"Центральная районная больница"
Весёловского района Ростовской области
|
Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения "Центральная районная больница" Весёловского района Ростовской области |
|
|
Информационные материалы=>Архив информационных материалов=>2017 год
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Продукты и блюда | Рекомендуемые | Ограничеваемые и исключаемые | Хлеб и мучные изделия | Ржаной, пшеничный из муки 2-го сорта, белково-пшеничный, белково-отрубной - в среднем 300 г в день. Не сдобные, несладкие мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба | Пшеничный из муки высшего сорта. Изделия из сдобного и слоенного теста. |
| Супы | Из разных овощей, картофеля, круп, щи, борщ, свекольник, окрошка овощная и мясная, суп с фрикадельками на слабых нежирных мясном, рыбном, грибном бульонах. | Крепкие жирные бульоны. |
| Мясо и птица | Нежирные говядина, телятина, мясная и обрезная свинина, индейка куском и рубленная в отварном в воде, на пару, тушеном и жареном (после отваривания) виде. Мясо заливное. Нежирный говяжий студень. Сосиски и колбасы диетические. Печень - ограничена. | Жирные сорта мяса, утка, гусь. Копчености, большинство колбас. |
| Рыба | Нежирная в отварном, запеченном, иногда жареном виде. Рыбные консервы в собственном соку или томате. Рыба заливная. Вымоченная сельдь. Салаты из морепродуктов. | Очень жирные сорта рыбы. Соленая,копченая. Консервы в масле, икра. |
| Молочные продукты | Молоко и молочнокислые продукты. Творог полужирный и не жирный и блюда из него. Сметана - ограничена. Несоленый, нежирный сыр. | Соленые сыры. Сладкие творожные сырки. Сливки. |
| Яйца | До 1-1,5 штук в день, всмятку, в блюда, белковые омлеты. | Желтки - ограничено. |
| Жиры | Несоленое сливочное и топленое масло. Растительные масла - в блюда | Мясные и куриные жиры. |
| Крупы | Ограничено в пределах норм углеводов. Каши из «защищенных» (т.е. содержащие большое количество пищевых волокон) круп: овсяной, гречневой, перловой, ячневой, пшеничной. Бобовые: горох, фасоль, соя. | «Незащищенные» (т.е. содержащие малое количество пищевых волокон) крупы: манная. |
| Овощи | Картофель - с учетом нормы углеводов. При подборе овощей учитывается содержание в них углеводов (см. таблицу). Овощи сырые в натуральном виде, в салатах, винегретах с растительным маслом. В вареном виде в воде или на пару, печеном, тушеном, реже - жареном виде. Икра овощная, кабачковая. | Соленые и маринованные. Ограничены овощи с высоким содержанием углеводов. |
| Плоды, сладкие | Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов с учетом содержания углеводов (см. таблицу) в любом виде. Желе, самбуки, муссы, компоты, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине. Мед - ограничено. | Исключены или ограничены фрукты и ягоды с высоким содержанием углеводов. Саар, варенье, конфеты, мороженое. |
| Напитки | Чай, кофе с молоком. Соки из овощей, фруктов и ягод (несладких). Отвар шиповника, минеральная вода. | Виноградный и другие сладкие соки. |
IX. Диета больного сахарным диабетом должна быть построена дифференцированно с учетом тяжести заболевания, осложнений и сопутствующих заболеваний.
РАСЧЕТ КАЛОРИЙНОСТИ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА БОЛЬНОГО САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
При сахарном диабете необходим строгий индивидуальный расчет суточной энергоценности пищевого рациона с учетом пола, возраста, роста, массы тела больного, а также профессии и связанных с нею энергозатрат.
Для вычисления общего количества калорий, необходимых организму, умножают количество требуемых калорий на массу тела больного в килограммах. В связи с тем, что полным требуется меньше калорий, а истощенным - больше, расчет ведут не по фактической массе, а по теоритической «идеальной», то есть той, которая должна была бы быть у больного данного пола и возраста при нормальной его массе тела.
КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО ПИЩЕВОГО РАЦИОНА (НА 1 КГ «ИДЕАЛЬНОЙ» МАССЫ ТЕЛА) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ ТЕЛА БОЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ (В ККАЛ)
| Упитанность | Количество килокалорий в условиях | ||
| умственного или легкого физического труда физического труда средней интенсивности | тяжелого физического труда | ||
| Избыточная | 30 | 35-40 | 50-55 |
| Нормальная | 35 | 40-45 | 55-60 |
| Пониженная | 40 | 56-50 | 60-65 |
Врач Шин А.А.
Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно калечат и даже убивают своих детей - рожденных и нерожденных. Удивлены? А между тем, это правда.
Курящие матери «одаривают» своих дочерей и сыновей раком легких и прочими «подарками» связанных с пассивным курением. А беременная женщина вредит своему еще не родившемуся ребенку которому даже не приходится выбирать- фактически он «курит» вместе со своей мамой.
Большинство из 4800 компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Даже плацента не задерживает никотин, радиоактивные элементы или угарный газ. Так как через плод проходит вся материнская кровь, концентрация вредных веществ в тканях будущего ребенка оказывается даже выше, чем в крови матери.
Есть и другие причины, о которых женщине всегда следует помнить если ей, конечно, небезразличны здоровье и жизнь своих детей — как уже появившихся на свет, так и будущих.
Шансы на приживление эмбриона и так не очень высоки, а у курящих женщин они еще ниже. В некоторых странах уже отказывают в бесплатном ЭКО курильщицам, а на платной основе такая операция доступна далеко не всем.
Именно поэтому курящим парам, которые планируют беременность, в первую очередь советую отказаться от этой привычки, причем вместе - и отцу и матери.
Лучше, если после отказа и до зачатия пройдет хотя бы один месяц. Еще лучше- если полгода. Тогда организм сумеет восстановить значительную часть разрушений, причиненных ему компонентами табачного дыма.
1. Прежде всего,у самих курильщиков снижаются репродуктивные способности, т.е собственно зачатие становится достаточно проблематичным.
У женщин затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, плюс угнетается действие гормонов, продуцируемых во время беременности. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, изменятся их форма, что зачастую делает невозможным проникновение в яйцеклетку. Это, впрочем, не означает, что курение можно рассматривать как метод контрацепции.
2. Возникают трудности с рождением мальчика.
Давно известно, что Y-хромосомами, наличие в которой и определяет мужской пол будущего ребенка, гораздо более чувствительна ко всякого рода негативным воздействиям, да и сами эмбрионы мужского пола более требовательны к условиям выживания. Международной группе ученых проанализировавшие данные о беременности более чем 9 тысяч женщин, удалось установить, что у курящих родителей мальчики рождаются почти в два раза реже, чем девочки.
Причем основной механизм такого перекоса- внутриутробная гибель плода с Y-хромосомой. При этом не обязательно, чтобы курила сама будущая мать. Даже если она регулярно вдыхает дым о курящего супруга, вероятность рождения сына снижается на треть. Иными словами, вероятность гибели уже зачатого мальчика вырастает на эту же цифру.
3. Ребенок, родившийся у курящих родителей, уже заранее обречен на самые разнообразные проблемы в репродуктивной системе.
По сути при курении происходит кислородное «обкрадывание» органов и систем будущего ребенка. Одна из самых чувствительных к гипоксии- это как раз половая система.
Больше всего страдают опять мальчики. У них недостаточно развиваются яички, размер которых в среднем меньше, чем у сыновей не куривших матерей. Кроме того у таких детей чаще встречаются крипторхизм яичко не опускается из брюшной полости в мошонку и гипоспадия (атипичное расположение отверстия мочеиспускательного канала). И количество сперматозоидов на 20% меньше чем, у их сверстников.
4. У куривших во время беременности женщины ребенок рождается уже никотинзависимым.
Этот факт медикам удалось подтвердить сравнительно недавно, в самом конце XX века. Будущая мать делит каждую сигарету со своим ребенком; активные вещества, содержащиеся в табачном дыме, свободно проникают через плаценту. И у такого ребенка гораздо больше шансов стать курильщиком, причем в очень юном возрасте.
Риск стать наркоманом для девушки-подростка в 5 раз больше, если ее мать курила больше 10 сигарет в день в течении беременности. Среди юношей, матери которых курили во время беременности, приступы неадекватного поведения в 4 раза выше, чем у юношей, чьи матери не курили.
5. Иногда от курения страдает напрямую плацента что приводит к выкидышу или внутриутробной смерти плода.
И это даже не зависит от количества выкуриваемых сигарет, проблемы обязательно будут просто разного масштаба. Так риск отслойки плаценты у умеренно курящих. Для заядлых курильщиц эта цифра будет уже 65%. Очень часто у курящих женщин плацента возникает не там где ей положено: не на одной из боковых стенок матки, над шейкой. Такое состояние называется предложением плаценты и считается очень серьезным осложнением беременности, роды в таком случае бывают очень тяжелыми, с массивной кровопотерей. У женщин, выкуривающих в день пачку сигарет и больше, риск возникновения предлежания плаценты почти на 90% выше, чем у некурящих.
В целом, у курильщиц выкидыши по той или иной причине на разных сроках беременности случаются в среднем два раза чаще. Это связано с тем, что плацента и плод находятся в состоянии постоянной нехватки кислорода (гипоксии)
6. Курящие матери чаще рождают недоношенных детей, а у тех кто родился вовремя зачастую оказывается ощутимо снижен вес (гипотрофия).
Если плод недополучает питательные вещества и кислород, он начинает отставать в развитии. Если в среднем дети рождаются с массой тела около 3 кг и длиной тела около 50 см, для детей курильщиц эти цифры окажутся на 20-30% ниже.
7. Дети матерей которые курили во время беременности, часто рождаются с различной патологией и дефектами развития.
В 2003 г. стало известно о наличии связи между курением на ранних сроках беременности и риском рождения ребенка с дефектами лица. В основном это дефекты неба, которое формируются на 6-8-й неделе беременности. При благоприятном стечении обстоятельств ребенок родится только с заячьей губой- несросшейся до конца лицевой частью верхней челюсти. При неблагоприятном- не срастутся и две половинки неба,в результате чего появится волчья пасть.
С курением связаны также дефекты конечностей, например конская стопа.
Дети с синдромом Дауна при прочих равных условиях также рождаются также чаще рождаются у курящих женщин.
Возможны недоразвития других органов, например, печени или суставов.
8. Очень часто у детей чьи матери курили во время беременности, при рождении нарушены функции лёгких.
Объясняется это нехваткой сурфактанта - специального вещества, которое не позволяет нашим легким «схлопнуться» и держит альвеолы (мельчайшие «пузырьки», структурную единицу легких) в развернутом состоянии.
9. Дети курящих матерей в два раза больше рискуют стать жертвой синдрома внезапной младенческой смерти, чем дети некурящих.
До сих пор достоверно неизвестны причины развития синдрома. Но четко определены несколько факторов риска. И курение во время беременности- ведущий из них. Многочисленными исследованиями подтверждено, что в первые несколько месяцев жизни в большинстве случаев умирают дети курящих матерей. При этом не так важно-активными или пассивными курильщиками они были.
10. Дети женщин выкуривающих в день 15-20 сигарет (даже если во время беременности они воздерживались от курения), болеют чаще.
Это связано со всеми вышеперечисленными причинами.
1) Любой из десяти перечисленных выше пунктов-достаточное основание, чтобы бросить курить. Особенно если вы беременны
2) Бросьте курить. Сегодня. Сейчас. Не верьте тем, кто говорит, что отказ от сигарет во время беременности слишком большой стресс для женщины. Ничего подобного. Гораздо больший стресс испытывает ребенок, вынужденный получать массу ядовитых веществ из крови самого дорогого и родного для него человека - мамы.
3) Подумайте хотите ли Вы всего этого Вашему ещё не родившемуся ребёнку?Ведь у него выбора нет. А у Вас- есть. Сделайте его. Дайте ребенку шанс родится и вырасти здоровым.
Врач Моисеева О.В.
Остеопороз – это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением строения костной ткани, ведущее к повышенной хрупкости костей с последующим увеличением риска их перелома. По данным ВОЗ остеопороз среди неинфекционных заболеваний занимает по распространенности четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. По оценкам медиков, сегодня в Российской Федерации остеопорозом страдает 14 миллионов человек, еще у 20 миллионов есть остеопения.
Основные факторы риска остеопороза:
Симптомы остеопороза. Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно. Часто заболевание маскируется под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов и диагностируется уже при наличии перелома.
Признаки остеопороза на ранней стадии: изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов, ночные судороги в ногах. У многих пациентов с остеопорозом имеются жалобы на боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя) и ослабевающие боли после отдыха в положении лежа.
Падения – независимый фактор риска переломов костей. Основные причины: низкая масса тела, недостаточная физическая активность, нарушение зрения, нарушение сна, вестибулярные расстройства, использование некоторых медикаментов.
Как избежать падений и переломов:
Первичная профилактика остеопороза включает:
Помните! Для здоровья опасен недостаток кальция тем, что вызывает остеопороз, опасен также его излишек, т.к. может вызвать образование камней в почках, в мочевом и желчном пузыре, отрицательно повлиять на сердечнососудистую систему, а также спровоцировать раннее появление подагры и артрита.
Кальций поступает к нам с молочными продуктами, содержится в рыбе, богаты кальцием капуста броколли и фасоль. Важный элемент – фосфор. Соли фосфора содержатся почти во всех пищевых продуктах как растительного, так и животного происхождения. Особенно много фосфора в орехах, хлебе, крупах, мясе, мозгах, печени, рыбе, яйцах. Вместе с кальцием нужно обязательно принимать витамин Д. Он содержится во многих продуктах: в печени трески, жирной рыбе (сардинах и скумбрии), в тунце, в лесных грибах, сметане, масле и яичных желтках.
Врач Моисеева О.В.
Ежегодно в мире регистрируется до 500 миллионов случаев острых респираторных вирусных инфекций, в России ежегодно официально регистрируются около 30 миллионов случаев гриппа и ОРВИ.
Этим заболеваниям принадлежит лидирующая роль в медицинских социальных и экономических последствиях для общества, а ежегодный суммарный экономический ущерб от гриппа и ОРВИ в нашей стране оценивается экспертами в сумму, достигающую 40 млрд. рублей.
В ходе эпидемического подъема заболеваемости гриппом и сразу за ним возрастает число осложнений к наиболее частым из них относятся сердечно-сосудистые и легочные заболевания.
В период эпидемии снижается эффективность труда. Среднее числе потерянных рабочих дней колеблется от 1,5 до 4,9. Кроме того, большинстве отмечает снижение работоспособности после перенесенного заболевания Особенно опасен сотрудник, заболевший, но продолжающий ходить т работу, так как он является источником заражения окружающих его коллег. Вакцинация предлагает наиболее логичный путь защиты от гриппа имеющего серьезный характер заболевания, и широкое распространение. Вакцинация - является основным средством профилактики гриппа Прививаться против гриппа необходимо ежегодно - это связано < изменчивостью вируса. Поэтому Всемирной организацией здравоохранения i гриппозных вакцинах ежегодно рекомендуется новый состав штаммов. На сезон гриппа 2017 - 2018 п\ для северного полушария по рекомендацир ВОЗ включено в состав трехвалентных вакцин следующие штаммы:
Наиболее благоприятное время для иммунизации уже настало - opraнизм полон сил, теплая погода и отсутствует циркуляция вируса гриппа. Не откладывайте вакцинацию, защитите себя и своих близких от гриппа и егс осложнений заранее. Помните, что защита от вируса возникает только через две недели с момента введения вакцины!
Рождение ребенка - огромное счастье. Но каждая мама должна помнить, что жизнь и здоровье её крохи может зависеть от множества факторов. Предотвратить опасность возникновения, которых её главная обязанность.
Аспирация у детей - это попадание в дыхательные пути инородного тела (молоко, молочная смесь, кусочки пищи, содержимое желудка).
В случае аспирации, из-за возникающего механического препятствия в дыхательных путях, ребенок не может дышать.
Причины развития аспирации.
Эта синхронизация может нарушаться у недоношенных младенцев, у детей с различными заболеваниями периода новорожденное™ перинатальные поражения центральной нервной системы, инфекционные заболевания, и др.);
Первая помощь при аспирации
Удалить остатки молока\смеси резиновой грушей, шприцем из ротовой полости, носовых ходов.
При отсутствии груши повернуть голову ребенка на бок и пальцем, обернутым в салфетку или платок удалить остатки пищи из ротовой полости, очистить носовые ходы.
При отсутствии эффекта, поместить ребенка, в положении со слегка опущенной головой и не сильными движениями похлопать между лопатками для удаления остатков пищи из ротоглотки;
Ребенок укладывается в положение на спине со слегка запрокинутой головой. Для этого под плечи ребенка надо положить валик из пеленки высотой 1-2 см. Искусственное дыхание ребенку проводят, одновременно закрывая губами рот и нос новорожденного. При правильном проведении вы увидите подъем грудной клетки ребенка. Частота дыхания должна быть 40-60 в минуту.
Проводить искусственное дыхание следует до восстановления дыхания у ребёнка и приезда медицинских работников.
Врач Черноштанова Л.И.
Асфиксия—удушье, вызванное сдавлением дыхательных путей, закрытием их просвета слизью, пищей, мягкими предметами, сдавлением шеи, грудной клетки и живота, которое может привести к смерти ребенка.
У младенцев это состояние может быть вызвано в основном следующими причинами:
Профилактика асфиксии:
Признаки механической асфиксии - достаточно продолжительная задержка дыхания (больше 20 сек.), связанная с механическим препятствием для дыхания, сопровождающаяся нарушением самочувствия, изменением ивета кожи (синюшность или бледность), выраженным снижением мышечного тонуса (резкое снижение, вялость).
Действия родителей:
Врач Черноштанова Л.И.
Внешние причины (не связанные с состоянием здоровья) вызывают смерть детей до года не часто, но составляют до 30-35% от всех причин детской смертности. Особенно высок риск внезапной смерти в кроватке у детей в возрасте 2-4 месяца.
Удушение ребенка происходит зачастую при нахождении ребёнка в одной постели с матерью.
Случайное придавливание ребенка во сне происходит при закрытии отверстий носа и рта мягким предметом. Чаще это в первые месяцы его жизни, когда у него нет силы повернуть в сторону голову, чтобы дышать. В результате перекрытия дыхательных путей и прекращения подачи кислорода повышается уровень углекислого газа и наступает асфиксия - удушение ребенка. Курение родителей также является дополнительным фактором, способствующим вдыханию ребенком отработанного воздуха с высоким содержанием углекислого газа.
Аспирация у детей - попадание в дыхательные пути инородного тела (молоко, молочная смесь, кусочки пищи, содержимое желудка) при вдохе - другая причина смерти детей до года. Это происходит при неправильном положении во время кормления ребенка и обильном срыгивании, когда голова ребенка запрокинута назад, затрудняется процесс глотания, а также, если носовые ходы во время кормления перекрываются молочной железой, ребенок пытается вдохнуть ртом и молоко попадает в дыхательные пути, все это может привести к аспирации.
ПОМНИТЕ! БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ-ЗАБОТА ВЗРОСЛЫХ!
Рекомендации для молодых мам: обеспечить малышу безопасную среду и исключить факторы риска!
При возникновении критических ситуаций, угрожающих жизни ребенка, немедленно обращайтесь за медицинской помощью!
Врач Черноштанова Л.И.
Бросить курить не просто, но можно!
Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!.
Пять шагов к успеху:
Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. д.) на здоровье. Не пренебрегайте доказанными факторами, так как они получены в результате строгих научных исследований.
Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышку, постоянной усталости. Вы можете сделать для своего здоровья, - это бросить курить.
Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.
Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убывает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.
Никотин является одним из веществ, вызываемых наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь- табачная зависимость.
Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.
Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.
Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее и появляется больше энергии.
Ваши одежды, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.
Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддерживанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.
Остается все меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы можете бросить курить.
Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. С помощью теста определите степень никотиновой зависимости.
Выберете день, в который Вы бросите курить.
Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.
Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.
Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.
Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите законного курильщица или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.
Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих - попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.
Если степень никотиновой зависимости у вас равна 5 и больше, то для успешного отказа от табака Вам желательно воспользоваться лекарственными препаратами. Никотинзаместительные препараты (пластырь и жевательная резинка) и такой лекарственный препарат, как «Варениклин», значительно уменьшают непреодолимое желание курить и повышают вдвое Ваши шансы на успех.
Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить.
Используйте физическую активность: чтобы обеспечить стресс и улучшить своё настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.
Поговорите с другом, когда Вам захочется курить. Займитесь чем-нибудь, съешьте что-нибудь вкусное, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.
Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что вы опять начнёте курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.
Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6-8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минут 30 минут или выберете другие физические упражнения — бег., плавание, катание на велосипеде и др.
Не сдавайтесь!
Врач Моисеева О.В.
Ежегодно 25 апреля Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день борьбы с малярией.
В этом году его тема «Окончательно покончить с малярией». ВОЗ ставит задачу значительно сократить заболеваемость малярией во всем мире в ближайшие 15 лет.
Малярия - это угрожающее жизни заболевание, вызывается паразитами и передается человеку в результате укусов инфицированных самок комаров.
Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия. Наиболее тяжелая - тропическая.
После укуса инфицированного комара симптомы острого лихорадочного заболевания появляются через 7 и более дней. Первые симптомы (лихорадка, головная боль, озноб и рвота) могут быть слабовыраженными, что затрудняет выявление болезни. Если не начать лечение в течение первых 24 часов, может развиться тяжелая форма, часто заканчивающаяся летальным исходом.
Риску заболевания малярией подвергается примерно половина всего населения мира. Большинство случаев заболевания малярией и смерти от нее происходит в Африке. Передача малярии ежегодно выявляется в 97 странах и территориях.
В 2016 году в Российской Федерации зарегистрировано 100 случаев малярии в 35 субъектах. Завоз малярии отмечался из 28 стран Африки (73 случая), Индии (18 случаев, 12 из которых завезено из Гоа), Афганистана, Гайаны, Океании. Завоз малярии происходил как российскими гражданами после служебных командировок и туристических поездок, так и коренными жителями эндемичных стран.
В Ростовской области в 2016 году зарегистрирован 1 завозной случай трехдневной малярии, у жителя области, находившегося на отдыхе по туристической путевке в Индии (Гоа).
Реальную опасность возникновения случаев малярии с местной передачей составляют завозные случаи трехдневной малярии на территорию Ростовской области в сезон передачи малярии (май-сентябрь), в случае позднего выявления больных.
Профилактика малярии проводится по двум направлениям: предупреждение заражения и профилактика заболевания.
Предупреждение заражения - это защита помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон, использование пологов) и защита от их укусов (применение отпугивающих реппелентов).
Профилактика заболевания заключается в приеме, назначенных врачом лекарственных противомалярийных препаратов, за неделю до выезда в неблагополучный по тропической малярии регион, весь период пребывания там и в течение 4-6 недель после возвращения домой. Эффект химиопрофилактики в значительной степени зависит от правильности выбора препарата и схемы его применения.
В течение трех лет после возвращения из неблагополучной по малярии страны при каждом обращении в лечебное учреждение по поводу любого заболевания, повлекшего повышение температуры, следует информировать лечащего врача о своем пребывании на эндемичной территории.
Помните, что малярию можно предупредить!
Ежегодно, с 2005 года, по инициативе Европейского Бюро Всемирной Организации здравоохранения в Европейском регионе проводится Европейская неделя иммунизации. Лозунг Европейской недели иммунизации: «Предупредить. Защитить. Привить.».
Страны региона принимают активное участие в этом мероприятии с целью выдвинуть иммунизацию на первый план посредством пропаганды и информации, а также для проведения вакцинации населения из групп повышенного риска. Во время Недели иммунизации каждая страна принимает активное участие, вовлекая целевые аудитории, информирует их, помогает решить основные проблемы, связанные с вопросами иммунизации.
В проведении ЕНИ призываются участвовать учреждения здравоохранения, образования, культуры, молодежной политики, СМИ.
«Европейский регион, свободный от управляемых инфекций, где все страны обеспечивают равный доступ к качественным, безопасным, доступным вакцинам и услугам иммунизации на протяжении всей жизни».
Видение Европейского плана действий в отношении вакцин на 2015-2020 гг. (ВОЗ).
Вакцинация является одним из величайших достижений здравоохранения XX века.
Более чем тридцатилетняя история вакцинопрофилактики ряда инфекционных болезней в нашей стране свидетельствует о значительных успехах в снижении заболеваемости дифтерией, полиомиелитом, корью, коклюшем и другими болезнями. Но, несмотря на эти успехи, каждый пятый ребенок в мире по тем или иным причинам не проходит вакцинацию.
Иммунизация является наиболее эффективным, экономичным и доступным средством в борьбе с инфекциями. В настоящее время в Российской Федерации обязательной является вакцинация против туберкулеза, гепатита В, пневмококковой инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, кори, краснухи, эпидемического паротита. Помимо этого, в календарь профилактических прививок входит вакцинация против гриппа, которая проводится с 6-месячного возраста ребенка ежегодно.
Вакцинопрофилактика - система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок.
По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно на долю инфекционных заболеваний приходится 25% от общего количества смертей на планете. На сегодняшний день медицина располагает более, чем 100 видами вакцин от десятков инфекций.
B 2017 году Европейская неделя иммунизации будет проводиться с 24-30 апреля.
Тема: «Вакцины приносят результат!»
Слоган: «Вакцинация защищает здоровье на каждом этапе жизни»
Цель проведения европейской недели иммунизации в 2017 году - повышение осведомленности о важности иммунизации на протяжении всей жизни для формирования и поддержания популяционного иммунитета во всех обществах по всему Региону.
А также:
Всемирная организация здравоохранения разработала послания, адресуемые к различным возрастным группам.
Туляремия - зоонозная природно - очаговая бактериальная инфекционная болезнь, характеризующаяся общей интоксикацией, лихорадкой, поражением лимфатических узлов, дыхательных путей и наружных покровов.
Туляремия распространена в Европе, Азии, Северной Америке, а в Ростовской области эндемичными являются 35 сельских территорий.
Переносчиком возбудителя туляремии являются многочисленные виды грызунов, насекомоядных и другие виды животных. Однако, основными видами, обеспечивающими существование возбудителя в природе, являются обыкновенные полевки, водяные крысы, ондатры, зайцы, хомяки. Резервуаром возбудителя являются также многие виды клещей (особенно иксодовые), комары, слепни.
Возбудитель туляремии передается человеку трансмиссивным, контактным, оральным и аспирационным путем. Трансмиссивный механизм реализуется через инфицированных клещей, комаров, слепней; контактный - в результате проникновения возбудителя через травмы кожи при укусе инфицированных грызунов, снятии с них шкур, разделке тушек и т.п.; оральный - через загрязненную выделениями грызунов воду и пищу; аспирационный - воздушно - пылевым путем, т.е. при вдыхании зараженной возбудителем пыли.
Инкубационный период заболевания от 1 дня до 3 недель, обычно 3-7 дней. У человека, заболевшего туляремией, отмечается повышение температура тела до 38-39°С, сохраняющееся 2-3 недели. Появляются озноб, резкая головная боль, боли в мышцах, иногда тошнота, рвота. Увеличиваются печень и селезенка. Клиническая форма заболевания определяется путем передачи возбудителя: трансмиссивное и контактное заражения сопровождаются развитием бубонной или язвенно - бубонной формы (увеличение различных лимфатических узлов); водный и пищевой пути приводят к ангинозно - бубонной или кишечной форме; аспирационное заражение влечет за собой развитие легочной формы, с поражением бронхов или легких. Этот вариант отличается длительным и тяжелым течением.
Для профилактики туляремии необходимо проведение мероприятий по борьбе с грызунами: уничтожение их в складах, амбарах, жилищах, защита от проникновения в жилые, складские и животноводческие помещения.
Необходимо проводить плановую вакцинопрофилактику населения энзоотичных по туляремии территорий каждые 5 лет, с 7 летнего возраста. А также обязательное проведение дератизационных работ в помещениях и открытых станциях.
Врач Моисеева О.В.
Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о нём практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни.
ООН считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века». По оценкам многочисленных экспертов, психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом, широко распространены. Стресс и его последствия для здоровья приобретают масштабы эпидемии и представляют собой важную социальную проблему современного общества.
Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.
Психологи различают стрессы по мощности. Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или её привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, война, плен. Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.
Стрессы малой силы могут быть вызваны самыми разнообразными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.
Насколько серьёзными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека — зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково. На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние и условия жизни человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья — стресс переносится легче.
Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь — вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс. Не стоит забывать и о серьёзных психических проблемах—таких как тревожные, невротические или депрессивные расстройства, которые также значительно снижают качество жизни человека.
В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Помочь в этом к могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе.
Вот 10 простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс:
Врач Моисеева О.В.
|
© 2011-2020 МБУЗ "ЦРБ" Весёловского района Ростовской области |
|
|
|
|
|