Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центральная районная больница"
Весёловского района Ростовской области
Телефоны горячей линии
Информационные материалы=>Архив информационных материалов=>2017 год

Архив информационных материалов

01.12.2017 Профилактика СПИДа

12.11.2017 Питание при сахарном диабете

09.11.2017 Курение во время беременности. Оставьте ребёнку шанс.

11.10.2017 Боремся с остеопорозом

18.09.2017 О мерах по профилактике гриппа в сезон 2017 - 2018 гг.

28.05.2017 Профилактика аспирации у детей

27.05.2017 Профилактика механической асфиксии у детей до 1 года

26.05.2017 Берегите жизнь детей! Не оставляйте их без присмотра!

25.05.2017 Бросаю курить самостоятельно

25.04.2017 25 апреля - Всемирный день борьбы против малярии

20.04.2017 Европейская неделя иммунизации

16.02.2017 Турелямия

08.02.2017 Стресс и здоровье







В начало

Профилактика СПИДа

ЗА ПОЛВЕКА ОТ ЭКЗОТИКИ К ЭПИДЕМИИ

Первая смерть от СПИДа в 1959 зафиксирована врачами Конго. Первый случай ВИЧ-инфекции в СССР в 1987 году также имел «африканские корни». Сегодня, по результатам показателей распространения вируса, Россия обошла Уганду, Зимбабве, Кению и Танзанию. В 2016 году была объявлена эпидемия СПИДа в Екатеринбурге, где, по официальным данным, ВИЧ-инфицирован каждый 50-й житель города. На 31 декабря 2016 года в России зарегистрировано 1114815 ВИЧ-инфицированных человек.

Скорость, с которой вирус «осваивает» Россию — плюс 10% ежегодно.

ТИХИЙ УБИЙЦА

ВИЧ или вирус иммунодефицита человека — возбудитель ВИЧ-инфекции, исходом которой является СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Иммунная система человека поражается настолько, что становится неспособной сопротивляться любым видам инфекции, самая безобидная из которых способна привести к летальному исходу.

ВИЧ относится к подсемейству ретрови-русов, которое носит название — ленти-вирусы (или «медленные» вирусы). От момента заражения до появления первых признаков заболевания и тем более до развития СПИДа проходит большой период времени — у половины ВИЧ-инфицированных бессимптомный период составляет около 10 лет. Вирус вовсю разрушает иммунную систему. А больного ни-че-го (!) не беспокоит.

У тех, кто курит, злоупотребляет алкоголем, или подвержен стрессам или плохо питается, как правило, синдром приобретенного иммунодефицита развивается быстрее.

Только за 2016 года в России умерло по разным причинам 243 863 ВИЧ-инфицированных. Средство, способное уничтожить вирус в организме, до сих пор не найдено.

ЭТО НЕ МОЯ ПРОБЛЕМА

Парадоксально, но, несмотря на обилие информации о ВИЧ, большинство продолжает считать, что это проблема ограниченного крута людей, определенных слоев общества. Однако, эпидемия ВИЧ в России от концентрированной стадии (когда вирус концентрируется в группах риска: наркоманы, проститутки, гомосексуалисты) перешла в генерализованную стадию, вышла за пределы групп риска. Опасности заражения подвержены и представители социально-благополучных слоев населения. Показатель заболеваемости в 2016 г. составил 70,6 на 100 тыс. населения.

Кемеровская обл.— 228,8; Иркутская обл.— 163,6; Самарская обл.— 161,5; Свердловская обл.— 156,9; Челябинская обл.— 154,0; Тюменская обл.— 150,5; Томская обл.— 138,0; Новосибирская обл.— 137,1; Красноярский край — 129,5; Пермский край — 125,1; Алтайский край — 114,; Ханты-Мансийский автономный округ — 124,7; Оренбургская обл.— 117,6; Омская — 110,3; Курганская обл.— 110,1; Ульяновская обл.— 97,2.

Ты и сейчас уверен, что не станешь следующим?

ЖИЗНЬ В КАЙФ ИЛИ ПОД ОТКОС БЕЗ ТОРМОЗОВ

Большая часть ВИЧ-положительных — мужчины в возрасте от 25 до 35 лет. В молодости они баловались наркотиками, потом остепенились, решили создать семью. И когда партнерша становится на учет по беременности, выясняется, что затаившийся вирус перечеркнул все планы на счастливое будущее. Причем — для обоих. И что же делать?

СТОП-ПАНИКА

Предупрежден — значит вооружен. Единственный способ избежать встречи с ВИЧ-инфекцией, это соблюдать простые правила.

  • постоянный половой партнер. Только стойкость и неизменность в чувствах, отношениях, в исполнении своих обязанностей, долга может дать надежду, что оба обследованных на ВИЧ-инфекцию с отрицательным результатам партнера будут истинно верны друг другу.
  • презерватив — это не проявление недоверия. Наоборот, высшая степень заботы о партнере. Необходимо подбирать презерватив подходящего размера, использовать его с начала полового акта до завершения и правильно надевать (в семяприемнике не должно оставаться воздуха — это может способствовать разрыву презерватива).
  • отказ от употребления наркотиков. Если справится с пристрастием невозможно, необходимо использовать только одноразовые иглы и никогда не использовать общие иглы или шприцы.
  • не прибегай к услугам сомнительных салонов. Будь то маникюр или пирсинг, татуаж или татуировка — инструменты должны быть стерильны. Наличие договора на оказание услуг и сертификата соответствия у заведения — тому гарантия.
  • во время беременности и родов необходимо постоянно находиться под наблюдением врача, рекомендуется производить кесарево сечение и отказаться от грудного вскармливания.

Контролируй свою жизнь, а не живи бесконтрольно.

УВЕРЕННОСТЬ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ

каких случаях следует сдать анализ на ВИЧ?

  • после полового контакта (вагинального, анального или орального) с новым партнером без презерватива (или в случае, если презерватив порвался);
  • после сексуального насилия;
  • если твой половой партнер вступал в половые контакты с кем-то еще;
  • если твой настоящий или прошлый половой партнер ВИЧ-инфицирован;
  • после использования одних и тех же игл или шприцев для введения наркотиков или других веществ, а также инструментов для татуировок или пирсинга;
  • после обнаружения любой другой инфекции, передающейся половым путем.

КАК ЖИТЬ С ДИАГНОЗОМ?

Что делать, если результат анализа положительный?

Да, на современном этапе развития медицины лекарства, способного полностью вылечить это заболевание, не существует. Однако, при своевременном начале лечения ВИЧ можно надолго отодвинуть момент перехода вируса иммунодефицита в развитие СПИДа, а, следовательно, продлить жизнь. Да, эта жизнь никогда уже не станет прежней. И в первую очередь нужно обезопасить своих близких. Как бы ни было сложно рассказать родителям или любимому человеку о ВИЧ-позитивном анализе, подвергать их риску — недопустимо. Да, никто не сможет запретить ВИЧ-инфицированной женщине родить ребенка. И вероятность, что он не будет заражен — есть. Однако, прежде чем планировать беременность, нужно взвесить все «за» и «против» и обратиться к врачу СПИД-центра, который сможет контролировать ситуацию.

Когда сдавать анализы? Чаще всего для диагностики ВИЧ-инфекции используют методы, определяющие в крови антитела к ВИЧ — т.е. специфические белки, которые образуются в организме инфицированного человека в ответ на попадание вируса. Образование антител происходит в течение от 3 недель до 3 месяцев после заражения. Поэтому и анализ на ВИЧ становится возможен только через этот промежуток времени.

НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ? ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ

Центр по профилактике и борьбе со СПИД Ростовской области 8-863-263-36-18

Центр планирования семьи и репродукции человека Ростовской области 8-863-262-04-33

Наркологический диспансер Ростовской области 8-863-240-42-57

Кожно-венерологичекий диспансер Ростовской области 8-863-240-51-77

Молодёжный телефон доверия (г. Ростов-на-Дону) 8-863-242-61-01

Телефон доверия для детей (звонки по всей России бесплатно) 8-800-200-01-22

Полезные ссылки:

  • Комитет по молодёжной политике Ростовской области www.kmparo.ru
  • Центр по профилактике и борьбе со СПИД Ростовской области www.rostov-aids.ru
  • Региональная общественная организация «Молодые медики Дона» www.mmdona.ru
  • Международный проект danc4life www. danc4life. г u
  • Игровой проект «Ростов против СПИДа» www.rostovprotivspida.ru

Врач Шин А.А.







В начало

Питание при сахарном диабете

Сахарный диабет относится к наиболее распространным заболеваниям. Во всем мире тенденция к увеличению числа таких больных. Причем, если для других недугов характерна определенная избирательность распространения - одни чаще встречаются в экономически развитых странах, другие - в слаборазвитых, - то эта болезнь распространена и в тех, и в других. Сахарный диабет - это обменно-эндокринное заболевание, при котором в организме возникает абсолютная или относительная недостаточность инсулина - гормона, регулирующего усвоение и использование организмом углеводов (глюкозы). Так как обмен всех веществ в органиме взаимосвязан, страдает не только углеводный, но также белковый и жировой обмен. В свою очередь, существенные нарушения метаболизма отражаются, как ни при каком другом заболевании, на состоянии практически всех органов и систем организма, вызывая в них различные, нередко довольно выраженные и даже опасные для жизнидеятельности изменения.

Неправильное питание не является непосредственной причиной сахарного диабета, но часто становится тем фактором, который проявляет заболевание у людей, к нему предрасположенных, или утяжеляет его течение, а может и способствовать возникновению различных осложнений.

Таким образом, диетотерапия является важнейшим методом лечения сахарного диабета. Если медикаментозное лечение (инсулин и другие лекарства) применяются далеко не у всех больных, то диета обязательна абсолютно всем. Нет ни одного другого заболевания, при котором ежедневное и пожизненное соблюдение диеты является обязательным. И ни при одном другом заболевании не обязательно так тщательно производить отбор продуктов и блюд, а также строго и точно учитывать содержание в продуктах, входящих в суточный рацион, пищевых веществ, особенно углеводов.

При составлении суточного пищевого рациона для больных сахарным диабетом обязательным является соблюдение ряда основополагающих принципов.

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ДИЕТЕ БОЛЬНОГО САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

I. Обязателен полноценный физиологический состав и сбалансированность основных пищевых веществ в суточном рационе: содержание белков должно обеспечивать 15-20% суточной потребности в энергии, жиров - 25-30%, углеводов - 50-60%.

II. Необходим индивидуальный расчет суточной энергоценности рациона с учетом пола, возраста, роста, массы тела больного, его профессии и связанных с нею энергозатрат (примеры расчетов приведены ниже).

III. Строгий учет содержания в пищевом рационе углеводов, их количества и качества. При подборе углеводов необходимо придерживаться следующих принципов:

1. Из рациона больных, не получающих медикаментозную терапию, исключают продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, так как они быстро повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к тому состоянию, которое определяет клиническую картину сахарного диабета. К легкоусвояемым углеводам относят сахар и содержащие его продукты: конфеты, шоколад, пирожные, кексы, печенье, вафли, мороженое, сгущенное молоко, варенье, сладкие напитки и вина и т.д.

Больным, которые не страдают ожирением и находятся на медикаментозной терапии (инсулин или таблетированные глюкозопонижающие средства), разрешается потреблять сахар до 20 - 30 г в день.

Что касается меда, который тоже относится к легкоувояемым углеводам, использование его при сахарном диабете ограничено до 1 чайной ложки 2 - 3 раза в день. Следует, однако, убедится, что мед не получен путем выкармливания пчел сахаром.

2. В диете должны преобладать продукты, содержащие медленно всасывающиеся или невсасывающиеся углеводы: крахмал (хлеб, крупы, бобовые, макаронные изделия, картофель и др.), пищевые волокна - клетчатку (отруби пшеничные, крупы, бобовые, малина, клубника, земляника, смородина, крыжовник, черника, рябина черноплодная, картофель, морковь, капуста белокачанная, перец, баклажаны, тыква), пектин (свекла, яблоки, смородина черная, сливы, клубника, земляника, малина, крыжовник, капуста белокачанная, морковь, картофель). Другие продукты, хотя и богатые крахмалом, пектином, не рекомендуются при сахарном диабете.

3. При подборе углеводосодержащих продуктов предпочтение отдают тем, которые богаты витаминами и минеральными веществами: хлеб из муки грубого помола, крупы из цельного зерна, бобовые, овощи, фрукты и ягоды. Однако необходимо знать, что овощи и плоды не только поставляют в организм необходимые для его нормальной жизнедеятельности витамины и минеральные вещества, но и содержат то или иное ко­личество углеводов, в том числе и легкоусвояемых.

4. Общее содержание углеводов должно состовлять 50-60 процентов суточной каллорийности пищевого рациона, что равно в среднем 300-350 г. Такое количество углеродов содержится в следующем наборе продуктов: крупы 60 г, картофеля 300 г, прочих овощей 600 г, молочных продуктов - 0,5 л, хлеба 250 г. С целью разнообразия питания в рацион необходимо включить различные источники углеводов (кроме запрещенных разумеется). Так как различные продукты в единице массы содержат разное количество углеводов, при замене одних из них другими исходят не из массы продуктов, а из содержания углеводов.

5. Для больных сахарным диабетом жизненно важно помнить, что бесконтрольное потребление углеводов ведет к гипергликемии (повышенному содержанию глюкозы в крови) и перегрузке инсулярного аппарата, который и без того не способен обеспечить достаточное усвоение глюкозы организмом.

С другой стороны, резкое ограничение углеводов или замена их жиром также не желательны, так как это ведет к расходу запасного углевода - гликогена печени, а также образованию глюкозы из белков и жиров организма человека, снижению массы тела и накоплению в крови кетоновых тел, отравляющих организм и способных привести к коматозному состоянию (потере сознания).

6. Необходимость исключения или резкого ограничения употребления сахара в питании больного создает у них определенный дискомфорт и ущемленность. В связи с этим большое значение имеет применение заменителей сахара, которые, удовлетворяя вкусовые потребности, в то же время не повышают уровень глюкозы в крови.

Увлекаться сахарозаменителями не следует, во-первых, в связи с побочными реакциями и противопоказаниями, во-вторых, из-за опасности привыкания к сладкому, и при отсутствии заменителя, к употреблению сахара.

IV. Ограничение животных жиров, из рациона больных сахарным диабетом необходимо исключить продукты с высоким содержанием жира: жирную свинину и баранину, утку, гуся, полукопченые и сырокопченые колбасы, жирную рыбу, жирные творог и сыры. Одновременно в рацион дополнительно включают продукты, богатые липотропными (уменьшающими содержание жира в тканях организма) веществами: творог не жирный, овеянная и другие крупы.

V. Пищевой рацион должен содержать оптимальное количество белка - 1-1,2 г на 1 кг массы тела человека, следовательно, суточная потребность в белке состовляет 70-80 г. С увеличением физической нагрузки потребность в белке увеличивается.

Недостаток белков в питании неблагоприятно сказывается на структуре поджелудочной железы и инсулинообразующих клеток, а также на синтезе самого инсулина. Избыток же белков перегружает внешнесекретную (ферментовыделительную) функцию поджелудочной железы и функцию других органов пищеварения.

В диете должны быть белки и животного, и растительного происхождения. Первые мы получаем главным образом в составе мяса, рыбы, яиц, творога, сыра; вторые - из бобовых, хлеба, круп. Наиболее оптимальным для человеческого организма является соотношение белков первой и второй групп 55-45%.

VI. Прием алкогольных напитков, даже в небольших дозах, оказывает неблагоприятное влияние на течение сахарного диабета.

VII. Строгий режим приема пищи в течении дня. Необходимо принимать пищу 5-6 раз в (дробное питание) одно и то же время с относительно равномерным распределением углеводов.

Чрезвычайно важным является четкое соблюдение времени приема пищи в соответствии с введением инсулина: числом, временем и дозой инъекции. Время приема пищи после введения определяется началом, периодом максимального действия инсулина и его продолжительностью.

VIII. Диета должна быть по возможности максимально приближена к стереотипу питания в семье. Больной не должен чувствовать себя ущемленным и обособленным.

Приведенный ниже перечень поможет больному сориентироваться в подборе продуктов и блюд, при составлении индивидуального, достаточно разнообразного и полноценного меню, максимально приближенного к питанию здорового человека.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ И ИСКЛЮЧАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ И БЛЮДА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Продукты и блюда Рекомендуемые Ограничеваемые и исключаемые
Хлеб и мучные изделия Ржаной, пшеничный из муки 2-го сорта, белково-пшеничный, белково-отрубной - в среднем 300 г в день. Не сдобные, несладкие мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба Пшеничный из муки высшего сорта.
Изделия из сдобного и слоенного теста.
Супы Из разных овощей, картофеля, круп, щи, борщ, свекольник, окрошка овощная и мясная, суп с фрикадельками на слабых нежирных мясном, рыбном, грибном бульонах. Крепкие жирные бульоны.
Мясо и птица Нежирные говядина, теляти­на, мясная и обрезная сви­нина, индейка куском и ру­бленная в отварном в воде, на пару, тушеном и жареном (после отваривания) виде. Мясо заливное. Нежирный говяжий студень. Сосиски и колбасы диетические. Печень - ограничена. Жирные сорта мяса, утка, гусь.
Копчености, большинство колбас.
Рыба Нежирная в отварном, за­печенном, иногда жареном виде. Рыбные консервы в собственном соку или томате. Рыба заливная. Вымоченная сельдь. Салаты из морепро­дуктов. Очень жирные сорта рыбы. Соленая,копченая. Консервы в масле, икра.
Молочные продукты Молоко и молочнокислые продукты. Творог полужир­ный и не жирный и блюда из него. Сметана - ограничена. Несоленый, нежирный сыр. Соленые сыры.
Сладкие творожные сырки.
Сливки.
Яйца До 1-1,5 штук в день, всмятку, в блюда, белковые омлеты. Желтки - ограничено.
Жиры Несоленое сливочное и то­пленое масло. Растительные масла - в блюда Мясные и куриные жиры.
Крупы Ограничено в пределах норм углеводов. Каши из «защи­щенных» (т.е. содержащие большое количество пище­вых волокон) круп: овсяной, гречневой, перловой, ячне­вой, пшеничной. Бобовые: го­рох, фасоль, соя. «Незащищенные» (т.е. содер­жащие малое количество пи­щевых волокон) крупы: манная.
Овощи Картофель - с учетом нормы углеводов. При подборе ово­щей учитывается содержание в них углеводов (см. таблицу). Овощи сырые в натуральном виде, в салатах, винегретах с растительным маслом. В варе­ном виде в воде или на пару, печеном, тушеном, реже - жа­реном виде. Икра овощная, кабачковая. Соленые и маринованные. Ограничены овощи с высо­ким содержанием углеводов.
Плоды, сладкие Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов с учетом содержания углеводов (см. таблицу) в любом виде. Желе, самбуки, муссы, компоты, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине. Мед - ограничено. Исключены или ограничены фрукты и ягоды с высоким содержанием углеводов. Са­ар, варенье, конфеты, мороженое.
Напитки Чай, кофе с молоком. Соки из овощей, фруктов и ягод (не­сладких). Отвар шиповника, минеральная вода. Виноградный и другие слад­кие соки.

IX. Диета больного сахарным диабетом должна быть построена дифференцированно с учетом тяжести заболевания, осложнений и сопут­ствующих заболеваний.

РАСЧЕТ КАЛОРИЙНОСТИ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА БОЛЬНОГО САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

При сахарном диабете необходим строгий индивидуальный расчет суточной энергоценности пищевого рациона с учетом пола, возраста, роста, массы тела больного, а также профессии и связанных с нею энергозатрат.

Для вычисления общего количества калорий, необходимых организму, умножают количество требуемых калорий на массу тела больного в килограммах. В связи с тем, что полным требуется меньше калорий, а истощенным - больше, расчет ведут не по фактической массе, а по теоритической «идеальной», то есть той, которая должна была бы быть у больного данного пола и возраста при нормальной его массе тела.

КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО ПИЩЕВОГО РАЦИОНА (НА 1 КГ «ИДЕАЛЬНОЙ» МАССЫ ТЕЛА) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ ТЕЛА БОЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ (В ККАЛ)

Упитанность Количество килокалорий в условиях
умственного или легкого физического труда физического труда средней интенсивности тяжелого физического труда
Избыточная 30 35-40 50-55
Нормальная 35 40-45 55-60
Пониженная 40 56-50 60-65

Врач Шин А.А.







В начало

Курение во время беременности. Оставьте ребёнку шанс.

Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно калечат и даже убивают своих детей - рожденных и нерожденных. Удивлены? А между тем, это правда.

Курящие матери «одаривают» своих дочерей и сыновей раком легких и прочими «подарками» связанных с пассивным курением. А беременная женщина вредит своему еще не родившемуся ребенку которому даже не приходится выбирать- фактически он «курит» вместе со своей мамой.

Большинство из 4800 компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Даже плацента не задерживает никотин, радиоактивные элементы или угарный газ. Так как через плод проходит вся материнская кровь, концентрация вредных веществ в тканях будущего ребенка оказывается даже выше, чем в крови матери.

Есть и другие причины, о которых женщине всегда следует помнить если ей, конечно, небезразличны здоровье и жизнь своих детей — как уже появившихся на свет, так и будущих.

Шансы на приживление эмбриона и так не очень высоки, а у курящих женщин они еще ниже. В некоторых странах уже отказывают в бесплатном ЭКО курильщицам, а на платной основе такая операция доступна далеко не всем.

Именно поэтому курящим парам, которые планируют беременность, в первую очередь советую отказаться от этой привычки, причем вместе - и отцу и матери.

Лучше, если после отказа и до зачатия пройдет хотя бы один месяц. Еще лучше- если полгода. Тогда организм сумеет восстановить значительную часть разрушений, причиненных ему компонентами табачного дыма.

1. Прежде всего,у самих курильщиков снижаются репродуктивные способности, т.е собственно зачатие становится достаточно проблематичным.

У женщин затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, плюс угнетается действие гормонов, продуцируемых во время беременности. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, изменятся их форма, что зачастую делает невозможным проникновение в яйцеклетку. Это, впрочем, не означает, что курение можно рассматривать как метод контрацепции.

2. Возникают трудности с рождением мальчика.

Давно известно, что Y-хромосомами, наличие в которой и определяет мужской пол будущего ребенка, гораздо более чувствительна ко всякого рода негативным воздействиям, да и сами эмбрионы мужского пола более требовательны к условиям выживания. Международной группе ученых проанализировавшие данные о беременности более чем 9 тысяч женщин, удалось установить, что у курящих родителей мальчики рождаются почти в два раза реже, чем девочки.

Причем основной механизм такого перекоса- внутриутробная гибель плода с Y-хромосомой. При этом не обязательно, чтобы курила сама будущая мать. Даже если она регулярно вдыхает дым о курящего супруга, вероятность рождения сына снижается на треть. Иными словами, вероятность гибели уже зачатого мальчика вырастает на эту же цифру.

3. Ребенок, родившийся у курящих родителей, уже заранее обречен на самые разнообразные проблемы в репродуктивной системе.

По сути при курении происходит кислородное «обкрадывание» органов и систем будущего ребенка. Одна из самых чувствительных к гипоксии- это как раз половая система.

Больше всего страдают опять мальчики. У них недостаточно развиваются яички, размер которых в среднем меньше, чем у сыновей не куривших матерей. Кроме того у таких детей чаще встречаются крипторхизм яичко не опускается из брюшной полости в мошонку и гипоспадия (атипичное расположение отверстия мочеиспускательного канала). И количество сперматозоидов на 20% меньше чем, у их сверстников.

4. У куривших во время беременности женщины ребенок рождается уже никотинзависимым.

Этот факт медикам удалось подтвердить сравнительно недавно, в самом конце XX века. Будущая мать делит каждую сигарету со своим ребенком; активные вещества, содержащиеся в табачном дыме, свободно проникают через плаценту. И у такого ребенка гораздо больше шансов стать курильщиком, причем в очень юном возрасте.

Риск стать наркоманом для девушки-подростка в 5 раз больше, если ее мать курила больше 10 сигарет в день в течении беременности. Среди юношей, матери которых курили во время беременности, приступы неадекватного поведения в 4 раза выше, чем у юношей, чьи матери не курили.

5. Иногда от курения страдает напрямую плацента что приводит к выкидышу или внутриутробной смерти плода.

И это даже не зависит от количества выкуриваемых сигарет, проблемы обязательно будут просто разного масштаба. Так риск отслойки плаценты у умеренно курящих. Для заядлых курильщиц эта цифра будет уже 65%. Очень часто у курящих женщин плацента возникает не там где ей положено: не на одной из боковых стенок матки, над шейкой. Такое состояние называется предложением плаценты и считается очень серьезным осложнением беременности, роды в таком случае бывают очень тяжелыми, с массивной кровопотерей. У женщин, выкуривающих в день пачку сигарет и больше, риск возникновения предлежания плаценты почти на 90% выше, чем у некурящих.

В целом, у курильщиц выкидыши по той или иной причине на разных сроках беременности случаются в среднем два раза чаще. Это связано с тем, что плацента и плод находятся в состоянии постоянной нехватки кислорода (гипоксии)

6. Курящие матери чаще рождают недоношенных детей, а у тех кто родился вовремя зачастую оказывается ощутимо снижен вес (гипотрофия).

Если плод недополучает питательные вещества и кислород, он начинает отставать в развитии. Если в среднем дети рождаются с массой тела около 3 кг и длиной тела около 50 см, для детей курильщиц эти цифры окажутся на 20-30% ниже.

7. Дети матерей которые курили во время беременности, часто рождаются с различной патологией и дефектами развития.

В 2003 г. стало известно о наличии связи между курением на ранних сроках беременности и риском рождения ребенка с дефектами лица. В основном это дефекты неба, которое формируются на 6-8-й неделе беременности. При благоприятном стечении обстоятельств ребенок родится только с заячьей губой- несросшейся до конца лицевой частью верхней челюсти. При неблагоприятном- не срастутся и две половинки неба,в результате чего появится волчья пасть.

С курением связаны также дефекты конечностей, например конская стопа.

Дети с синдромом Дауна при прочих равных условиях также рождаются также чаще рождаются у курящих женщин.

Возможны недоразвития других органов, например, печени или суставов.

8. Очень часто у детей чьи матери курили во время беременности, при рождении нарушены функции лёгких.

Объясняется это нехваткой сурфактанта - специального вещества, которое не позволяет нашим легким «схлопнуться» и держит альвеолы (мельчайшие «пузырьки», структурную единицу легких) в развернутом состоянии.

9. Дети курящих матерей в два раза больше рискуют стать жертвой синдрома внезапной младенческой смерти, чем дети некурящих.

До сих пор достоверно неизвестны причины развития синдрома. Но четко определены несколько факторов риска. И курение во время беременности- ведущий из них. Многочисленными исследованиями подтверждено, что в первые несколько месяцев жизни в большинстве случаев умирают дети курящих матерей. При этом не так важно-активными или пассивными курильщиками они были.

10. Дети женщин выкуривающих в день 15-20 сигарет (даже если во время беременности они воздерживались от курения), болеют чаще.

Это связано со всеми вышеперечисленными причинами.

Это важно!

1) Любой из десяти перечисленных выше пунктов-достаточное основание, чтобы бросить курить. Особенно если вы беременны

2) Бросьте курить. Сегодня. Сейчас. Не верьте тем, кто говорит, что отказ от сигарет во время беременности слишком большой стресс для женщины. Ничего подобного. Гораздо больший стресс испытывает ребенок, вынужденный получать массу ядовитых веществ из крови самого дорогого и родного для него человека - мамы.

3) Подумайте хотите ли Вы всего этого Вашему ещё не родившемуся ребёнку?Ведь у него выбора нет. А у Вас- есть. Сделайте его. Дайте ребенку шанс родится и вырасти здоровым.

Врач Моисеева О.В.







В начало

Боремся с остеопорозом

Остеопороз – это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей с последующим увеличением риска их перелома. По данным ВОЗ остеопороз среди неинфекционных заболеваний занимает по распространенности четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. По оценкам медиков, сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек, еще у 20 миллионов есть остеопения.

Основные факторы риска остеопороза:

  • предшествующие переломы;
  • возраст старше 65 лет;
  • женский пол;
  • склонность к падениям;
  • недостаточное потребление кальция;
  • дефицит витамина D;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сахарный диабет 2-го типа;
  • низкая физическая активность;
  • низкая масса тела.
  • наличие сопутствующих заболеваний (эндокринные заболевания, болезни крови, воспалительные ревматические состояния, заболевания желудочно – кишечного тракта, хронические неврологические и др. заболевания)

Симптомы остеопороза. Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно. Часто заболевание маскируется под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов и диагностируется уже при наличии перелома.

Признаки остеопороза на ранней стадии: изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов, ночные судороги в ногах. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя) и ослабевающие боли после отдыха в положении лежа.

Падения – независимый фактор риска переломов костей. Основные причины: низкая масса тела, недостаточная физическая активность, нарушение зрения, нарушение сна, вестибулярные расстройства, использование некоторых медикаментов.

Как избежать падений и переломов:

  • Носить обувь на низком каблуке и устойчивой подошве.
  • Обеспечить достаточное освещение лестниц, жилых помещений, ванных комнат и др.
  • Следить, чтобы полы, особенно на кухне и в ванной комнате, были сухими.
  • Принимать лекарственные препараты с осторожностью.
  • Избегать резких изменений положения тела, создающих угрозу головокружения.

Первичная профилактика остеопороза включает:

  • снижение влияния факторов риска заболевания;
  • организацию рационального питания;
  • использование рекомендаций по изменению диеты;
  • повышение физической активности;
  • отказ от вредных привычек;
  • нормализацию веса до 25 кг/м2;
  • оценку количества кальция, поступающего с пищей, используя таблицу суточной потребности организма в кальции:
    • от 11-24 лет - 1200 мг
    • от 25– до менопаузы - 1000 мг, во время менопаузы - 1200 мг, после - 1500 мг

    Помните! Для здоровья опасен недостаток кальция тем, что вызывает остеопороз, опасен также его излишек, т.к. может вызвать образование камней в почках, в мочевом и желчном пузыре, отрицательно повлиять на сердечнососудистую систему, а также спровоцировать раннее появление подагры и артрита.

    Кальций поступает к нам с молочными продуктами, содержится в рыбе, богаты кальцием капуста броколли и фасоль. Важный элемент – фосфор. Соли фосфора содержатся почти во всех пищевых продуктах как растительного, так и животного происхождения. Особенно много фосфора в орехах, хлебе, крупах, мясе, мозгах, печени, рыбе, яйцах. Вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин Д. Он содержится во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.

    Врач Моисеева О.В.







    В начало

    О мерах по профилактике гриппа в сезон 2017 - 2018 гг.

    Ежегодно в мире регистрируется до 500 миллионов случаев острых респираторных вирусных инфекций, в России ежегодно официально регистрируются около 30 миллионов случаев гриппа и ОРВИ.

    Этим заболеваниям принадлежит лидирующая роль в медицинских социальных и экономических последствиях для общества, а ежегодный суммарный экономический ущерб от гриппа и ОРВИ в нашей стране оценивается экспертами в сумму, достигающую 40 млрд. рублей.

    В ходе эпидемического подъема заболеваемости гриппом и сразу за ним возрастает число осложнений к наиболее частым из них относятся сердечно-сосудистые и легочные заболевания.

    В период эпидемии снижается эффективность труда. Среднее числе потерянных рабочих дней колеблется от 1,5 до 4,9. Кроме того, большинстве отмечает снижение работоспособности после перенесенного заболевания Особенно опасен сотрудник, заболевший, но продолжающий ходить т работу, так как он является источником заражения окружающих его коллег. Вакцинация предлагает наиболее логичный путь защиты от гриппа имеющего серьезный характер заболевания, и широкое распространение. Вакцинация - является основным средством профилактики гриппа Прививаться против гриппа необходимо ежегодно - это связано < изменчивостью вируса. Поэтому Всемирной организацией здравоохранения i гриппозных вакцинах ежегодно рекомендуется новый состав штаммов. На сезон гриппа 2017 - 2018 п\ для северного полушария по рекомендацир ВОЗ включено в состав трехвалентных вакцин следующие штаммы:

    • А/A/Michigan/45/2015(Н1N1);
    • A/HongKong/5738/2014(H3N2);
    • B/Brisbane/60/2008

    Наиболее благоприятное время для иммунизации уже настало - opraнизм полон сил, теплая погода и отсутствует циркуляция вируса гриппа. Не откладывайте вакцинацию, защитите себя и своих близких от гриппа и егс осложнений заранее. Помните, что защита от вируса возникает только через две недели с момента введения вакцины!





    В начало

    Профилактика аспирации у детей

    Рождение ребенка - огромное счастье. Но каждая мама должна помнить, что жизнь и здоровье её крохи может зависеть от множества факторов. Предотвратить опасность возникновения, которых её главная обязанность.

    Аспирация у детей - это попадание в дыхательные пути инородного тела (молоко, молочная смесь, кусочки пищи, содержимое желудка).

    В случае аспирации, из-за возникающего механического препятствия в дыхательных путях, ребенок не может дышать.

    Причины развития аспирации.

    • при кормлении у новорожденных детей во время сосания воздух поступает через носовые ходы. Если носовые ходы во время кормления, перекрываются молочной железой, ребенок пытается вдохнуть ртом и молоко попадает в дыхательные пути;
    • при неправильном положении во время кормления, когда голова ребенка запрокинута назад, затрудняется процесс глотания, что может привести к аспирации;
    • у новорожденных детей для нормального дыхания во время кормления осуществляется синхронизация процессов сосания и глотания. ц

    Эта синхронизация может нарушаться у недоношенных младенцев, у детей с различными заболеваниями периода новорожденное™ перинатальные поражения центральной нервной системы, инфекционные заболевания, и др.);

    • недостаточно внимательный уход за ребенком. Профилактика аспирации у детей
    • носовые ходы не должны закрываться грудью матери во время кормления;
    • удерживать малыша у груди не более 20 минут. Большую часть необходимого объема кормления ребенок высасывает за 5-Ю минут, в остальное время он в основном удовлетворяет рефлекс сосания;
    • при кормлении из бутылочки следить за тем, чтобы во время кормления горлышко бутылочки и соска постоянно были заполнены смесью и не содержали воздух;
    • питательная смесь должна быть теплой. Холодная или горячая смесь может вызывать рефлекторный спазм мускулатуры пищевода и желудка;
    • после кормления необходимо 2-3 минуты подержать ребенка в вертикальном положении, что будет способствовать отхождению воздуха, лопавшего при кормлении в желудок.

    Первая помощь при аспирации

    • сделать срочный вызов скорой помощи
    • до приезда скорой помощи освободить дыхательные пути.

    Удалить остатки молока\смеси резиновой грушей, шприцем из ротовой полости, носовых ходов.

    При отсутствии груши повернуть голову ребенка на бок и пальцем, обернутым в салфетку или платок удалить остатки пищи из ротовой полости, очистить носовые ходы.

    При отсутствии эффекта, поместить ребенка, в положении со слегка опущенной головой и не сильными движениями похлопать между лопатками для удаления остатков пищи из ротоглотки;

    • если ребенок не начинает дышать самостоятельно, необходимо провести искусственное дыхание.

    Ребенок укладывается в положение на спине со слегка запрокинутой головой. Для этого под плечи ребенка надо положить валик из пеленки высотой 1-2 см. Искусственное дыхание ребенку проводят, одновременно закрывая губами рот и нос новорожденного. При правильном проведении вы увидите подъем грудной клетки ребенка. Частота дыхания должна быть 40-60 в минуту.

    Проводить искусственное дыхание следует до восстановления дыхания у ребёнка и приезда медицинских работников.

    Врач Черноштанова Л.И.







    В начало

    Профилактика механической асфиксии у детей до 1 года

    Асфиксия—удушье, вызванное сдавлением дыхательных путей, закрытием их просвета слизью, пищей, мягкими предметами, сдавлением шеи, грудной клетки и живота, которое может привести к смерти ребенка.

    У младенцев это состояние может быть вызвано в основном следующими причинами:

    • Прикрытие дыхательных путей ребенка мягким предметом (подушкой, одеялом, игрушкой и др.)
    • Прикрытие дыхательных путей грудью матери во время кормления
    • Попадание инородных тел в дыхательные пути (мелкие игрушки, пуговицы, кольца, монеты и т.д.)
    • Поперхивание и попадание молока не в пищевод ребенка, в гортань, иногда бронхи
    • Частые срыгивания
    • Сдавление области шеи цепочками с крестиками (талисманами), тесьмой с соской

    Профилактика асфиксии:

    • После каждого кормления ребенку следует дать возможность отрыгнуть воздух, заглоченный с пищей. Для этого его нужно подержать некоторое время вертикально и ни в коем случае не класть сразу после кормления. Некоторые дети (особенно недоношенные или ослабленные) могут срыгивать повторно, уже находясь в кроватке. Для предотвращения вдыхания содержимого поворачивайте голову младенца всегда набок. Если срыгивания частые и обильные, то это является поводом для обращения к врачу.
    • Детский матрас должен быть полужестким, нельзя укладывать ребенка на мягкую перину. Нельзя укладывать ребенка на подушку, используйте сложенную вчетверо пеленку. Выбирая детское постельное белье и одежду, предпочтение следует отдавать товарам без всевозможных завязочек, тесемочек и т.п. Вместо детского одеяла можно пользоваться специальным конвертом для сна, не использовать слишком большие «взрослые» одеяла, не накрывать ребенка пуховым одеялом. Можно использовать специальные сетчатые одеяла для младенцев
    • Не пеленайте ребенка туго. Спать малыш должен на спине или на боку. Не используйте для поддержания ребенка на боку подушки, мягкие игрушки или свернутые одеяла и постельное белье. При положении на боку «нижняя» ручка должна быть свободной, чтобы предотвратить случайное переворачивание ребенка на живот.
    • Не надевайте на шею ребенка цепочки, тесемки с сосками.
    • Не следует оставлять надолго старших детей одних около грудного ребенка, надеясь на их взрослость и рассудительность, а также класть спать младенца в одну кровать с ними.
    • Совместный сон в одной кровати с родителями (и с другими детьми) с точки зрения возможной асфиксии не безопасен. Совместный сон может быть фактором риска удушения малыша. Оптимальным будет сон в родительской спальне, но не в родительской кроватке. Поставьте детскую кроватку впритык к своей, опустите боковую решетку. С одной стороны, это обеспечит безопасность малыша, с другой — вы будете в непосредственной близости от своего ребенка и вам не придется вскакивать ночью по несколько раз. Вам будет удобно ночью кормить кроху, а затем, не вставая, перекладывать его в кроватку.
    • Не оставляйте малыша без присмотра!

    Признаки механической асфиксии - достаточно продолжительная задержка дыхания (больше 20 сек.), связанная с механическим препятствием для дыхания, сопровождающаяся нарушением самочувствия, изменением ивета кожи (синюшность или бледность), выраженным снижением мышечного тонуса (резкое снижение, вялость).

    Действия родителей:

    • немедленно освободите дыхательные пути.
    • немедленно вызовите скорую помощь;
    • улучшите доступ кислорода в помещении;
    • проверьте частоту дыхания, приблизившись ко рту и носу ребенка, стараясь уловить движение грудной клетки;
    • оцените цвет кожи: об остановке дыхания свидетельствует бледность кожных покровов и посинение губ;
    • убедитесь, что в трахее нет посторонних предметов, открыв рот и немного запрокинув голову ребенка назад;
    • до приезда скорой помощи при остановке дыхания и отсутствии сердцебиения начинайте делать массаж сердца и одновременно искусственное дыхание, на 1 вдох 3 нажатия на основание грудины двумя пальцами (указательным и средним).

    Врач Черноштанова Л.И.







    В начало

    БЕРЕГИТЕ ЖИЗНЬ ДЕТЕЙ! НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ИХ БЕЗ ПРИСМОТРА!
    (памятка для родителей)

    Внешние причины (не связанные с состоянием здоровья) вызывают смерть детей до года не часто, но составляют до 30-35% от всех причин детской смертности. Особенно высок риск внезапной смерти в кроватке у детей в возрасте 2-4 месяца.

    Удушение ребенка происходит зачастую при нахождении ребёнка в одной постели с матерью.

    Случайное придавливание ребенка во сне происходит при закрытии отверстий носа и рта мягким предметом. Чаще это в первые месяцы его жизни, когда у него нет силы повернуть в сторону голову, чтобы дышать. В результате перекрытия дыхательных путей и прекращения подачи кислорода повышается уровень углекислого газа и наступает асфиксия - удушение ребенка. Курение родителей также является дополнительным фактором, способствующим вдыханию ребенком отработанного воздуха с высоким содержанием углекислого газа.

    Аспирация у детей - попадание в дыхательные пути инородного тела (молоко, молочная смесь, кусочки пищи, содержимое желудка) при вдохе - другая причина смерти детей до года. Это происходит при неправильном положении во время кормления ребенка и обильном срыгивании, когда голова ребенка запрокинута назад, затрудняется процесс глотания, а также, если носовые ходы во время кормления перекрываются молочной железой, ребенок пытается вдохнуть ртом и молоко попадает в дыхательные пути, все это может привести к аспирации.

    ПОМНИТЕ! БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ-ЗАБОТА ВЗРОСЛЫХ!

    Рекомендации для молодых мам: обеспечить малышу безопасную среду и исключить факторы риска!

    • удерживать малыша у груди не более 20 минут;
    • не закрывать грудью матери носовые ходы во время кормления ребенка;
    • кормить ребенка грудью и продолжать естественное вскармливание как можно дольше, особенно в первые 6 месяцев жизни, что укрепляет иммунную систему и снижает риск внезапной смерти ребенка;
    • подержать ребенка после кормления «столбиком», прижав вертикально к себе 2-3 минуты, что будет способствовать отхождению воздуха, попавшего при кормлении в желудок;
    • укладывать ребенка первых месяцев жизни на бок, чтобы в случае срыгивания желудочное содержимое не попало в дыхательные пути;
    • при кормлении из бутылочки следить за тем, чтобы во время кормления горлышко бутылочки и соска постоянно были заполнены смесью и не содержали воздух;
    • питательная смесь должна быть теплой, но не холодной или горячей, чтобы не вызвать спазм.
    • не следует перекармливать детей;
    • не укладывать ребенка на живот для сна пока он сам не начнет активно переворачиваться;
    • не допускать укладывания ребенка в постель для сна вместе с собой;
    • не укладывать ребенка в кроватку с мягкими одеялами, периной мягкими игрушками; подушка должна быть плоской, не более 3 см толщиной;
    • избавиться от никотиновой зависимости: пассивное вдыхание табачного дыма приводит к внезапной смерти ребенка во сне;
    • не допускать перегревания или переохлаждения ребенка, что может оказать неблагоприятное влияние на дыхательную и сердечную деятельность,
    • не практиковать тугое пеленание, которое может вызвать перегрев малыша и ограничить его двигательную активность;
    • обеспечить постоянную оптимальную (23-24 гр.С) температуру в помещении для пребывания ребенка;
    • категорически запрещается встряхивание новорожденного при играх, закачивании и т.п., чтобы не повредить тонкие сосуды головного мозга;
    • не уклоняться от вакцинации: она защищает младенца от множества серьезных проблем, при отсутствии медицинских противопоказаний ребенок должен быть привит.

    При возникновении критических ситуаций, угрожающих жизни ребенка, немедленно обращайтесь за медицинской помощью!

    Врач Черноштанова Л.И.







    В начало

    Бросаю курить самостоятельно

    Бросить курить не просто, но можно!

    • 70% курящих людей хотят бросить курить.
    • Только 19% курильщиков никогда не пробовали бросать курить.
    • Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно.

    Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!.

    Пять шагов к успеху:

    1. Получение информации.

      Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. д.) на здоровье. Не пренебрегайте доказанными факторами, так как они получены в результате строгих научных исследований.

    2. Оцените свое здоровье.

      Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышку, постоянной усталости. Вы можете сделать для своего здоровья, - это бросить курить.

    3. Определите для себя причины для отказа от табака
      1. Жить более здоровый жизнью.

        Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.

      2. Жить дольше.

        Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убывает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.

      3. Освободиться от зависимости.

        Никотин является одним из веществ, вызываемых наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь- табачная зависимость.

      4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.

        Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.

      5. Сэкономить день.

        Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.

      6. Чувствовать себя лучше.

        Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее и появляется больше энергии.

      7. Улучшить качество жизни.

        Ваши одежды, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.

      8. Иметь здорового младенца.

        Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.

      9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье.

        У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддерживанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

      10. Перестать ощущать, что вы «одинокая душа».

        Остается все меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы можете бросить курить.

    4. Принятие решения

      Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. С помощью теста определите степень никотиновой зависимости.

    5. Действие

      Выберете день, в который Вы бросите курить.

      1. Со дня отказа от курения- ни одной затяжки!

        Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.

      2. Не допускайте курения в своей машине и в доме.

        Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.

      3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.

        Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.

      4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.

        Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите законного курильщица или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.

      5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить.

        Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих - попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.

      6. Подумайте о том, чтобы воспользоваться лекарственными препаратами.

        Если степень никотиновой зависимости у вас равна 5 и больше, то для успешного отказа от табака Вам желательно воспользоваться лекарственными препаратами. Никотинзаместительные препараты (пластырь и жевательная резинка) и такой лекарственный препарат, как «Варениклин», значительно уменьшают непреодолимое желание курить и повышают вдвое Ваши шансы на успех.

      7. Помогите себе справиться с этой задачей.

        Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить.

        Используйте физическую активность: чтобы обеспечить стресс и улучшить своё настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.

      8. Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.

        Поговорите с другом, когда Вам захочется курить. Займитесь чем-нибудь, съешьте что-нибудь вкусное, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.

      9. Удержитесь от первой сигареты!

        Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что вы опять начнёте курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.

      10. Помоги себе сам.

        Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6-8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минут 30 минут или выберете другие физические упражнения — бег., плавание, катание на велосипеде и др.

    Не сдавайтесь!

    1. Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха. Если вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку.
    2. Вы не потерпели поражения — Вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют Вас закурить.
    3. Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте Ваши сигареты и начните процесс избавления от курения сначала.
    4. Никогда не поздно бросать курить.


    Врач Моисеева О.В.







    В начало

    25 апреля - Всемирный день борьбы против малярии

    Ежегодно 25 апреля Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день борьбы с малярией.

    В этом году его тема «Окончательно покончить с малярией». ВОЗ ставит задачу значительно сократить заболеваемость малярией во всем мире в ближайшие 15 лет.

    Малярия - это угрожающее жизни заболевание, вызывается паразитами и передается человеку в результате укусов инфицированных самок комаров.

    Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия. Наиболее тяжелая - тропическая.

    После укуса инфицированного комара симптомы острого лихорадочного заболевания появляются через 7 и более дней. Первые симптомы (лихорадка, головная боль, озноб и рвота) могут быть слабовыраженными, что затрудняет выявление болезни. Если не начать лечение в течение первых 24 часов, может развиться тяжелая форма, часто заканчивающаяся летальным исходом.

    Риску заболевания малярией подвергается примерно половина всего населения мира. Большинство случаев заболевания малярией и смерти от нее происходит в Африке. Передача малярии ежегодно выявляется в 97 странах и территориях.

    В 2016 году в Российской Федерации зарегистрировано 100 случаев малярии в 35 субъектах. Завоз малярии отмечался из 28 стран Африки (73 случая), Индии (18 случаев, 12 из которых завезено из Гоа), Афганистана, Гайаны, Океании. Завоз малярии происходил как российскими гражданами после служебных командировок и туристических поездок, так и коренными жителями эндемичных стран.

    В Ростовской области в 2016 году зарегистрирован 1 завозной случай трехдневной малярии, у жителя области, находившегося на отдыхе по туристической путевке в Индии (Гоа).

    Реальную опасность возникновения случаев малярии с местной передачей составляют завозные случаи трехдневной малярии на территорию Ростовской области в сезон передачи малярии (май-сентябрь), в случае позднего выявления больных.

    Профилактика малярии проводится по двум направлениям: предупреждение заражения и профилактика заболевания.

    Предупреждение заражения - это защита помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон, использование пологов) и защита от их укусов (применение отпугивающих реппелентов).

    Профилактика заболевания заключается в приеме, назначенных врачом лекарственных противомалярийных препаратов, за неделю до выезда в неблагополучный по тропической малярии регион, весь период пребывания там и в течение 4-6 недель после возвращения домой. Эффект химиопрофилактики в значительной степени зависит от правильности выбора препарата и схемы его применения.

    В течение трех лет после возвращения из неблагополучной по малярии страны при каждом обращении в лечебное учреждение по поводу любого заболевания, повлекшего повышение температуры, следует информировать лечащего врача о своем пребывании на эндемичной территории.

    Помните, что малярию можно предупредить!





    В начало

    Европейская неделя иммунизации 24-30 апреля 2017 года.

    Ежегодно, с 2005 года, по инициативе Европейского Бюро Всемирной Организации здравоохранения в Европейском регионе проводится Европейская неделя иммунизации. Лозунг Европейской недели иммунизации: «Предупредить. Защитить. Привить.».

    Страны региона принимают активное участие в этом мероприятии с целью выдвинуть иммунизацию на первый план посредством пропаганды и информации, а также для проведения вакцинации населения из групп повышенного риска. Во время Недели иммунизации каждая страна принимает активное участие, вовлекая целевые аудитории, информирует их, помогает решить основные проблемы, связанные с вопросами иммунизации.

    В проведении ЕНИ призываются участвовать учреждения здравоохранения, образования, культуры, молодежной политики, СМИ.

    «Европейский регион, свободный от управляемых инфекций, где все страны обеспечивают равный доступ к качественным, безопасным, доступным вакцинам и услугам иммунизации на протяжении всей жизни».

    Видение Европейского плана действий в отношении вакцин на 2015-2020 гг. (ВОЗ).

    Вакцинация является одним из величайших достижений здравоохранения XX века.

    Более чем тридцатилетняя история вакцинопрофилактики ряда инфекционных болезней в нашей стране свидетельствует о значительных успехах в снижении заболеваемости дифтерией, полиомиелитом, корью, коклюшем и другими болезнями. Но, несмотря на эти успехи, каждый пятый ребенок в мире по тем или иным причинам не проходит вакцинацию.

    Иммунизация является наиболее эффективным, экономичным и доступным средством в борьбе с инфекциями. В настоящее время в Российской Федерации обязательной является вакцинация против туберкулеза, гепатита В, пневмококковой инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, кори, краснухи, эпидемического паротита. Помимо этого, в календарь профилактических прививок входит вакцинация против гриппа, которая проводится с 6-месячного возраста ребенка ежегодно.

    Вакцинопрофилактика - система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок.

    По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно на долю инфекционных заболеваний приходится 25% от общего количества смертей на планете. На сегодняшний день медицина располагает более, чем 100 видами вакцин от десятков инфекций.

    B 2017 году Европейская неделя иммунизации будет проводиться с 24-30 апреля.

    Тема: «Вакцины приносят результат!»

    Слоган: «Вакцинация защищает здоровье на каждом этапе жизни»

    Цель проведения европейской недели иммунизации в 2017 году - повышение осведомленности о важности иммунизации на протяжении всей жизни для формирования и поддержания популяционного иммунитета во всех обществах по всему Региону.

    А также:

    • Обеспечить осознание людьми всех возрастных групп исключительной важности своевременной иммунизации как своих детей, так и их самих.
    • Увеличение охвата вакцинацией.
    • Привлечение внимания территориальных органов исполнительной власти, профессиональных групп населения, бизнес - сообщества.

    Всемирная организация здравоохранения разработала послания, адресуемые к различным возрастным группам.





    В начало

    Туляремия

    Туляремия - зоонозная природно - очаговая бактериальная инфекционная болезнь, характеризующаяся общей интоксикацией, лихорадкой, поражением лимфатических узлов, дыхательных путей и наружных покровов.

    Туляремия распространена в Европе, Азии, Северной Америке, а в Ростовской области эндемичными являются 35 сельских территорий.

    Переносчиком возбудителя туляремии являются многочисленные виды грызунов, насекомоядных и другие виды животных. Однако, основными видами, обеспечивающими существование возбудителя в природе, являются обыкновенные полевки, водяные крысы, ондатры, зайцы, хомяки. Резервуаром возбудителя являются также многие виды клещей (особенно иксодовые), комары, слепни.

    Возбудитель туляремии передается человеку трансмиссивным, контактным, оральным и аспирационным путем. Трансмиссивный механизм реализуется через инфицированных клещей, комаров, слепней; контактный - в результате проникновения возбудителя через травмы кожи при укусе инфицированных грызунов, снятии с них шкур, разделке тушек и т.п.; оральный - через загрязненную выделениями грызунов воду и пищу; аспирационный - воздушно - пылевым путем, т.е. при вдыхании зараженной возбудителем пыли.

    Инкубационный период заболевания от 1 дня до 3 недель, обычно 3-7 дней. У человека, заболевшего туляремией, отмечается повышение температура тела до 38-39°С, сохраняющееся 2-3 недели. Появляются озноб, резкая головная боль, боли в мышцах, иногда тошнота, рвота. Увеличиваются печень и селезенка. Клиническая форма заболевания определяется путем передачи возбудителя: трансмиссивное и контактное заражения сопровождаются развитием бубонной или язвенно - бубонной формы (увеличение различных лимфатических узлов); водный и пищевой пути приводят к ангинозно - бубонной или кишечной форме; аспирационное заражение влечет за собой развитие легочной формы, с поражением бронхов или легких. Этот вариант отличается длительным и тяжелым течением.

    Для профилактики туляремии необходимо проведение мероприятий по борьбе с грызунами: уничтожение их в складах, амбарах, жилищах, защита от проникновения в жилые, складские и животноводческие помещения.

    Необходимо проводить плановую вакцинопрофилактику населения энзоотичных по туляремии территорий каждые 5 лет, с 7 летнего возраста. А также обязательное проведение дератизационных работ в помещениях и открытых станциях.

    Врач Моисеева О.В.







    В начало

    Стресс и здоровье

    Стресс становится нашей повседневностью

    Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о нём практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни.

    ООН считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века». По оценкам многочисленных экспертов, психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом, широко распространены. Стресс и его последствия для здоровья приобретают масштабы эпидемии и представляют собой важную социальную проблему современного общества.

    Но знаем ли мы, что такое стресс?

    Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

    Психологи различают стрессы по мощности. Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или её привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, война, плен. Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.

    Стрессы малой силы могут быть вызваны самыми разнообразными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

    Как переносится стресс и чем он опасен?

    Насколько серьёзными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека — зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково. На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние и условия жизни человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья — стресс переносится легче.

    Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.

    Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь — вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс. Не стоит забывать и о серьёзных психических проблемах—таких как тревожные, невротические или депрессивные расстройства, которые также значительно снижают качество жизни человека.

    Как уберечься от стресса?

    В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Помочь в этом к могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе.

    Вот 10 простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс:

    • Старайтесь замедлить темп Вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
    • Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки.
    • Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.
    • Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает.
    • Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием или аквааэробикой.
    • Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.
    • Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции: поход на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
    • Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените своё отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
    • Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены.
    • Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат Ваше настроение и отношение к Вам окружающих.

    Факты о стрессе:

    • По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
    • Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний общий тонус организма.
    • Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.
    • Чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.
    • Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.
    • Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.
    • Лёгкий стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса - здоровый образ жизни!

    Врач Моисеева О.В.


    В начало
  • © 2011-2020 МБУЗ "ЦРБ" Весёловского района
    Ростовской области
    Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях Запись на приём к врачу Администрация Весёловского района ТФОМС Министерство здравоохранения РФ