление. Многие люди настолько привыкли к соленому вкусу, что применяют соль в качестве пищевой добавки, сочетают ее с самой различной едой. В результате норма потребления соли оказывается превышена в несколько раз, что наносит вред организму.

В России потребление соли превышает в среднем 12 г в сутки. При этом в основном это обеспечивается хлебобулочными изделиями и гастрономическими продуктами.

Высокий уровень потребления соли является важным фактором риска развития высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поваренная соль задерживает влагу в тканях (один грамм соли задерживает в организме 100мл влаги), что может стать причиной мышечной патологии, в том числе сердечной недостаточности. Провоцирует отеки, сужение сосудов, увеличивает объем циркулирующей крови – что приводит к повышению артериального давления, повышает риск гипертонической болезни в 10 раз. Поэтому, чем меньше поступает избыточной соли, тем ниже артериальное давление. Лицам страдающим гипертонией рекомендуется вместо обычной поваренной соли включать в свой рацион диетическую соль с калием и магнием, а также морскую соль.

Эпидемиологические исследования во многих странах мира показали достоверную связь между уровнем артериального давления и потреблением поваренной соли. В странах с высоким потреблением поваренной соли, например, в Китае (14г в день), риск инсульта и смертность от него в 3-4 раза выше, чем в странах, где в среднем потребляют ежедневно на 5 г меньше.

С потреблением поваренной соли связано и развитие хронических гастритов, а также артрозов и артритов.

Избыток поваренной соли может нанести вред здоровью при заболеваниях печени, почек, сердца.

При варикозной болезни соль также наносит вред, поскольку она поддерживает отеки, воспалительные процессы, способствует набуханию клеток сосудистой стенки, повышает внутрисосудистое давление.

Употребление соли противопоказано при отеках, причина которых слабость сердечной деятельности при гипертонии, а также после инфаркта и перенесенного миокардита.

Избыточное количество соли вредно, при болезнях мочеполовой системы.

Для снижения потребления поваренной соли рекомендуется: снизить потребление солений, маринадов, соленых соусов, копченостей, меньше использовать соли при приготовлении пищи и не досаливать пищу за столом.

Один из способов есть меньше соли – постепенно в течении нескольких месяцев снижать дозировку, чтобы полностью избавиться от привычки подсаливать пищу.

Согласно исследованиям, резкое исключение соли из рациона может стать причиной аритмии, повышения уровня холестерина.

ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Ежегодно, 24 марта, во всем мире проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.

В настоящее время туберкулез является одной из самых важных социальных и медико-биологических проблем. Около одной трети населения мира инфицировано микобактерией туберкулеза. По мнению специалистов, Россия продолжает находиться в зоне неблагополучия по туберкулезу. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста и социального положения.

Проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире в конце XIX века и основывалось на благотворительной деятельности. День Белой ромашки, символа «природного антибиотика», входившей в состав использовавшихся для лечения туберкулёза средств народной медицины, и одновременно любви, уязвимости и ранимости — день помощи больным туберкулёзом.

Проблема этой тяжелой инфекции и в конце XX века оставалась актуальной. В 1993 году ВОЗ объявила туберкулез глобальной проблемой.

В 2020 г. особое внимание в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом в Европейском регионе ВОЗ будет уделено важнейшей роли медсестер в ликвидации этой предотвратимой и поддающейся лечению болезни. Они работают на «переднем» крае борьбы с ТБ, помогая пациентам проходить длительный и сложный курс лечения. Медсестры также играют важную роль в распространении достоверной информации и укреплении здоровья людей, содействуя повышению осведомленности населения о способах профилактики ТБ.

Туберкулез - широко распространенное в мире инфекционное заболевание с преимущественным поражением легких, вызываемое различными видами микобактерий, распространяется воздушно-капельным путем.

Основные симптомы заболевания:

резкая потеря массы тела,
слабость, разбитость,
ночная потливость,
незначительное повышение температуры,
снижение аппетита и работоспособности,
боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания), возможно кровохарканье.

При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование (ФЛГ).

Согласно действующим нормативам, все взрослые граждане нашей страны подлежат флюорографическому обследованию 1 раз в 2 года. Если же у человека снижен, иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания (хронический бронхит, бронхиальная астма, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.) - это группа повышенного риска заболевания туберкулезом. Подобным пациентам рекомендуется прохождение профилактического осмотра (флюорографии) 1 раз в год. В зоне особого внимания находится своевременность и полнота прохождения профилактических осмотров на туберкулез сотрудниками декретированных профессий

Важно знать! 5 мифов о туберкулезе:

Миф 1. Туберкулез - исчезающая болезнь. Это не верно: по последним данным ВОЗ сегодня более двух миллиардов человек инфицировано микобактериями туберкулеза. Причем каждый десятый инфицированный заболевает.

Миф 2. Туберкулезом болеют только люди, ведущие асоциальный образ жизни, алкоголики, наркоманы либо люди, живущие за чертой бедности. На самом деле возбудителю все равно, кто перед ним - преуспевающий бизнесмен, знаменитость или опустившийся человек.

Миф 3. Туберкулез можно залечить, но не_излечить. В действительности туберкулез - это не приговор, а одно из серьезных заболеваний, которое поддается излечению, при строгом соблюдении рекомендаций врача.

Миф 4. Достаточно проехать в общественном транспорте рядом с больным туберкулезом, чтобы заразиться и заболеть. Для инфицирования необходимы три условия: длительное нахождение в одном помещении с больным туберкулезом, высокая концентрация микобактерий в воздухе и ослабленный иммунитет человека. Тем не менее, чтобы избежать инфицирования, необходимо знать и соблюдать несложные правила, которые называют гигиеной или этикетом кашля:

не кашлять на кого-то;
не позволять, чтобы кто-то кашлял на вас;
не позволять, чтобы кто-то кашлял на других;
если все же случился приступ кашля, то отвернуться в сторону от окружающих, немного наклонить голову, прикрыть рот и нос платком, или наружной стороной руки, или согнутой в локте рукой;
не находиться долго в помещении, в котором кто-то кашляет;
по возможности чаще проветривать помещение, если в нем кто-то кашляет.

Миф 5. Не существует действенной вакцины от туберкулеза, поэтому вакцинирование детей БЦЖ бессмысленно и даже вредно. На самом деле вакцинирование БЦЖ позволяет уменьшить риск заболевания туберкулезом, и - самое главное - предотвратить развитие тяжелых форм туберкулеза. Поэтому родители, отказывающиеся от вакцинации БЦЖ, подвергают детей серьезной опасности.

Миф 6. Курение табака увеличивает риск заболевания открытой формой туберкулеза. По статистическим данным около 20% случаев данного заболевания по всему миру зарегистрировано у курильщиков. Это не миф - факт.

Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:

иммунизация детского населения. В соответствии с санитарным законодательством определены сроки первичной вакцинации (в роддоме) и ревакцинации (6-7лет);
раннее выявление заболевших (ФЛГ и иммунодиагностика-реакция Манту и Диаскинтест); начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
эффективное лечение (лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни).

Новые данные ВОЗ свидетельствуют о том, что глобальное бремя туберкулеза превосходит ранее предполагаемое.

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Коронавирус 2020

В начало

Движение - наша жизнь

«Хочешь быть сильным - бегай.
Хочешь быть красивым - бегай.
Хочешь быть умным - бегай».
(древнегреческое изречение)

Давайте задумаемся! Природа на 40% от всей массы тела наделила человека мышечной тканью. У каждого из нас более 600 мышц! Порядка 360 суставов! Более 50% веса человека составляет соединительная ткань! Человеку от природы заложено постоянно находиться в движении. А теперь вспомните - как давно вы бегали по стадиону? Катались на велосипеде? Делали утреннюю зарядку? Плавали? Танцевали?

Почему нужно движение? Познакомьтесь с высказываниями некоторых специалистов:

«Человек, длительное время занимающийся спортом, имеет в три раза больше шансов избежать инфаркта (или пережить инфаркт, если он все-таки случится». (проф.Хальхубер)

«Для людей, перешедших рубеж сорокалетнего возраста, физическую тренировку можно считать единственной возможностью противостоять естественным процессам старения». (проф.Хольман).

Медики всех времен не устают предостерегать: недостаточная физическая активность подрывает здоровье, старит человека, приближает его смерть. Недостаток движения опасен для нашего организма так же, как и недостаток кислорода.

Вот список основных заболеваний, которыми наши современники могут расплатиться за низкую двигательную активность:

инфаркт миокарда;
заболевания кровеносных сосудов;
болезни пищеварительной системы;
нарушение обмена веществ;
нарушение осанки;
заболевания нервной системы;
ослабление связок и мышц, болезни суставов.

А теперь определите - какова роль движения в вашей жизни?

Диагноз вашей личной физической активности вы можете поставить себе сами!

Как вы двигаетесь, проявляете себя активно во всех сферах вашей жизни: дом, дорога из дома на работу и обратно, выходные дни (отпуск)? Внутри каждой этой сферы ваша физическая активность может быть минимальной (три минуса), слабой (два минуса), средней (один минус), большой (два плюса) и максимальной (три плюса). Если в итоге ваших подсчетов минусов больше, следует насторожиться!

Нужно срочно заняться физкультурой!

Как при загруженности современной жизни найти время для себя, для своего здоровья и заняться спортом? Не нужно строить наполеоновских планов, никаких понедельников!

Нужно разработать реальную программу повышения физической активности:

1. Дорога из дома на работу и обратно. Старайтесь избегать езды на транспорте там, где можно пройтись, выходите на одну, а то и две остановки раньше. Идите быстрым темпом в течение 30 минут. Чем быстрее вы идете, тем больше пользы для сердца и кровеносных сосудов.

2. На работе. Лифту бойкот - поднимайтесь пешком, если много сидите, чаще меняйте положение тела, периодически вставайте, делайте энергичные движения руками, ногами. Если же, наоборот, много стоите - переносите нагрузку с одной ноги на другую, старайтесь при любой возможности сесть. Каждый час нужно выполнять несколько энергичных движений, быстрая ходьба - как вариант.

3. Выходные дни. Лучшее, что можно сделать для своего здоровья - начать регулярные беговые тренировки. Тот, кто будет бегать систематически, постепенно повышать физическую нагрузку, в короткие сроки добьется отличного физического состояния и самочувствия. Альтернатива бегу - быстрая ходьба. Когда мы ходим прогулочным шагом, задействованы 200мышц! Во время активной ходьбы человек в среднем тратит ЗООКкал/ч, а когда сидит за компьютером - всего 110ккал/ч. Любой вид спорта на ваш вкус (плавание, велосипед, игры с мячом) - только пойдут на пользу для вашего здоровья. Активный отдых в выходные дни послужит хорошей зарядкой бодрости на всю неделю.

4. Отпуск. Заранее подготовьте себя — ни дня пассивного отпуска. Решительно настройте себя на то, чтобы во время отпуска ежедневно заниматься физическими упражнениями.

5. Будни. Программа - минимум. Утренняя зарядка - всего 5 минут, каждое упражнение по 30с, их вы можете подобрать индивидуально. Даже если делать в медленном темпе, но добросовестно, не пропуская ни дня, эта зарядка принесет не только пользу, но и улучшит ваше самочувствие на весь день. А повысить настроение поможет зарядка под музыку. Не забываете делать зарядку при открытой форточке и через 15мин после сна. Такая программа подойдет и для людей с ослабленным здоровьем, плохо тренированных.

Аксиома верна во все времена: Движение - это жизнь!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Не прокури своё здоровье

Не секрет, что определенный процент населения нашей планеты систематически курят. Одной из причин наряду с любопытством, подражанием взрослым, «модой» и желанием нравиться есть важный фактор, обуславливающий привычку к курению: при сжигании табака образуются смолы (7-14%) и испаряются эфирные масла (1% от массы табака), чем и объясняется специфический аромат табака, вызывающий в связи с этим наслаждение табачным дымом.

Вместе с тем основным действующим веществом табака является никотин. Дым, втягиваемый курящим, возгоняет никотин из листьев табака. Никотин быстро растворяется в воде, поэтому легко всасывается через слизистые оболочки рта, носа, бронхов, желудка и через стенки желудочно-кишечного тракта. В России курение является самой распространенной вредной привычкой. В доперестроечной России курили в основном мужчины. По данным ВОЗ в России 33,4% подростков 13-15 лет не расстаются с сигаретой. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут. В XX веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдет до одного миллиарда случаев смерти. Если не принять меры, к 2030 году число случаев смерти, связанных с табаком, превысит 8 млн. в год.

Доказано, что молодой, растущий организм в 2 раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Никотин - чрезвычайно сильный яд. Табак несет смертельную опасность и колоссальный вред для здоровья.

Французский писатель Оноре де Бальзак так высказывался о вреде курения «Табак усыпляет грусть и неизбежно уменьшает энергию». Ежегодно от болезней, связанных с курением, погибает около миллиона человек, в основном, в молодом и трудоспособном возрасте.

Как действует никотин на организм?

У курящих людей страдает качество жизни: они чаще болеют, испытывают одышку, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Курение вызывает склероз сосудов и является ведущим фактором, повышающим риск инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга.
Курящие люди теряют в среднем 14 лет жизни.
Курение после каждого приема пищи - хроническое отравление никотином - вызывает нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта из-за расстройства вегетативной нервной системы.
У курильщиков снижаются репродуктивные способности.
Курение в 10% случаев является причиной импотенции.
Курящие женщины рано стареют.
У курившей во время беременности женщины ребенок рождается никотинозависимым.
Курящая мать еще до рождения отравляет своего ребенка никотином, т.к. еще не родившийся ребенок фактически курит со своей мамой.

Защити себя от курения!
Помни! Быть здоровым - современно!

Врач МБУЗ «ЦРБ» Веселовского района
Моисеева О.В.

В начало

Как защититься от коронавируса 2019-nCoV

Известно, что на 28.01.2020 уже 6057 человек инфицированы и зарегистрировано не менее 130 смертей.

Большая часть случаев заболеваний зафиксированы в Китае, но на 29.01.2020 подверждены завозные случаи заболевания более чем в 15 странах, включая Францию, Германию, Австралию и США. Вторичного распространения инфекции в зтих странах не отмечается.

Что такое коронавирусы?

Коронавирусы это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

Чувство усталости
Затруднённое дыхание
Высокая температура
Кашель и/или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто иммируют обычную простуду, мот походить на грипп.

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

Вы посещали в последние две недели зоны повышенною риска (Китай и прилегающие регионы)?
Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Архив информационных материалов

1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом

Чем опасен ВИЧ

Откуда взялся ВИЧ

Методы диагностики и меры профилактики ВИЧ

Интересные факты о ВИЧ

«Сохраним здоровье бронхов»

Какие факторы влияют на риск развития бронхиальной астмы?

Как не допустить развития бронхиальной астмы у здоровых людей?

Как не допустить развитие бронхиальной астмы у людей, имеющих аллергические заболевания?

Как предупредить обострения и не допустить осложнения у людей, болеющих бронхиальной астмой?

«Скажем «стоп!» гриппу и ОРВИ»

Что нам нужно знать о Гриппе и ОРВИ?

Кто больше подвержен гриппу и ОРВИ?

Как происходит заражение?

Кто является источником инфекции?

Как проявляется грипп и ОРВИ?

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Что делать, если думаете, что у вас грипп или ОРВИ?

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Когда заниматься?

Какой тип упражнений выбрать?

Меры предосторожности

Что полезно Вашему сердцу?

1. Кардионагрузки

2. Питание для сердца

3. Упражнение «Березка»

4. Лимфодренажные упражнения

5. Спокойствие, только спокойствие

Развеивание мифов об алкоголе и COVID-19

Общие мифы об алкоголе и COVID-19

Пивной алкоголизм! Он опасен?

Признаки пивного алкоголизма

Причины попадания в зависимость

Последствия злоупотребления пивом

Профилактика алкоголизма

Молодежь против СПИДа

Эпидемия ВИЧ/СПИДа - одна из самых острых проблем нашего времени

«ТИХИЙ УБИЙЦА»

ЭТО НЕ МОЯ ПРОБЛЕМА

ПУТИ ИНФИЦИРОВАНИЯ:

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? СТОП. ПАНИКА!

КОНТРОЛИРУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ! УВЕРЕННОСТЬ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ

КАК ЖИТЬ С ДИАГНОЗОМ?

НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ? ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ

Режим дня первоклашки

Почему так важен режим дня?

Примерный распорядок дня первоклассника

Сколько должен спать первоклассник?

Питание и рацион

Как делать уроки?

Дополнительные занятия для первоклассника

Физическая активность

Памятка для граждан, делающих свой выбор — лекарства или денежная компенсация

Спайс - замаскированный наркотик!

Лочему подростки курят спайс?

Что же такое спайс?

Спайс вреден для здоровья?

Последствия от употребления спайса

Профилактика курения снайса

Родителям важно знать!

Родители, будьте предельно внимательны к своему ребенку!

Помните! Немаловажную роль в борьбе с наркозависимостью играет поддержка родных и близких. Именно они помогут выдержать нелегкий реабилитационный период.

Как уберечь себя от укусов клещей

Гигиена зрениядля детей и подростков

26 июня 2020 года - Международный день борьбы с наркоманией

Счастливая жизнь без накротиков

Чем грозит подростку употребление наркотиков?

Внимание! Фактор риска курение!

Почему же молодёжь начинает курить?

90% КУРЯЩИХ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ХОТЕЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Выбор за Вами!

Осторожно! Поллиноз!

Что же такое поллиноз?

Каковы основные факторы возникновения поллиноза?

Когда возникает поллиноз?

Каковы основные симптомы поллиноза?

Профилактика поллиноза.

Важно знать!

Помните!

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
СТОП. ПАНИКА!

КОНТРОЛИРУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!
УВЕРЕННОСТЬ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ

НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ?
ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ

Помните!
Немаловажную роль в борьбе с наркозависимостью играет
поддержка родных и близких. Именно они помогут выдержать нелегкий
реабилитационный период.

Гигиена зрения
для детей и подростков

Остеопороз – «тихая эпидемия»
боремся с остеопорозом!

Защити себя от курения!
Помни! Быть здоровым - современно!